У людей, которым выставлен диагноз бронхиальной астмы, выделяется ряд индивидуальных триггеров — внешних воздействий, определенных веществ или соединений, которые провоцируют приступы, существенно нарушают дыхание и ухудшают течение астмы. У большинства пациентов астматические приступы являются одной из форм аллергии, и наиболее часто — прогрессирующим поллинозом. Поэтому контакт с пыльцой для таких людей опасен. Негативно влияют также споры плесени, вредные привычки, особенно вдыхание табачного дыма, а также контакт с некоторыми насекомыми или домашними животными.
Триггеры бронхиальной астмы: споры плесени
В естественных условиях различные виды плесени являются необходимой частью окружающей среды и помогают разрушать органические вещества. К несчастью, плесень также облюбовала для своего роста места проживания и длительного пребывания людей — ванные комнаты, кухни, подвалы, гаражи (везде, где тепло и влажно). Споры плесени, которые невидимы невооруженным глазом, проникают в дома через открытые дверные проемы и окна, системы отопления и кондиционирования, человеческую одежду и шерсть домашних животных. Из-за контакта с плесенью у части пациентов возникает бронхиальная астма.
Плесень растет там, где темно и влажно, на потолках и стенах, где произошло затопление, а также во влажных подвалах или душевых, банях. Споры могут активизироваться в течение 24-48 часов после воздействия воды и будут продолжать расти до тех пор, пока не будет устранен источник влаги и удалены все разрастания плесени на поверхностях, а также ее споры. Контакт со спорами плесени провоцирует приступы бронхиальной астмы у сенсибилизированных людей. Причем приступы могут возникать как сразу, в течение нескольких минут, так и через несколько часов.
Как уменьшить риск расстройств дыхания?
Чтобы уменьшить воздействие плесени и снизить риск тяжелых нарушений дыхания, можно сделать следующее:
- Активное и частое проветривание влажных помещений, использование осушителей воздуха в жилых комнатах и санузлах, чтобы поддерживать влажность от 25 до 50%;
- Использование кондиционеров, регулярная их чистка и обработка, смена фильтров;
- Регулярная чистка ванной комнаты, применение веществ, которые убивают споры и предотвращают появление плесени;
- Использование вытяжных вентиляторов для отведения пара и влажного воздуха;
- Отказ от использования ковриков в ванной комнате.
Если при контакте с плесенью возникают тяжелые приступы, существенно нарушается дыхание, важно провести дополнительные мероприятия во всем доме. Стоит устранить все комнатные растения в горшках — в земле и на стенках горшков часто размножается плесень. Если приступы рецидивируют, нарушаются функции внешнего дыхания и нет возможности переезда, необходим капитальный ремонт с тщательной обработкой всех поверхностей. Плесень удаляется специальными растворами или обработкой хлорным отбеливателем. Но иногда, несмотря на все усилия, плесень полностью не устраняется, и тогда единственным вариантом может стать переезд в новое жилье.
Инсектная аллергия, реакции на домашних животных
Некоторые люди с бронхиальной астмой страдают от аллергии на тараканов и других насекомых, обитающих в жилище человека. Подобная аллергия может быть предотвращена за счет использования безопасных для людей ловушек и ядов либо вызова специальной службы и тщательной профессиональной обработки.
Если пусковым фактором для приступов астмы является аллергия на домашних животных, вот несколько советов по ее профилактике:
- Полное разобщение с животными помогает снизить концентрации аллергенов, попадающих в организм (проще говоря, животное стоит отдать в добрые руки);
- Генеральная уборка, так как частицы шерсти, перхоти и аллергенные животные белки остаются в квартире даже после устранения из нее животных;
- Если животное нельзя отдать, нужно ограничить его жилую территорию, держать его подальше от спальни, в идеале — вне дома.
Питомцев нужно часто мыть со специальными средствами, не допускать на кровати и мягкую мебель, обойтись без ковровых покрытий, где это возможно. Животная перхоть останется на ковре даже после того, как проводится тщательная уборка пылесосом.
Поллиноз: реакция на пыльцу
Нередко бронхиальная астма является одним из проявлений сезонной аллергии — поллиноза. Это сенсибилизация к пыльце, которая распространяются ветром. Поллиноз возможен на пыльцу деревьев, трав, культурных кустарников либо сорняков, любых растений, опыляемых ветром. Пациенты могут уменьшить воздействие аллергенов и снизить риск поллиноза, следуя определенным рекомендациям:
- Наиболее высоки концентрации пыльцы в течение дня, особенно в ветреную и сухую погоду. Стоит ограничить пребывание на свежем воздухе в это время.
- Когда наиболее вероятен поллиноз, закрытые окна и кондиционер с НЕРА-фильтром могут стать спасением от пыльцы.
- Чтобы удалить пыльцу с волос и одежды после пребывания на улице, нужно принять душ и полностью сменить всю одежду. Уличную одежду нужно постирать.
Триггеры астмы: внешние раздражители, вредные привычки
Бронхиальную астму могут спровоцировать вредные привычки(вдыхание табачного дыма или кальянного, от вейпов), а также физическое перенапряжение, резкие запахи и летучие химические соединения. Кроме того, астматики могут реагировать приступами на резкую смену погоды.
Чтобы избежать нарушений дыхания и приступов, стоит следовать простым рекомендациям:
- Важно отказаться от вредной привычки, избегать контактов с табачным дымом. Компоненты сигаретного дыма могут раздражать дыхательные пути еще долго после того, астматик контактировал с раздражающим веществом.
- Стоит отказаться от использования аэрозольных баллончиков, красок и чистящих средств с сильным запахом. При уборке в доме нужно обеспечить полноценную вентиляцию и надевать маску, когда используются моющие, чистящие средства или пылесос.
- Стоит отказаться от духов или других продуктов с сильным запахом, которые могут раздражать дыхание.
- Нужно избегать древесного дыма, запыленности и загазованных мест. Стоит отказаться от подземных парковок, которые задерживают выхлопные газы.
- При выходе из дома важно оценивать погодные условия; в холодную погоду нужно закрыть лицо шарфом, тепло одеваться.
