5 новогодних салатов, которые легко приготовить за 30 минут

Новый год — особенный праздник, уже в декабре начинается приятное предвкушение чуда. Кажется, что вся атмосфера пропитана волшебством. Новогодний стол тоже хочется сделать особенным. Блюда должны быть праздничными и сытными, но при этом легкими и полезными, чтобы не было тяжести в желудке. Эти 5 рецептов салатов обязательно должны быть в вашем кулинарном арсенале.

Салат «Нисуаз»

Салат «Нисуаз»

Простой в приготовлении салат, но при этом имеет очень изысканный вкус благодаря заправке.

Вам понадобится:

  • Пучок листьев салата, можно микс.
  • 3 картофелины.
  • 3 яйца.
  • Кальмар — 350 — 450 г.
  • Томаты черри — 5 — 7 шт. 

Порвите листья салата, отварите картофель, яйца. Кальмар обжарьте с двух сторон по 2 минуты снизу и сверху, и потом немного протушите до готовности. Томаты черри разрежьте напополам. Главное в этом салате — заправка. 

Подготовьте ингредиенты:

  • 1 ст. л. меда.
  • 1 ст. л. оливкового масла. 
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса.
  • 1 зубчик мелко порубленного чеснока.
  • 3 листочка мелко порубленного базилика. 

Все смешать, дать настояться минут 5 и залить салат.

Это интересно!

Американцы каждый год отправляют около 3 биллионов открыток к Новому году и Рождеству. Эта традиция у них одна из самых любимых и популярных.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Салат с гречневой лапшой и креветкам

Салат с гречневой лапшой и креветкам

Питательный салат с необычным сочетанием ингредиентов. Особую пикантность придает кисло-сладкий соус.

Нужно взять:

  • Соба (гречневая лапша) — 60 — 70 г.
  • Креветки — 83 г.
  • Брокколи — 50 г.
  • Фасоль стручковая — 35 — 40 г.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Кунжутное масло — 1 ч. л.
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Томатная паста — 1 ч. л.

Отварите брокколи, фасоль и креветки, остудите их и смешайте вместе. Креветки предварительно нужно очистить. Собу отварите так, как указано в инструкции. Листья салата крупно порвите руками. Аккуратно смешайте все ингредиенты.

Приготовьте заправку: смешайте кунжутное масло с соевым соусом, добавьте томатную пасту и жидкий натуральный мед. По вкусу можно добавить специи и травы. Заправьте салат и подавайте на стол.

А вы знали?

Традиция украшать дом к зимним праздникам идет от трех сестер. Из-за бедности и отсутствия приданного они не могли найти возлюбленных. В канун праздничной ночи они повесили свои носки перед камином, чтобы просушить. А утром нашли в них по кусочку чистого золота. С таким приданным они быстро вышли замуж.

Салат с тунцом

Салат с тунцом

Этот салат отлично сочетается с шампанским, которое всегда есть на новогоднем столе.

Возьмите:

  • Консервированный тунец — 1 банка.
  • Редис — 60 г.
  • Перец болгарский — 2 шт.
  • Лук красный — 1 шт.
  • Смесь зелени: листья салата, руккола и др.
  • Брынза — 30 г.
  • Имбирь тертый — 10 г.
  • Горошек зеленый — по вкусу.
  • Сок лимона.
  • Масло оливы.
  • Соевый соус.

Лук нарежьте кольцами, перец — соломкой, редис — кольцами. Зелень крупно порвите, брынзу порежьте крупными кубиками.

В глубокую емкость выложите зелень, сверху сделайте слой лука. После положите перец и редис, брынзу, посыпьте тертым имбирем. Выложите консервированный тунец, размятый вилкой, и сверху посыпьте горошком. 

Для заправки смешайте масло оливы с соевым соусом и соком лимона, добавьте любимые пряности. Обильно полейте салат, не перемешивая. 

Интересно!

В фильмах часто показывают традицию целоваться в новогоднюю ночь под омелой. Было принято считать, что это растение обладает возбуждающим эффектом. Поэтому влюбленные так скрепляли свои отношения. 

Салат «Ленивые роллы»

Салат «Ленивые роллы»

Очень праздничный слоеный салат, который по вкусу похож на роллы, но готовится намного быстрее.

Подготовьте:

  • Семгу слабосоленую — 370 — 400 г.
  • Мягкий авокадо.
  • 2 огурца.
  • Мягкий сыр — 170 г.
  • Рис с круглыми зернами — 270 г.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Нори — 3—4 листа.
  • Сок лимона — пару чайных ложек.
  • Уксус рисовый — 2 ч. л.

Можно брать обычный круглый рис или специальный, который используется для приготовления суши. Промойте его водой несколько раз — она должна стать прозрачной. Варите на слабом огне примерно четверть часа, не снимая крышку. Немного подождите, чтобы рис впитал остатки воды. Когда лишняя влага впитается, рис можно использовать.

