Сегодня сложно представить гардероб женщины без красивого нижнего белья и в частности бюстгальтера, эффектно приподнимающего грудь. Роскошные и элегантные варианты бра встречаются в коллекциях ведущих брендов мира, точно так же, как и спортивные лифы для интенсивных фитнес-тренировок.
Тем не менее, многие женщины выступают за отказ от бюстгальтера. Почему, и чем это чревато?
Free the Nipple: «Мне не нужен бюстгальтер!»
Статус отдельного предмета гардероба бюстгальтер получил только в начале XX века. До него примерно те же функции выполнял туго затянутый корсет, специальные пояса и изделия, сшитые из нескольких соединенных отрезов ткани. В 1990-е годы прошлого века в моду вошли, пожалуй, самые любимые и востребованные многими представительницами прекрасного пола бюстгальтеры — с эффектом пуш-ап. Такие изделия формировали особенно соблазнительную линию декольте, даже если грудь была маленького размера.
В 2015-м году мода сделала виток в обратную сторону. На пьедестале популярности оказались изделия с мягкой чашечкой. Фотографии девушек в них, а также в спортивных бюстгальтерах, заполонили страницы глянцевых журналов и блогов. Удивительно, но факт: многие представительницы прекрасного пола стали отказываться от ношения пуш-апа, а некоторые — и от лифчиков вообще.
А уже через год — в 2016 году в Сети становится популярным движение Free the Nipple, что в переводе с английского языка означает «освободи соски». Сторонницы этого движения выступают за право демонстрировать грудь наравне с сильным полом. Стоит отметить, что на столь радикальный шаг решаются не все, а вот платья, блузы, футболки и сарафаны многие девушки и женщины уже носят без бюста — как они уверяют, из соображений комфорта. Поддерживают их в этом некоторые известные медийные личности, утверждая, что носить бра опасно для здоровья.
Что по этому поводу думают ученые и врачи?
А все-таки, необходим ли женщинам лифчик?
Носить бюстгальтер или нет — личное дело каждой женщины. Кто-то не чувствует необходимости в нем, а другой — не может представить выхода в свет без поддерживающего грудь аксессуара.
Правда в том, что заявления, что бюстгальтеры замедляют рост груди, приводят к скорейшему отвисанию молочных желез и являются «катализатором» развития онкологии — не более чем миф! Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Как и нет данных о том, что отказ от использования бюстгальтера может привести к непоправимым последствиям.
Некоторые специалисты придерживаются мнения, что обладательницы 1-2 размера груди могут носить бюстгальтеры по желанию, а вот те, у его третий размер и более — должны проводить большую часть активной жизни в лифчике. Другие — уверяют, что бюстгальтер необходим всем. Но с одной важной поправкой — это должен быть правильно подобранный бюстгальтера.
Нет никаких научных доказательств того, что ношение правильно подобранного бюстгальтера оказывает какое-либо негативное влияние на здоровье. Однако бюстгальтер, который подобран неверно, может вызвать боль в шее, грудных мышцах и другие проблемы.
Чрезмерно тугие бретельки изделия могут повлиять на состояние плеч. У тех, кто носит бюстгальтер, бретели являются одной из главных опор для груди. В течение нескольких лет напряжение, созданное ими, может вызвать появление «бороздки» в мягких тканях плеч.
Специалисты также отмечают связь между ношением плохо подобранного бюстгальтера и принятием решения об операции по уменьшению груди. Исследование 2003 года показало, что из 102 женщин, обращающихся к врачу по поводу операции, все 100% носят неправильно подобранный бюстгальтер.
6 опасных привычек, связанных с вашим бра
Таким образом, становится ясно, что носить бюстгальтер можно и нужно. Но вместе с тем важно побороть в себе следующие привычки:
1. Не корректировать размер в течение жизни
Когда вы в последний раз ходили на примерку бюстгальтера? Если ваш ответ — очень давно, стоит запланировать посещение магазина со специалистами по подбору нижнего белья. Большая ошибка — покупать лифы онлайн, пользуясь размерной сеткой производителя или когда-то очень давно измеренным объёмом чашечки белья.
Исследования показывают, что около 80% женщин носят неверно подобранный размер белья. Хуже всего то, что 70% носят меньший, чем необходимо объём чашек, а 10% — очень большой.
По данным ученых из Institute of Osteopathy, плохо сидящий бюстгальтер может быть фактором, вызывающим нарушения осанки и способствующим появлению болей в спине.
2. Заменять лифчик силиконовыми наклейками
Весной и летом пользуются спросом так называемые невидимые бюстгальтеры. Они представляют собой силиконовые наклейки на грудь или только на область сосков.
Опасность их в том, что из-за них область груди подвергается перегреву и потеет. Локальное повышение температуры приводит к увеличению кровообращения и, как следствие, активизации обменных процессов в самой железе. Это может привести к активизации аномальных клеток и их преобразованию в злокачественные.
