Зарубежные исследования показывают, что мы часто недооцениваем роль растений в своей жизни. Чудесными свойствами обладают деревья в саду, травы на ближайшем лугу и комнатные растения. Причем, последним — особое внимание, ведь они нас могут радовать круглый год!
Какие растения нужно держать дома, если вы хотите чувствовать себя лучше? Почему разведение цветов лечит не только душу, но и тело? Во всех нюансах «зеленого» хобби разбирается MedAboutMe.
Разведение растений: хобби, которое делает нас счастливыми
Один из наиболее авторитетных и уважаемых психологов мира — Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi), известный своими трудами в области психологии счастья и творчества, говорил, что по-настоящему счастливыми могут быть только те люди, которые занимаются любимым делом. И это неудивительно! Открывается особый «поток сознания» — человек пребывает в состоянии эйфории и предельной концентрации.
Специалисты отмечают, что занятие хобби способствует выделению в организме эндорфинов — гормонов счастья, и дофамина — вещества, стимулирующего «центры наслаждения» в мозге.
У человека на 3% снижается частота сердечных сокращений, а уровень стресса — на целых 34%. Причем, благоприятные изменения не заканчиваются с переходом на другой, менее любимый вид деятельности, а сохраняются еще некоторое время.
Каждое растение, которое вы держите дома, обладает особым спектром действия и способно привнести в вашу жизнь что-то хорошее. Есть растения, которые лечат бессонницу и которые помогают избавиться от хронической усталости. Есть те, что дарят энергию и те, что заставляют видеть мир в ярких красках. О самых полезных «жителях» подоконника рассказывает MedAboutMe.
10 комнатных растений, которые делают вашу жизнь лучше
Базилик (Ocimum basilicum)
Это пряное растение знакомо каждому, кто имеет отношение к кулинарии или просто любит готовить. Его кладут в соусы и супы, заправки и вторые блюда. Базилик почитаем гурманами за пикантный вкус и чудесный аромат. Но на этом его достоинства не заканчиваются!
В листьях растения содержится линалоол — ароматное вещество, обладающее успокаивающим действием. Ученые обнаружили, что вдыхание аромата базилика может улучшить настроение. Оказывается, древние знахари были правы, когда писали: «базилик изгоняет из сердца меланхолию».
Роза (Rosa)
Это может показаться странным, но розы, которые выращивают практически в каждом саду и дарят по особому поводу близким и дорогим людям, практически не культивируют в горшках. А между тем, это растение некапризное! Самыми распространенными его комнатными видами являются Rosa Starina, Rosa Judy Fisher и Rosa Baby Darling.
Исследование, опубликованное в журнале физиологической антропологии (Journal of Physiological Anthropology) показало, что офисные сотрудники, на рабочем месте которых стоят розы, чувствуют себя лучше, отмечая психологический комфорт и соблюдая спокойствие.
Английский плющ (Hedera helix)
Невероятно красивое растение с крупными листьями является рекордсменом по поглощению углекислого газа. Если вам тяжело дышать в комнате, а ситуацию не исправляет даже проветривание, поселите на подоконнике английский плющ!
Ученые называют его «природным сорбентом» за способность очищать воздух от токсинов и солей тяжелых металлов.
Джонатан Каплан, доктор философии, рассказывает об интересном эксперименте, результаты которого его удивили. После разведения комнатных растений в учебных заведениях и в офисах, посещаемость учеников и сотрудников резко увеличилась. Это хороший пример того, как растения мотивируют и организовывают людей.
Бостонский папоротник (Nephrolepis exaltata Bostoniensis)
Около ста лет назад в Бостоне (США) была выведена форма папоротника с красиво поникающими листьями, сегодня она — одна из самых популярных в мире. Но мало кто знает, что помимо эстетического удовольствия, это растение может порадовать оздоравливающим эффектом.
Бостонский папоротник очищает и увлажняет воздух, удаляя до 87% токсинов в течение 24 часов.
Лаванда (Lavandula)
«Лаванда, горная лаванда…». Об аромате этого растения слагают легенды. Ноты лаванды используются в парфюмерии, ароматерапии, косметологии и многих других сферах жизни человека. Если на душе скверно, психологи советуют зажечь ароматические свечи, а специалисты СПА — принять ванну с эфирным маслом этого растения.
Австрийские ученые из Венского университета опубликовали данные, что аромат лаванды обладает антидепрессантым действием. Но в отличие от лекарственных препаратов, не дает нежелательные побочные эффекты и работает более мягко.
Лилия (Lilium)
У лилии два требования к своему хозяину: простор и прохладные ночи. Поэтому ее лучше не держать на подоконнике в опасной близости от отопительных приборов в холодное время года, и солнечных лучей — в теплое.
В качестве благодарности растение избавит стены жилища от плесени и очистит воздух. Не зря ученые называют лилию «органическим очистителем».
Чтобы очистить воздух в доме, общей площадью 167 кв. м. вам понадобится 15-18 растений в горшках. Такие данные приводит агентство НАСА.
Чтобы комнатные растения принесли больше пользы, специалисты рекомендуют учитывать их природные потребности — уровень освещенности, график полива и оптимальную влажность воздуха.
Пеларгония (Pelargonium)
Цветущие пеларгонии — растения семейства Гераниевых, радуют взгляд и улучшают настроение. Исследования показывают, что люди, которые держат эти цветы у себя на подоконнике, в меньшей степени подвержены стрессам и редко впадают в уныние. У них улучшается сон и приходит в норму артериальное давление.
Кроме того, считается, что пеларгония может избавить человека от хронической усталости и раскрыть «краски» жизни. Особенно это актуально, когда человек разводит яркие цветы. Благо, что цветут они круглый год!
Розмарин (Rosmarinus)
Родиной этого пряного растения является Средиземноморье. Как и базилик, розмарин часто используют в кулинарии, но полезен он и с точки зрения медицины. Растение является известным антидепрессантом, обладает тонизирующим действием, способно повышать активность человека, делая его более энергичным.
Чарующий аромат хвои, который присущ розмарину, у многих людей ассоциируется с солнечным летом, — пишет американское издание womansday.com. Так что если вам не хватает солнечных деньков, вдохните аромат розмарина!
Цитрус (Citrus)
Иметь дома лимонное или апельсиновое дерево не только приятно, но и очень полезно для здоровья! Если вы хотите получать от них плоды, вам придется приобрести специальные виды, предназначенные для выращивания в комнатных условиях.
Интересно, что апельсиновое дерево цветет белыми душистыми цветами и может плодоносить круглый год. Правда, плоды отличаются маленьким размером и имеют горьковатый привкус.
Цитрусовые оказывают благоприятное воздействие на психическое и физическое состояние человека, помогают бороться со стрессом и повышают работоспособность. Кроме того, эти представители флоры делают пространство дома чище, избавляя его от вредных микробов.
Алоэ (Aloe)
Существует много красивых видов алоэ. Но чаще всего на подоконнике россиян встречаются два вида — Aloe Jucunda и Aloe ferox. Эти растения, помимо общего оздоравливающего эффекта и очищения воздуха в комнатах, обладают антибактериальным действием. Они нейтрализуют болезнетворные организмы, что делает их очень ценными в сезон простуд. Кроме того, сок алоэ часто применяется в косметологии, но и в домашних условиях из него легко приготовить омолаживающую маску для лица или освежающий гель для тела.
Будьте здоровы!
