Дисбактериоз кишечника, или дисбаланс в составе кишечной микробиоты, всё чаще признается существенным фактором здоровья как взрослых, так и — особенно — детей. Это состояние может иметь широкомасштабные последствия для пищеварения, иммунитета и даже развития и здоровья в будущем. В этой статье мы рассмотрим, что такое дисбактериоз кишечника, его возможные причины в детском возрасте, симптомы нарушения кишечной микрофлоры и стратегии лечения.
Что такое дисбактериоз кишечника?
Термин «дисбактериоз кишечника» не относится к заболеваниям, а указывает на дисбаланс микробиоты кишечника, разнообразного сообщества микроорганизмов, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Этот дисбаланс может включать изменения в относительном обилии полезных и вредных бактерий, грибков и других микроорганизмов.
В здоровом кишечнике у взрослых и детей существует тонкий баланс между этими микроорганизмами, способствующий различным физиологическим функциям, таким как пищеварение, усвоение питательных веществ и иммунная регуляция.
В последние годы учёные также говорят о том, что кишечные бактерии способны влиять на наше настроение, предпочтения в пище и даже психические нарушения, подчёркивая важность оси кишечник-мозг.
Чтобы помочь ребёнку извлечь максимальную пользу из пищи, надо оценить здоровье его кишечника с точки зрения населяющих его микроорганизмов — то есть баланса микробиоты
Почему важен здоровый баланс кишечных бактерий?
Здоровье кишечника можно оценить через экосистему бактерий, известную как микробиом, в желудочно-кишечном тракте. Цель здорового баланса состоит в том, чтобы иметь разнообразное и достаточное количество бактерий для оптимального пищеварения.
Здоровье кишечника у ребёнка является важным фактором для поддержания его регулярного стула и предотвращения запоров. Почти 1 из 4 детей страдает от той или иной степени желудочно-кишечных проблем, что делает это распространённой проблемой для многих семей.
Состав кишечной микрофлоры у ребёнка влияет на то, насколько хорошо он усваивает пищу, но не только. Важность здоровья кишечника не ограничивается пищеварением. Бактерии в кишечнике влияют на другие аспекты здоровья через ось кишечник-мозг, метод коммуникации между микробиомом и центральной нервной системой.
Здоровье кишечника играет роль в развитии целого ряда заболеваний:
- Метаболические нарушения (ожирение, диабет 2 типа и т. д.).
- Пищеварение: синдром раздражённого кишечника, вздутие живота, боли в животе и диарея.
- Иммунная функция организма.
- Нейроразвитие (депрессия, тревожность, расстройство аутистического спектра связывают в исследованиях с нарушениями кишечной микрофлоры).
Возможные причины дисбактериоза кишечника у детей
Развитию дисбактериоза кишечника у наших малышей могут способствовать несколько факторов:
Использование антибиотиков: антибиотикотерапия необходима для лечения бактериальных инфекций, однако она может нарушить баланс кишечных бактерий, убивая как вредные, так и полезные микроорганизмы. Антибиотики нужно принимать только по строгим показаниям, только по назначению врача и полным курсом.
Диета: по данным исследования учёных из Institute of Nutrition and Functional Foods, вредные пищевые привычки, в том числе чрезмерное употребление обработанных пищевых продуктов, высокое потребление сахара и недостаточное включение в рацион клетчатки, могут изменить состав микробиоты кишечника.
Интересный и поучительный факт: в свою очередь вредные бактерии в кишечнике могут управлять нашим аппетитом, требуя сладких и крахмалистых продуктов посредством влияния на мозг!
Факторы раннего периода жизни: события, происходящие в младенчестве, такие как способ родоразрешения (кесарево сечение или естественные роды), грудное или искусственное вскармливание, а также раннее применение антибиотиков, могут влиять на формирование микробиоты кишечника и предрасполагать детей к дисбактериозу в дальнейшей жизни. Так, неоднократное назначение антибиотиков и препаратов от рефлюкса у детей до трёх лет доказано вызывают изменения микробиоты, провоцирующие ожирение в будущем.
Факторы окружающей среды, включая воздействие загрязняющих веществ, инфекций, токсинов и стресса, также могут влиять на состав и функцию микробиоты кишечника. И наоборот — излишняя стерильность тоже вредит детям.
Исследованиями доказано, что дети, которые живут с домашними питомцами или в деревнях и чаще сталкиваются с разнообразными бактериями, реже страдают аллергическими реакциями.
Симптомы дисбактериоза кишечника у детей
Симптомы дисбактериоза кишечника у малышей могут существенно различаться. К ним относят:
- Проблемы с пищеварением: могут включать боль в животе, вздутие живота, газы, диарею, запор или нерегулярную дефекацию.
- Иммунная дисфункция: дисбактериоз кишечника может нарушить иммунную функцию, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям, частым ОРЗ и ОРВИ, аллергиям и аутоиммунным заболеваниям.
- Поведенческие и неврологические симптомы: у некоторых детей с дисбактериозом кишечника могут наблюдаться проблемы с поведением, перепады настроения или неврологические симптомы, такие как затуманенность сознания или плохая концентрация внимания.
Невероятно, но факт: учёные уже выяснили, что у непослушных детей состав кишечной микрофлоры отличается! И наоборот: состав кишечной микрофлоры, пишут учёные из Университета Огайо, уже в раннем детстве зависит от темперамента ребёнка.
- Кожные заболевания: кожные проблемы, такие как экзема, атопический дерматит, или хроническая сыпь, могут быть связаны с дисбактериозом кишечника у некоторых детей.
Стратегии лечения дисбактериоза кишечника
Как помочь кишечнику восстановить правильный баланс микрофлоры?
Пробиотики: пробиотические добавки, содержащие полезные штаммы бактерий, могут помочь восстановить микробный баланс в кишечнике. По данным международного консенсуса, виды Lactobacillus и Bifidobacterium являются обычно используемыми пробиотиками у детей, и некоторые штаммы молочнокислых бактерий признаны особенно полезными.
Пребиотики: пребиотические волокна, содержащиеся во фруктах, овощах и цельном зерне, служат топливом для полезных кишечных бактерий, способствуя их размножению, росту и активности.
Изменения в рационе питания: поощрение рациона, богатого клетчаткой, фруктами, овощами и ферментированными продуктами — кисломолочными, квашеной капустой и т. д., может поддерживать здоровую микробиоту кишечника.
Сведите к минимуму использование антибиотиков: по возможности ограничьте использование антибиотиков только в случае крайней необходимости и спрашивайте врача, есть ли альтернативные варианты терапии, обязательно ли нужны антибиотики в конкретном случае.
Уменьшите влияние стресса на детей: используйте различные методы снижения стресса, такие как, упражнения на осознанность, расслабление и достаточный сон, чтобы поддерживать здоровую ось кишечник-мозг. Больше таких методов вы найдёте в статье «Триггеры стресса у детей: какие бывают и как помочь ребенку».