Безусловно, разовое применение «невидимого бюстгальтера» не приведет к столь серьезным последствиям, а вот частый перегрев многократно повышает риски.
3. Носить спортивные бюстгальтеры каждый день
Доказано, что физическая нагрузка в общей сложности 150 минут в неделю — залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и долгих лет жизни человека.
В опросе 2013 года среди 249 женщин 17% заявили, что большая грудь является для них препятствием для выполнения упражнений. Некоторых женщин смущают колебания груди во время выполнения упражнений, а других — возникновение болевых ощущений из-за отсутствия адекватной поддержки. При этом эксперты заявляют, что все перечисленные проблемы способен решить качественный спортивный бюстгальтер.
Во время физической нагрузки он обеспечивает должную поддержку и помогает «удерживать» грудь на месте. Однако носить его каждый день, все же, не рекомендуется. Остеопат Робин Лансман рассказывает, что спортивные бюстгальтеры обеспечивают чрезмерную для повседневной жизни поддержку, что со временем может привести к ослаблению мышц спины и перенапряжению связок груди. Поэтому их следует надевать только на тренировки.
Во время ходьбы грудь может совершать колебание на 3-4 см в сторону. При беге эти значения увеличиваются.
4. Выбирать тугие корсетные варианты
Основная функция любого бюстгальтера — поддерживать вес и форму груди. Тесные изделия не только могут принести вред самим молочным железам, но и вызвать боли в спине и шее.
Нередко встречается ситуация, когда задняя часть бюстгальтера туго затянута, а бретели ослаблены. В этом случае бюстгальтер становится бесполезной вещью: он не поддерживает грудь, а служит лишь для эстетических целей.
Тугие же изделия могут натирать кожу груди, вызывать раздражение и появление опрелостей. Если изделия оснащены косточками, это может привести к повреждениям тканей организма.
5. Ложиться спать только в бюстгальтере
Некоторые представительницы прекрасного пола не расстаются с бюстгальтером ни на минуту, не снимая его даже перед сном. Если бюстгальтер подобран правильно, в этом нет ничего страшного, но плотное, повторяющее изгибы тела изделие может принести вред.
Согласно данным исследования, опубликованного в Journal of Biological and Medical Rhythm Research, ношение бюстгальтера или другой плотной одежды во время сна оказывает влияние на циркадные ритмы организма — процессы сна и бодрствования. Дело в том, что давление от плотно облегающей одежды вызывает повышение температуры тела и способствует снижению уровня гормона сна мелатонина. Снижение концентрация мелатонина в крови негативно влияет на качество сна.
Многие люди с большой грудью уверяют, что их грудь «виновата» в появлении болей в спине. Однако согласно данным Women’s Health Research Institute of Northwestern University, даже большая грудь редко является основной причиной болевых ощущений.
Как правило, вызывают боль всегда несколько факторов: плохо подобранное белье, избыточная масса тела, травмы мышц спины, остеопороз, ослабление позвоночника и др.
6. Полагаться на бра в деле профилактики отвисания груди
Специалист по спортивной медицине Жан-Дени Руйон провел 15-летнее исследование, чтобы выяснить, вызывает ли ношение или отсутствие бюстгальтера провисание груди. В исследовании приняли участие 330 представительниц прекрасного пола в возрасте от 15 до 35 лет.
В результате выяснилось, что отказ от бюстгальтера стимулирует грудные мышцы быть сильнее и активнее, что в конечном итоге полезно для профилактики отвисания груди. Однако многие эксперты не согласны с полученными данными, учитывая отсутствие официальной публикации исследования, его экспертной оценки и небольшое количество участниц эксперимента. Кроме того, вызывает сомнение результат, принимая во внимание возраст молодых женщин. Необходимы дополнительные исследования для проверки в старших возрастных группах.
Существует много факторов, которые оказывают влияние на состояние молочных желез. Среди них:
- старение,
- генетика,
- изменения в весе,
- гормональный фон организма,
- беременность и др.
В целом, нет достаточных научных доказательств, чтобы предположить, что ношение бюстгальтера или отказ от лифчика оказывает какое-либо влияние на провисание груди. Однако женщинам с большой грудью поддержка соединительных тканей груди с помощью бюстгальтера может помочь уменьшить скорость провисания.
Остеопат Робин Лансман рассказывает, что предупредить преждевременное отвисание груди могут дыхательные упражнения, йога, а также занятия с полосой сопротивления, которая активизирует грудные мышцы, но не перегружает их.
А специалист по подбору бюстгальтера Жасмин Джонс рассказывает, что принести пользу также могут отжимания, жим штанги, поза Кобры из йоги, планка и упражнения с гантелями.
Будьте здоровы!
