Спортивное питание (стр. 3)

Чередование белков и углеводов: эффективная диета не для всех

Когда эффективна диета, в которой практикуется чередование белков и углеводов в рационе? Кому показана такая диета, а кому неприемлема?

12 самых вредных продуктов для спортсменов

Не ешьте это! Продукты, которые убивают прогресс в спорте.

Врачи предупреждают об опасности поедания протеинов всухую

Ученые сообщают об опасности нового вирусного челленджа, суть которого состоит в поедании перед тренировкой протеинов в виде порошка всухомятку.

7 ошибок, из-за которых рост мышц может остановиться

Мышцы перестали расти? MedAboutMe рассказывает о нескольких наиболее частых ошибках начинающих бодибилдеров.

Протеины во время тренировок эффективны для женщин, но не для мужчин

Употребление протеиновых добавок во время тренировок на фоне ограничения углеводов повышает интенсивность занятий у женщин, но не у мужчин.

Почему не растут мышцы: 10 главных причин

В теле человека насчитывается больше 600 мышц. Почему, несмотря на усиленные тренировки, они плохо увеличиваются в объеме?

Листовые овощи увеличивают силу мышц

Всего одна чашка зеленых листовых овощей в день может значительно улучшить мышечную силу человека.

Ученые советуют пить электролиты вместо воды во время тренировок

Мышечные судороги на фоне интенсивных тренировок лучше лечить при помощи раствора электролитов, а не чистой воды.

13 продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой

Какие продукты могут испортить тренировку и замедлить планируемый прогресс?

9 признаков, что вы употребляете недостаточно белка

Сколько белка вы должны есть каждый день, и почему это очень важно?