Энтомофобия — это иррациональный и стойкий страх перед насекомыми. Те, кто боится насекомых, могут пойти на многое, чтобы избежать встречи и даже изображения на картинке, или будут испытывать значительный стресс.
Исследования учёных, изучающие комбинированный страх перед насекомыми и пауками, показали, что около 50% детей школьного возраста испытывают один или оба страха. Однако среди взрослых энтомофобия встречается намного реже: около 10% взрослого населения имеют какой-либо тип конкретной фобии.
Что такое энтомофобия?
Иррациональный страх перед насекомыми официально известен как энтомофобия, хотя иногда его также называют инсектофобией.
Сильный страх перед насекомыми может мешать повседневной жизни, так как это состояние вызывает тревогу или панику, когда вы находитесь рядом с насекомым или даже просто думаете, что на кухню мог забежать таракан. Поездка в лес, на дачу и даже просто выход из дома на улицу могут стать весьма стрессовыми событиями.
Страх насекомых считается специфической фобией. Специфическая фобия — это тип расстройства психического здоровья, которое проявляется в виде значительного и постоянного страха перед определённым объектом, ситуацией или деятельностью.
Типы специфических фобий
Существует пять категорий специфических фобий:
- Страх перед животными или насекомыми.
- Типы страха, характерные для естественной среды, — это страх перед природными явлениями, такими как высота, глубина воды или гроза.
- Травмы, связанные с инъекциями, — это страх крови, уколов или других медицинских процедур.
- Ситуативные типы фобий: когда страх вызывают перелёты, закрытые пространства или общественный транспорт.
- Другие типы специфических фобий — это страхи, которые не вписываются в другие категории, например, страх удушья или рвоты.
Энтомофобия относится к подкатегории специфичных фобий первой категории – перед животным или насекомым.
Чего боятся люди с энтомофобией
Люди, испытывающие страх перед насекомыми, могут испытывать сильные, иррациональные чувства по поводу ряда ситуаций, связанных с насекомыми:
- Фотография или видео настоящего насекомого, а также рисунок или мультфильм, способны вызвать иррациональную реакцию – хотя сам взрослый или ребёнок отлично понимает, что это картинка. Но управлять ощущениями не может.
- Люди могут беспокоиться о том, что их укусят или ужалят, а затем беспокоиться о серьёзных осложнениях, связанных с укусом, например, о развитии заболевания.
- Из-за страха перед насекомыми человек с фобией может избегать активного отдыха на открытом воздухе (даже вне «сезона насекомых»).
- Они могут беспокоиться о насекомых в своём доме или местах, которые они посещают.
Согласно исследованиям в журнале British Journal of Psychology, люди склонны бояться представителей живой природы, которых они считают отвратительными, например, многих насекомых, даже если они безобидны. Поэтому, хотя симпатичное пушистое животное с опасными острыми зубами и когтями может не показаться пугающим, пушистая гусеница, которая не представляет никакой угрозы, может вызвать чувство паники.
Страх, испытываемый при определённой фобии, считается несоразмерным любой реальной опасности в каждом контексте.
Симптомы инсектофибии
Энтомофобия может проявляться в различных признаках и симптомах, которые возникают, когда ребёнок видит насекомое или думает, что насекомое может быть поблизости.
- Быстрое сердцебиение.
- Затруднённое дыхание.
- Боль в груди.
- Дрожь.
Некоторые люди с тяжёлой фобией могут начать испытывать страх перед самими симптомами тревоги, поскольку чувства, которые они испытывают как часть своей фобии, очень неприятны.
Причины страха насекомых
Причины фобий часто связаны с несколькими факторами, включая приобретённый опыт, прошлый опыт и биологические факторы.
Считается, что фобии могут возникать в связи с прошлым опытом. Это может принимать различные формы, в том числе:
- Опыт прямого обучения может включать травматическое событие, связанное с насекомыми, которое привело к развитию фобии или страха перед насекомыми.
- Опыт обучения через наблюдение включает в себя обучение боязни насекомых, наблюдая, как другие боятся насекомых. Примером может служить ребёнок, у которого один из родителей боится пауков, а позже у него тоже развивается страх перед насекомыми.
- Информационный опыт обучения подразумевает развитие страха перед насекомыми после прочтения или прослушивания фактов о насекомых, которые кажутся опасными.
- Подкрепляющее обучение подразумевает избегание объекта или ситуации, вызывающей страх, что снижает тревожность и со временем закрепляет избегание.
«Выученная история» — не единственная причина фобии. Многие люди могут иметь непосредственный, наблюдательный или информационный опыт обучения в отношении насекомых и не развить страх перед ними.
Считается, что биология и даже генетика могут играть роль в развитии фобий. Некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к фобиям или иррациональным страхам. Также считается, что некоторые люди рождаются с тенденцией испытывать тревогу больше, чем другие.
Лечение фобий: как справиться со страхом насекомых?
Избегание иррационального страха может ухудшить фобию – и это научно доказанный факт! Постановка диагноза и соответствующее лечение могут значительно уменьшить влияние фобии на жизнь. И большинство фобий можно успешно лечить и даже вылечить.
- Варианты лечения включают психотерапию (также называемую разговорной терапией), в которой человек с энтомофобией выстраивает отношения со специалистом по психическому здоровью с целью преодоления своего иррационального страха перед насекомыми.
- По данным исследования учёных из Кембриджа, ещё одним из эффективно работающих вариантов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает бросить вызов иррациональным мыслям и моделям поведения, касающимся фобии.
- Другим способом лечения энтомофобии является постепенное воздействие насекомых, известное как систематическая десенсибилизация. Этот тип терапии воздействия позволяет помогать людям, испытывающим страх перед насекомыми, снижать их негативную эмоциональную реакцию на них после многократного воздействия.
По понятным причинам последний вариант больше подходит для детей, чем разговорная терапия.
Лекарства при лечении фобий используются редко. Однако врачи иногда могут назначать препараты, чтобы помочь с чувством тревоги.
Бороться со страхом перед насекомыми может быть непросто, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить эту задачу.
- Если вы чувствуете панику или видите, что ребёнок начал бояться, применяйте глубокое дыхание.
- Рассмотрите доказательства логически, чтобы уменьшить иррациональные страхи перед насекомыми.
- Предложите представить себе ситуацию, в которой ребёнок успешно справляется с присутствием насекомых.
- Поощряйте его, когда он справляется со своим страхом.
И, конечно, обращайте внимание на достаточный сон, физическую активность и здоровое питание: все эти факторы влияют на уровень тревожности.
Больше о фобиях читайте в статье «Фобии, о которых вы не знали».
