Витамины — это органические соединения, имеющие простую структуру и разнообразную химическую сущность. Данный вид соединений отвечает за регуляцию многих процессов жизнедеятельности в организме и поддержание благоприятного баланса во внутренней среде. Их недостаток может развиваться в любой возрастной группе и в различные жизненные периоды.
Принято выделять несколько видов витаминов в зависимости от их химического строения:
- Водорастворимый вид — характеризуются тем, что выводятся из организма водой в случае избыточного их содержания. Кроме этого, отличаются малой способностью к накапливанию. К данной группе относятся витамины группы В и С;
- Жирорастворимый вид — представители данной группы способны в значительных количествах накапливаться в жировой ткани и клетках печени. К ним относятся представители группы А и Е, а также другие вещества.
Выделяют несколько факторов, которые могут привести к недостаточному содержанию витаминов в организме (гиповитаминозу):
- Несбалансированное питание или излишняя термическая обработка пищи;
- Заболевания со стороны пищеварительной системы организма;
- Длительное употребление некоторых групп лекарственных препаратов, например, антибиотиков;
- Перенесённые инфекционные заболевания;
- Хронические патологии эндокринной системы организма;
- Сильные и частые стрессы и физические перенапряжения.
Витамины для женщин и мужчин в период подготовки к беременности
В обычной жизни мы можем часто не обращать внимания на развивающийся гиповитаминоз и списывать его симптомы на усталость или изменяющиеся погодные условия. Однако, в тот период, когда мужчина и женщина начинают планировать беременность, очень важным является восполнение всех имеющихся дефицитов в организме. Это будет способствовать более благоприятному течению беременности и развитию плода.
Начинать приём курса витаминных препаратов рекомендуется не менее, чем за три-четыре месяца до зачатия ребёнка. За этот период организм женщины сможет полностью восстановить свои внутренние резервы. Почему мужчинам, так же как и женщинам, необходимо восполнять витаминовый дефицит в организме в период планирования беременности? Это объясняется тем, что под воздействием факторов внешней среды и вредных привычек функциональная активность и качественный состав половых клеток у мужчин может ухудшаться. Витамины будут способствовать обновлению и улучшению структуры сперматозоидов.
Особенно рекомендуются витамины для женщин, которые:
- Имели в прошлом осложнённое течение беременности или её прерывание;
- Работают в условиях повышенной стрессовой или физической нагрузки;
- Подвергаются частому воздействию неблагоприятных факторов внешней среды;
- Имеют хронические патологии внутренних органов.
Группы веществ, которые особенно необходимы в период планирования беременности:
- Фолиевая кислота — данная кислота отвечает за нормальное формирование органов нервной системы у ребёнка. При её недостатке существует высокий риск развития патологий со стороны головного или спинного мозга;
- Токоферол — это вещество обеспечивает контроль за активностью половых клеток как у мужчин, так и у женщин. Оно контролирует процесс прикрепления яйцеклетки к маточной стенке и отвечает за двигательную активность сперматозоидов;
- Группа витаминов В — данная группа отвечает за полноценное образование белковых структур в организме плода, за нормальное развитие мышечных и костных элементов. Кроме этого, отмечается усиление признаков токсикоза у женщин, которые не принимали группу В.
Витамины для беременных
Витамины для беременных необходимы всем женщин, которые ожидают рождения ребёнка. Это связано с тем, что организм беременной женщины проходит ряд значительных перестроек и полностью задействует все свои внутренние резервы. Для того, чтобы у женщины не образовалось дефицита полезных веществ, который будет негативно сказывать на её внешнем виде и общем самочувствии, необходимо восполнять потребность организма в полезных элементах. Особенно это касается тех представительниц женского пола, которые по каким-либо причинам не могут сбалансировано и полноценно питаться.
В первом триместре беременности необходимо принимать:
- Фолиевую кислоту;
- Ретинол и токоферол.
Эти вещества будут способствовать нормальному прикреплению плодного яйца к стенкам матки и обеспечат правильную первичную закладку органов у плода.
Во втором триместре женщина должна продолжать приём перечисленных препаратов. Кроме них, возможно введение:
- Витаминов группы В — для обеспечения полноценного формирования нервно-мышечного компонента;
- Аскорбиновой кислоты — она будет отвечать за правильное развитие плаценты.
Витамины для беременных в третьем триместре:
- Все вышеперечисленные препараты;
- Кальциферол — он способствует нормальному развитию костной системы у ребёнка.
Доза и количество приёмов витаминов для беременной женщины подбираются индивидуально в зависимости от её потребностей.
Витамины для детей
Витамины для детей, которые только появились на свет, подбираются врачом в зависимости от общего состояния ребёнка. В большей степени это касается той группы детей, которая находится на искусственном вскармливании. При полноценном питании грудным молоком введение витаминных препаратов можно отложить до полугода. Это связано с тем, что в грудном молоке витамины содержатся в полном объёме и должны полноценно восполнять потребности интенсивно растущего организма ребёнка.
Витамины для детей до одного года:
- Кальциферол — рекомендуется с целью предупреждения развития рахита;
- Токоферол и ретинол — при недостаточной массе тела;
- Аскорбиновая кислота — в случае частых простудных заболеваний или при сниженном иммунитете.
Формы выпуска витаминов для детей бывают самыми разнообразными: капли, гели, порошок, таблетки. Наиболее удобными в детском возрасте являются капли. Они облегчают приём препарата и позволяют точно дозировать его концентрацию. Врачи рекомендуют давать данные вещества малышу сразу после приёма пищи и желательно в первой половине дня.
