Недаром говорят, что движение — это жизнь. Потому история фитнеса шла параллельно с развитием человеческой цивилизации. Представляем небольшую коллекцию интересных фактов об особом виде массовой физической культуры, созданном для развития и совершенствования физических возможностей человека и его духовного потенциала.
От древности до наших дней
Название данного вида физической активности в переводе с английского языка означает «соответствие». В нем заложена конечная цель фитнеса — гармония тела и духа. А главной задачей была и остается «пригодность» конкретного организма для жизни.
- Еще в Древнем Египте, Древнем Китае, Древней Индии, Древней Греции и Древнем Риме обязательной частью воспитания молодых людей являлась физическая культура. Свидетельством тому — находки археологов: доисторические тренажерные залы, каменные фитнес-тренажеры, деревянный спортинвентарь и т. д.
- Посредством регулярных тренировок развивались ловкость, выносливость, сила, меткость и прочие качества, необходимые не только будущим правителям и воинам, но и поэтам, философам, ученым. Например, Пифагор вошел в историю фитнеса не в роли гениального математика, а в качестве победителя кулачных боев.
- Новая волна популярности фитнеса относится к XV столетию, когда в Европейских странах среди элиты стало модно иметь атлетическую фигуру, заниматься спортом, придерживаться диеты. Повальное увлечение фехтованием, стрельбой, гимнастикой охватило не только мужчин, но и женщин.
- В 1806 году на территории Германской Империи была возрождена культурная традиция массовых фитнес-тренировок. Учитель физкультуры Фридрих Людовиг Ян открыл тренажерный зал на открытом воздухе, в котором можно было заниматься силовыми и кардио-тренировками, в том числе при помощи гимнастических снарядов (брусья, конь и т. д.).
- Крытый фитнес-зал появился в 40-х годах XIX века в Брюсселе, благодаря известному гимнасту того времени Ипполиту Триату.
- Небывалую популярность среди адептов ЗОЖ фитнес-тренировки получили в 60-е годы позапрошлого столетия, когда в Швеции врач Цандер Густав Вильгельм, открыл фитнес-зал для занятий, в рамках лечения и профилактики различных заболеваний. Для него он самолично разработал 27 тренажеров, позволяющих тренировать различные группы мышц, разрабатывать суставы, развивать физические параметры.
- В России первый фитнес-зал, оборудованный тренажерами, появился в 1890 году. Его открыл знаменитый спортсмен, Евгений Сандов, прозванный «отцом бодибилдинга». Под его руководством в зале в основном проводились силовые тренировки.
- Фитнес стал воистину массовым в 60-е годы прошлого столетия в США, когда в этой стране заговорили о распространении неинфекционной эпидемии ожирения, в том числе среди детей. Было проведено масштабное исследование среди американских школьников, по результатам которого оказалось, что их выносливость, сила и прочие физические качества отстают от уровня развития сверстников в Европе в среднем на 9%. Правительство, во главе с Д.Кеннеди забило тревогу. В результате единственным решением глобальной проблемы гиподинамии и метаболических нарушений были признаны регулярные фитнес-тренировки.
Основные виды и популярные направления
Самая простая классификация фитнес-программ — на два основных вида:
- групповые занятия;
- индивидуальные тренировки.
Они, в свою очередь, классифицируются на:
- аэробные;
- силовые;
- низкоударные;
- танцевальные;
- смешанные (силовые упражнения + кардио).
Среди самых востребованных на сегодняшний день направлений фитнеса:
- йога;
- пилатес;
- степ-аэробика;
- кроссфит;
- зумба;
- бодифлекс;
- стретчинг;
- будокан;
- кардиострип;
- пауэрлифтинг;
- скандинавская ходьба и т. д.
История фитнеса продолжается каждый день: появляются новые направления, школы и клубы, зажигаются новые «звезды» и множится число поклонников.
