Для того чтобы ноги были здоровыми, требуется регулярный уход. Несоблюдение гигиены ног может привести к возникновению многих проблем. Поэтому необходимо ежедневно уделять время стопам ног.
Основные правила
Прежде всего, надо помнить о том, что делать педикюр необходимо только в проверенных салонах, нельзя носить чужую обувь, в бассейне и сауне следует пользоваться сменной обувью. Это поможет избежать грибка и других проблем со ступнями.
Основное правило ухода — гигиена ступней. Конечно, ноги необходимо ежедневно мыть, а еще обязательно содержать их в сухости. Поэтому после того, как ноги вымыты, важно тщательно вытереть ноги полотенцем, особенно кожу между пальцев.
Мыть ноги можно, используя мыло. Если ноги устали, стоит сделать ванночку для расслабления. Вода должна быть прохладной, но не холодной. Можно добавить в воду отвары разных трав. Например, кору дуба, зверобой, шалфей, или ромашку.
Кроме простого правила про мытье ног, важно помнить об увлажнении. Поскольку мыло может чрезмерно сушить кожу, следует применять крем для ног. Надо распределить средство по ногам. Легко помассировать, дойдя до щиколотки. Необходимо помассировать центр стопы, размять свод, после помассировать пятки и подушечки под пальцами. Далее энергично растереть стопы. Проводить процедуру лучше вечером. Массаж поможет убрать усталость, снять напряжение, улучшить циркуляцию крови.
При повышенном потоотделении следует использовать тальк, специальные кремы с дезодорирующим эффектом.
Раз в неделю следует хорошо распаривать ноги в ванночке с добавлением эфирных масел или морской соли. Во время процедуры следует очистить область под ногтями, воспользоваться скрабом, пройтись по пяткам специальной пилочкой, чтобы удалить ороговевшие клетки.
Конечно, один или два раза в неделю следует делать питательные маски. После ванночки и массажа питательные компоненты легче проникают в кожу. Чтобы сделать маску, надо смазать ступни приготовленной массой, накрыть марлей и полиэтиленом. Оставить на некоторое время, затем смыть теплой водой. После надо нанести увлажняющий или питательный крем.
Уход должен быть ежедневным.
Выбор правильной обуви
Поскольку стопы ног получают большую нагрузку во время ходьбы, очень важно, чтобы обувь была удобной. Поэтому необходимо правильно ее выбирать.
Прежде всего, обувь не должна быть тесной, пальцам не должно быть дискомфортно. Но и на размер больше обувь приобретать не стоит. Кроме того, материал обуви должен быть натуральным, ведь синтетические материалы не позволяют ноге «дышать». Материал должен быть безопасным и экологичным.
После приобретения пары обуви следует обработать ее спиртосодержащими веществами и оставить на сутки. Это поможет исключить вероятность заражения грибковой инфекцией.
Нельзя надевать обувь на мокрую ногу. И следует ежедневно просушивать пару обуви.
Здоровая стопа — это регулярный уход. На самом деле, на эти процедуры требуется не так много времени.
