Удобства, которые предоставляет личный транспорт, это лишь одна сторона медали. Обратная – заболевания, развивающиеся от долгого вождения. Наиболее распространенные болезни водителей:
- простатит,
- геморрой,
- остеохондроз,
- радикулит,
- ожирение и заболевания ЖКТ,
- сердечно-сосудистые заболевания,
- мужское бесплодие.
Причины возникновения водительских болезней
Чаще всего состояние здоровья водителей ухудшается из-за:
- неправильного питания,
- сидячего образа жизни,
- отсутствия физических нагрузок,
- стрессов, напряжения.
Вибрации транспортного средства, удары и т. д, плохое качество дорог, неправильно работающее авто – все это со временем оставляет свой отпечаток на здоровье опорно-двигательного аппарата человека. Особенно если он сидит за рулем регулярно.
Сидячий образ жизни водителя вызывает застой крови в области малого таза. Нарушение кровообращения может приводить к развитию простатита, геморроя, бесплодия. Именно постоянное сидение на одном месте вызывает перегрев яичек, а использование кресел с подогревом еще больше усугубляет ситуацию: снижается количество выделяемых гормонов, нарушается созревание сперматозоидов. Кроме того, бездействие опорно-двигательного аппарата и чрезмерные нагрузки на него приводят к остеохондрозу и радикулиту. Причем неправильное положение тела при сидении – это уже лишняя нагрузка на шею.
Рацион многих водителей, как правило, состоит из большого количества низкокачественного кофе и фастфуда. Такие продукты одновременно влияют на сердечно-сосудистую систему, приводят к ожирению, нарушают обмен веществ, вызывая частые запоры и, как результат, геморрой.
Неправильное питание и недостаток физических нагрузок ведут к набору лишнего веса, что приводит к атрофии (ослаблению) сердечной мышцы. Частые нервные переживания, стрессы и напряженность внимания становятся причинами эмоциональных перегрузок и ещё одной причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Профилактика заболеваний: полезные советы врачей
Чтобы предотвратить возникновение болезней, стоит придерживаться нескольких правил:
- Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой – она улучшает обмен веществ.
- Старайтесь вести здоровый образ жизни – бросьте курить, по возможности занимайтесь спортом.
- Вставайте из-за руля несколько раз в день, чтобы немного размяться. Можно выполнять простые упражнения: приседания, наклоны туловища. Они станут профилактикой заболеваний позвоночника, помогут предотвратить застои крови в организме.
- Откажитесь от сидений с подогревом – они становятся причиной мужского бесплодия. Лучше сделать хорошую общую систему обогрева машины.
- Следите за своим здоровьем – проходите медицинское обследование минимум раз в год.
Тот, кто возьмет в привычку выполнение этих несложных правил, очень скоро почувствует улучшение состояния здоровья.
