Когда речь заходит о заболеваниях носа, большинство людей вспоминают о насморке — об одной из частых проблем в сезон простуды. Постоянно вытекающая носовая слизь, заложенность, покраснения, отеки доставляют немало хлопот. Но существует и другая неприятность, противоположная насморку — сухость в слизистой носа, затрудняющая дыхание, вызывающая зуд и жжение, головные боли, образование корок и трещин внутри носа, кровотечения. Самая распространенная причина сухого носа — слишком частые высмаркивания из-за простуды или аллергии. Помимо традиционных медикаментов увлажнить и смягчить слизистую помогают простые домашние рецепты и натуральные средства. Но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить аллергические реакции и нежелательные побочные эффекты.
Основные причины сухости в носу
Помимо частого высмаркивания, к распространенным причинам сухого носа можно отнести такие факторы, как:
- низкая влажность и сухой воздух в помещении (часто из-за работы кондиционера),
- плохое питание с недостатком витаминов и полезных веществ (особенно железа),
- курение табака или наркотических веществ,
- обезвоживание,
- злоупотребление спиртными напитками,
- аллергические реакции,
- применение антигистаминов,
- побочные эффекты некоторых лекарств,
- менопауза,
- аутоиммунные заболевания, в частности, гипотиреоз,
- хронический атрофический ринит, из-за которого в полости носа образуются корочки и бывают кровотечения.
В большинстве случаев от сухости в носу можно избавиться в домашних условиях, устранив потенциальные ее причины и применив простые рецепты с натуральными ингредиентами. Но если сухость сохраняется более 7-10 дней или сопровождается частыми кровотечениями, необходимо срочно посетить доктора.
Контроль гидратации
Обезвоживание — одна из главных причин сухой носовой полости. После контроля гидратации и употребления достаточного количества жидкости (около 8-10 стаканов) проблема может быстро исчезнуть. Недостаток жидкости в организме иссушает слизистые, делая их менее эластичными и уязвимыми для разных видов инфекций. Тем, кто не любит пить обычную воду, в нее можно добавлять сок цитрусов, листочки мяты. Помимо воды, в ежедневный запас жидкости полезно включать травяные чаи, молоко, бульоны, морсы, компоты, сочные фрукты и овощи. А вот избыток кофеина, газировки, энергетических напитков лишь усугубляет обезвоживание организма.
Рецепты с солью
Соленая или морская вода — самое простое, доступное и очень эффективное домашнее средство от сухости в носу. Рецепты с ней известны с древних времен. Соленая вода не только хорошо увлажняет пазухи, но и очищает их от пыли, частичек грязи, пыльцы и засохшей слизи. Если нет возможности регулярно вдыхать морской соленый воздух или промывать нос морской водой, можно приобрести в аптеке специальные спреи на основе морской жидкости (Аквалор, Аквамарис, Долфин и пр.), чтобы периодически промывать слизистую носа.
Существуют и домашние рецепты приготовления соляного раствора для промывки носа. К примеру, можно взять 9 г морской или обычной соли (примерно чайная ложка с горкой) и растворить в литре кипяченой остывшей воды. Перелить часть раствора в распылительную бутылку (можно использовать небольшую грушу для клизмы или пипетку), слегка откинуть голову назад и выдавить несколько капель средства в каждую ноздрю. Затем опустить голову и дать жидкости стечь обратно.
В качестве альтернативы можно налить немного соленого раствора в ладонь и с ее помощью осторожно влить немного средства в полости носа и дать стечь жидкости. Для эффективности лучше промывать по 3 или 4 раза в день.
Пар для чистого дыхания
Паровая ингаляция — замечательная домашняя процедура, помогающая восстановить чистое дыхание, избавиться от заложенности, сухости в носу и болезненных корочек. Для ингаляции используются разные домашние рецепты и средства, но самый простой и не менее действенный способ: вскипятить воду в кастрюле, дать ей немного остыть, наклонить голову над ней, накрыться полотенцем и вдыхать пар около 10 минут. Повторять процедуру можно до четырех раз в день.
Ингаляция с добавлением в горячую воду смеси эфирных масел эвкалипта, гвоздики, лимона — хорошая профилактика простудных заболеваний. Главное — не переборщить: достаточно 2-3 капель масла, иначе состояние раздраженной слизистой носа можно усугубить. Дышать паром можно, принимая горячий душ.
Кунжутное масло
Традиционные рецепты многих стран мира включают это масло в состав средств от многих болезней. Ценится оно высоким содержанием витамина Е и хорошими увлажняющими свойствами. В одном из американских исследований 2001 года кунжутное масло признали эффективным природным лекарством для увлажнения сухих полостей носа. Для этого нужно капнуть немного теплого масла в каждую ноздрю, глубоко вдохнуть, чтобы средство достигло носовых проходов и быстро облегчило дыхание. Повторять процедуру желательно дважды в день.
Масло витамина Е
Если кунжутное масло сложно раздобыть, то витамины группы Е продаются в каждой аптеке. Масло, добытое из капсул витамина Е, чрезвычайно полезно для сухой кожи всего тела, в том числе и для увлажнения слизистой носа. Перед использованием капсулу витамина нужно проткнуть мелкой булавкой, откинуть голову назад и, зажав правую ноздрю, капнуть немного масла в левую. Затем то же повторить и с другой ноздрей.
Применение увлажнителя
Хорошая профилактика для здоровья носа и предотвращения сухости слизистой — контроль влажности воздуха в помещении. Многие начинают страдать от сухости в носу осенью в начале отопительного сезона. Чтобы уменьшить неприятные симптомы, желательно использовать радиаторы с регуляторами температуры и приобрести электронные увлажнители воздуха. Особенно они актуальны в доме с маленькими детьми.
С помощью этих полезных приборов можно контролировать уровень влажности в помещении, что защищает от чрезмерной сухости носа и не препятствует выходу лишней слизи. Капнув в увлажнитель воздуха немного эфирных масел, можно усилить лечебный эффект. Полезно включать прибор во время сна. Важно своевременно мыть его и менять в нем воду, чтобы не допустить развитие бактерий.
Баня или сауна для профилактики
Еще одна действенная профилактика заболеваний носа, простуды и других проблем со здоровьем — посещение бани или сауны. Влажный воздух в бане и теплый пар в сауне благотворно влияют на слизистую носа. Тепло увеличивает сердечный ритм, заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться. Теплый пар помогает очистить от слизи бронхи и носовые пазухи, что сохраняет полость носа увлажненной и нормализует дыхание. Нежелательно находится в горячей бане или сауне более 15-20 минут, что может привести к насморку и увеличить нагрузку на сердце.
