Человек живет в окружении микроорганизмов, некоторые из которых существенно влияют на его здоровье. Бактерии, вирусы, грибки могут атаковать нас не только в общественных местах, но и дома. Поэтому гигиена жилища — одно из непременных условий противостояния болезням. Какие места в нашем доме служат потенциальным источником инфекции? Что провоцирует болезни? Как правильно следить за чистотой помещения, чтобы сделать наше личное пространство здоровым? Знакомимся с рекомендациями от MedAboutMe.
Наше жилище и болезни
Большую часть своей жизни человек проводит в собственном жилище, атмосфера которого должна способствовать полноценному отдыху, восстановлению сил и сохранению его здоровья. Однако повсюду рядом с ним присутствует множество бактерий, вирусов и других микроорганизмов. С большинством из них человек научился сосуществовать. Более того, контакт с ограниченным количеством микробов даже полезен, поскольку это тренирует иммунитет. Специалисты утверждают, что стерильные условия вредны человеческому организму. Вместе с тем несоблюдение правил гигиены может привести к чрезмерному размножению патогенных микроорганизмов и болезням.
К патологиям, возникающим в домашних условиях, относятся:
- аллергия,
- астма,
- грибковые поражения,
- кишечные расстройства,
- респираторные воспаления.
Важными факторами, влияющими на здоровье человека, являются температура и влажность в помещении, качество воздуха, способы уборки жилища и ухода за предметами быта.
Методы дезинфекции на кухне
Самыми неблагополучными на кухне с точки зрения возможности загрязнения считаются губки для мытья посуды, разделочные доски и внутреннее пространство холодильника.
Сочетание влажности и тепла — прекрасная среда для размножения бактерий, идеальным местом для этого являются губки, откуда микробы переносятся на посуду.
Рекомендации:
- Регулярно (не реже одного раза в 2 недели) меняйте губку.
- После пользования отжимайте и кладите ее в сухое место.
- Для дезинфекции каждый вечер хорошо смоченную губку кладите на две минуты в микроволновку.
Разделочные доски представляют особенную опасность в тех случаях, когда на одной и той же доске разделываются различные виды продуктов: сырое мясо, овощи для салатов, хлеб. Опасны также старые деревянные доски с трещинами, в которых отлично размножаются бактерии.
Рекомендации:
- Для каждого вида продуктов заведите отдельную доску.
- После каждого использования тщательно мойте доску в горячей воде с моющим средством и высушивайте ее.
- Время от времени окунайте доску в кипяток.
- Выбрасывайте потрескавшиеся деревянные доски.
Холодильник ввиду повышенной влажности — также благоприятное место для размножения бактерий. Дополнительным источником инфекции может служить хранение рядом сырых и готовых к употреблению продуктов, а также магазинная упаковка.
Рекомендации:
- Следите, чтобы температура внутри холодильника не превышала 6-8 градусов.
- Мойте и высушивайте внутренние поверхности не реже 2 раз в месяц.
- Храните сырые и готовые к употреблению продукты на отдельных полках.
- Все продукты держите в собственных (не магазинных) упаковках и емкостях.
Как избежать инфекций в ванной комнате
Так же как и кухня, ванная комната служит повышенным источником распространения инфекций, вызывающих различные болезни, из-за тепла и влажности — благоприятных условий для появления плесени, грибков и других микроорганизмов. Поэтому первостепенной задачей является хорошая вентиляция этого помещения. Важен и правильный уход за предметами личной гигиены (зубными щетками, мочалками, полотенцами), на поверхности которых очень быстро размножаются бактерии.
Рекомендации:
- Зубные щетки: тщательно мойте после каждого использования, храните в сухом открытом месте, часто меняйте.
- Мочалка: многие ученые-гигиенисты советуют вообще отказаться от этой вещи, считая ее рассадником бактерий, или хотя бы тщательно мыть и высушивать мочалку после использования, а также менять раз в три недели.
- Полотенца необходимо стирать каждые три-четыре дня при температуре не ниже 60 градусов. Не следует пользоваться общими полотенцами, у каждого члена семьи должен быть индивидуальный набор полотенец.
Бактерии на рабочем столе
Наиболее грязными, согласно исследованиям ученых, являются предметы, с которыми часто соприкасаются руки. Через руки передается до 80% инфекционных болезней, а бактерии на них способны жить до 3 часов. Неблагополучными с этой точки зрения предметами в доме являются компьютерная мышка, клавиатура, телефон, пульт от телевизора, которыми часто и подолгу пользуются все члены семьи, а также ручки дверей и шкафов.
Рекомендации:
- Регулярно протирайте указанные предметы с помощью дезинфицирующих средств.
- Не ешьте перед компьютером.
- Старайтесь реже передавать в руки посторонним людям свой мобильный телефон.
- Часто мойте руки.
Домашняя пыль и аллергия
Провоцировать различные болезни способна и домашняя пыль, которая состоит из самых разнообразных компонентов — бактерий, спор плесени, мельчайших частичек кожи, пылевых клещей и другого. У многих людей она вызывает аллергическую реакцию, сопровождающуюся сухим кашлем, чиханием, слезотечением, раздражениями на коже. Аллергия плохо поддается лечению, основным методом борьбы с ней является предупреждение приступов путем удаления источника раздражения. Поэтому борьба с домашней пылью, чистота жилища — лучшая профилактика этой патологии.
Рекомендации:
- Регулярно проводите влажную уборку, разбирайте и мойте пылесос после каждого использования. Уменьшить попадание в воздух пыли во время уборки поможет пылесос с водяным фильтром.
- Ежедневно проветривайте комнаты, даже десятиминутные проветривания уменьшают загрязненность воздуха, а следовательно, снижают риск развития аллергии. К тому же в воздушном потоке гибнут многие бактерии и вирусы.
- Стирайте шторы как минимум дважды в год.
- Мойте специальными средствами ковры и мягкую мебель или обрабатывайте их горячим паром.
- Стирайте или отдавайте в химчистку одеяла и подушки.
- С целью снижения вероятности аллергии для любых процедур по поддержанию чистоты старайтесь использовать натуральные моющие и чистящие средства, которые убивают болезнетворные микроорганизмы, но не наносят вред здоровью.