Чтобы приготовить соус, смешайте уксус, сахар и добавьте соль на кончике ножа. Перемешайте, чтобы он стал однородным.

Рыбу поделите на две части. Одну нарежьте очень тонко, вторую — крупными кубиками. Рис выложите на тарелку, влейте соус и хорошо перемешайте.

Нори мелко нарежьте или раскрошите руками. Половину риса смешайте с нори. Огурцы и авокадо порежьте мелкими кубиками, взбрызните их соком лимона.

Сначала выложите рис с нори, сверху размажьте сливочный сыр. Положите рыбу, нарезанную кубиками, и опять смажьте сыром. Следующий слой — огурцы, а затем выложите оставшийся рис. Салат слегка утрамбуйте лопаткой, чтобы он не распадался. Посыпьте авокадо. Сверху слоем положите тонко нарезанную рыбу и смажьте ее сыром.

Подавать салат нужно с соевым соусом, маринованным имбирем и васаби.

Ничего себе!

Уже 35 лет 31 декабря по телевидению транслируют «Иронию судьбы».

Салат с грушей и филе индейки

Салат с грушей и филе индейки

Если вам хочется удивить гостей необычным салатом, берите на вооружение этот рецепт.

Вам понадобится:

  • Индейка — 500 г.
  • Груша.
  • Орехи кешью — 40 г.
  • Пекинская капуста — 320 г.
  • Кукуруза консервированная — 1 банка.
  • Пучок рукколы.
  • Чернослив — 5 шт.
  • Горчица лимонная для маринада.
  • Горчица дижонская — 1 ст. л.
  • Соевый соус — 2 ст. л.
  • Сок лимона — 1 ч. л.

Предварительно индейку натрите лимонной горчицей и оставьте на час в холодильнике. Потом порежьте тонкими брусочками и обжарьте со всех сторон на антипригарной сковороде на большом огне. Чтобы мясо не пригорало, можно подлить немного соевого соуса на сковороду.

Пекинскую капусту нашинкуйте, грушу порежьте небольшими кубиками. Соедините их с остывшей индейкой, добавьте орехи и мелко нарезанный чернослив. Всыпьте кукурузу, перемешайте и сверху украсьте рукколой.

Для заправки смешайте дижонскую горчицу с соевым соусом и соком лимона, можно добавить пряности. Заправьте салат и подавайте к столу.

Любой салат можно разнообразить на ваш вкус, экспериментировать с ингредиентами и заправками.

Комментарий эксперта
Елизавета Киселева, эндокринолог, диетолог

В Новогоднюю ночь хочется баловать себя самыми вкусными блюдами. Приготовьте дорогой и изысканный салат с морепродуктами, который никого не оставит равнодушным.

Кальмары проварите 3 минуты, уберите прожилки и порежьте соломкой. Мидии отварите, взбрызните соевым соусом. Креветки проварите, очистите от панциря и взбрызните соком лимона. Можно добавить другие любимые морепродукты в любых пропорциях, на ваш вкус.

Листья салата порвите руками, мягкий сливочный сыр нарежьте кубиками. Маслины без косточек порежьте кружочками, болгарский перец — соломкой.  

Смешайте аккуратно все ингредиенты и заправьте их кисло-сладким соусом. Заправка готовится очень просто: в белое сухое вино влейте сок одного лимона, добавьте немного меда по вкусу. В заправку добавьте любимые сухие травы и пряности. 

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 29.12.2020 03:48
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Short Vacation Improves Stress-Level and Well-Being in German-Speaking Middle-Managers — A Randomized Controlled Trial / Blank C., Gatterer K., Leichtfried V., et al // Int J Environ Res Public Health. 2018
The Christmas Effect on Psychopathology / Sansone R., Sansone L. // Innov Clin Neurosci. 2011
Mind–body research moves towards the mainstream / Brower V. // EMBO Rep. 2006

Читайте также

Национальные новогодние и рождественские блюда со всего мира
А что вы будете готовить на Новый год и Рождество? Чтобы немного разнообразить стол, можно позаимствовать кулинарные идеи из разных стран мира!
6 рецептов диетических десертов для Новогоднего стола
В новогодний праздник порадуйте себя вкуснейшими холодными десертами – оригинальными по форме, диетическими, полезными и простыми в приготовлении!
Новогодние закуски: оригинальные рецепты
Хотите приготовить необычные закуски для новогоднего стола? Мы подскажем несколько оригинальных рецептов закусок.
10 рецептов новогодних коктейлей с шампанским
«Жемчужины» праздничного застолья: новогодние коктейли, которые понравятся всем.
Новогодние напитки: рецепты
Какие напитки вы готовите на Новый год? Мы подскажем много интересных рецептов, которые подойдут для праздничного стола.
Полезные салаты для новогоднего стола: рецепты
Не знаете, как разнообразить новогодний стол? Приготовьте вкусные и полезные салаты! Мы подскажем несколько оригинальных рецептов.