«Беречь, как зеницу ока». Это выражение знакомо каждому, и каждому понятно: глаза, хоть и не являются жизненно важным органом, чрезвычайно важны для человека. С помощью зрения человек получает большую часть информации об окружающей его действительности. Лишиться зрения — беда. Столкнуться с его ухудшением — большая неприятность. Потому и отмечается Всемирный день зрения, который в 2019 году попадает на 10 октября. Чтобы напомнить всем о необходимости беречь глаза, заботиться об их здоровье и не делать того, что может испортить зрение.
MedAboutMe рассказывает о 10 привычках, которые могут негативно отразиться на здоровье глаз и вызвать ухудшение зрения.
Долой вредные привычки!
Когда ничего не болит, когда зрение радует остротой, а глаза — красотой, мало кому хочется заниматься профилактикой возможных болезней глаз. Об этом вообще думать не хочется — зачем, когда все хорошо?
Но этот подход нельзя назвать правильным. Предотвратить болезни глаз и ухудшение зрения гораздо легче, чем потом исправлять и лечить. Да и не все проблемы поддаются исправлению, не все патологии можно устранить, если они уже появились.
Поэтому, как бы это ни было скучно и лень, надо внимательно присмотреться к своим привычкам и устранить самые вредные из них. Чтобы возможность присматриваться, рассматривать, вглядываться, видеть и любоваться оставалась всегда.
Итак, самые вредные для глаз привычки.
Тереть глаза: можно занести инфекцию
Многие имеют привычку энергично тереть глаза руками. Если попала соринка или ресничка, если одолевает дремота, или вдруг глаз зачесался. И при этом почти никогда не вспоминают о том, что руки могут быть не очень чистыми, что на них радостно потирают ложноручки и возбужденно подпрыгивают на ложноножках сотни тысяч зловредных бактерий, готовых ринуться с пальцев на нежную, уязвимую поверхность глаза и устроить там неприятное воспаление.
Это, конечно, шутка. Ничего бактерии не потирают, нет у них ложноручек и ложноножек. Но перенос инфекции с грязных рук и последующее воспаление — уже совсем не шутка. Можно заполучить массу неприятностей, из которых покраснение глаза будет минимальной.
Вредно также давить на глазное яблоко. К глазам лучше вообще прикасаться по минимуму.
Пользоваться плохой и просроченной косметикой
Все косметические средства нужно правильно хранить и не использовать после истечения срока годности. Но к тем, которые наносятся на глаза и прилегающую область — особенно высокие требования. Недопустимо использовать для макияжа карандаши, тени и тушь сомнительного происхождения или просроченные.
Категорически не рекомендуется также пользоваться чужой косметикой. Если, конечно, природа не одарила при рождении запасными глазами.
Не смывать перед сном макияж
Спать с тушью на ресницах — очень вредно, и не только для глаз, но и для ресниц, и для кожи. Перед сном обязательно надо смыть с лица и глаз всю косметику, и нанести аккуратно средства для ухода за нежной кожей век.
Иначе частицы туши, теней, подводки могут попасть на слизистую оболочку глаза и вызвать раздражение и воспаление. Ну и вряд ли это приятно — просыпаться с красными глазами, окруженными мрачными кругами растекшейся туши. Черные круги вокруг глаз идут только пандам и енотам.
Не снимать на ночь линзы
Линзы становятся все популярнее, и не только те, которые используются для коррекции зрения, но и просто декоративные. Но нельзя относиться к контактным линзам беспечно. Во-первых, они небезразличны для глаз, их нужно снимать хотя бы для того, чтобы глаза отдохнули.
Во-вторых, для безопасного ношения линз за ними тоже нужно правильно ухаживать с применением специальных средств. Иначе на них поселятся бактерии, которые потом попадут в глаз.
В-третьих, линзы должны быть качественными. Но даже самые хорошие линзы все равно являются инородным для глаза предметом.
Не снимать линзы перед купанием в бассейне или принятием душа
Во время купания, плавания или принятия душа вода в глаза, скорее всего, попадет. Вместе со всем, что в ней есть. С хлором и другими химическими веществами, если это вода из бассейна или водопровода. С бактериями, с минеральными и органическими веществами и загрязнениями, если это морская вода. С мылом и шампунем, если это душ.
Проникая под линзы, все эти нежелательные и опасные элементы способны нанести глазам больше вреда, чем если бы линзы не было. Некоторые линзы способны впитывать и удерживать воду и все, что в ней растворено или обитает.
Во время плавания лучше надевать специальные очки, но линзы все равно следует снимать.
Есть, правда, и другое мнение. Некоторые врачи-офтальмологи полагают, что плавать в контактных линзах можно. Но только в однодневных, и снять их в течение 20-30 минут после выхода из воды. После чего глаза промыть стерильным раствором, а линзы выбросить.
Пренебрегать солнцезащитными очками
Причем вне зависимости от времени года. Защищать глаза от ультрафиолетового излучения нужно всегда. УФ-лучи могут повреждать сетчатку, увеличивать риск развития новообразований, вызывать катаракту.
При выборе очков стоит помнить, что пометка UV может не значить ровным счетом ничего, если очки куплены не в магазине, способном подтвердить качество продаваемой продукции соответствующими сертификатами и лицензиями.
Долго работать за компьютером без перерывов
Или часами смотреть на экран смартфона или планшета. Таким образом можно заработать сухость и раздражение глаз, снижение остроты зрения.
Долго глядя в монитор, человек начинает гораздо реже моргать, вследствие чего поверхность глаза пересыхает и становится более уязвимой для инфекции.
При длительной работе за компьютером необходимо делать перерывы каждый час. Вставать, подходить к окну и смотреть вдаль. Сидеть, закрыв глаза, чтобы они отдохнули. Но только не тереть их руками!
Курить
Нет, борьба с курением — не просто мода. Никотиновая зависимость действительно разрушает здоровье. В том числе — здоровье глаз. И дело не только в том, что дым раздражает слизистую, но и в нарушении кровообращения из-за интоксикации никотином. Курение негативно действует на зрительный нерв и мышцы глаза.
Плохо и нерегулярно питаться
Несбалансированное питание плохо отражается на всем организме, и на состоянии органов зрения — тоже. Важно избегать фастфуда, и включать в свой рацион больше овощей и фруктов, ненасыщенных жиров, которые содержатся, например, в лососе, кунжутном масле и других полезных продуктах.
Неправильное питание может вызвать развитие миопии, особенно в детском возрасте, а у взрослых приводить к развитию катаракты и дегенерации сетчатки.
Избегать визитов к офтальмологу
С этим дело обстоит точно так же, как и с другими врачами, к которым следует приходить не только тогда, когда уже «заболело, воспалилось и отваливается». А проходить профилактический осмотр каждый год, чтобы можно было вовремя заметить проблему и принять меры по ее устранению.
Зрение может портиться постепенно, незаметно. Если обратить на это внимание своевременно — процесс можно если не повернуть вспять, то хотя бы остановить.
Глаза все-таки стоит беречь. Буквально — «как зеницу ока».
Опрос, проведенный Bausch + Lomb, показал: 70% респондентов предпочли бы потерять руку или ногу, но не зрение. Но при этом большинство из них не знали, как заботиться о здоровье своих глаз.
Исследователи из Джексонвиля (Флорида) выяснили, что более 70% пользователей контактных линз не соблюдают рекомендации по уходу за линзами: носят их дольше, чем это предусмотрено, промывают водопроводной водой, хранят без применения специального контейнера и растворов.
Достаточно распространено также заблуждение, что защищать глаза от ультрафиолета нужно только летом, хотя это совсем не так: зимой глаза страдают от отраженных снегом солнечных лучей ничуть не меньше.
И, сколько бы не говорили врачи о том, что смотреть по многу часов подряд в монитор или экран смартфона вредно, будущие пациенты офтальмологов этой рекомендации не выполняют. А потом жалуются на красные, как у кролика, глаза и ухудшение зрения. Или начинают злоупотреблять каплями для глаз, чтобы уменьшить их сухость и убрать ощущение «песка» под веками. Но чрезмерное увлечение каплями проблему может не решить, а усугубить.
Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны к себе. Не утомляйте чрезмерно свои глаза, работая за компьютером, или общаясь в соцсетях. Не пренебрегайте очками, если вам их выписал врач. И солнцезащитными очками — тоже.
Соблюдайте рекомендации по ношению линз и уходу за ними. Это в ваших интересах.
