Под словом «бардак» или «беспорядок» можно понимать разные состояния среды проживания. Для кого-то неприемлемы клочок кошачьей шерсти на диване и рубашка, небрежно повешенная на беговую дорожку, а для кого-то и залежи коробочек от фастфуда под столом и несколько пустых чашек с засохшими следами кофе на столе — «еще не помойка». Но каким бы этот бардак не был, если вы понимаете, что это он — помните: для здоровья беспорядок не полезен. MedAboutMe выяснял, чем вреден бардак для организма?
Хлам и аллергия
Домашняя пыль считается одним из самых распространенных источников аллергенов. А главный из них — продукты жизнедеятельности пылевых клещей. Эти микроскопические создания размером от 0,2 до 0,6 мм обитают в постели человека, в коврах и мягких игрушках, в тканевых мебельных покрытиях и в самой пыли. Их пища — частицы отшелушившейся человеческой и кошачьей или собачьей кожи, перхоть, волосы и прочая органика, которую можно найти в жилых домах. И чем больше вокруг все завалено вещами, тем больше пыли в комнате и в воздухе. Пыли, которую обитатели комнаты вдыхают полной грудью.
Аллергия на пылевых клещей обостряется в периоды включения отопления осенью. Но в захламленных помещениях время года уже не играет роли — пыль есть всегда, и тот, кто в таком помещении живет, всегда будет страдать от хронического насморка и кашля, виня в них «слабые легкие» или «просевший иммунитет».
Риск развития аллергии усугубляется, если в этой же комнате частенько бывают животные. Кошачья и собачья перхоть, которая тоже является аллергеном, быстро распространяется по всем помещениям дома с шерстью. К аллергии на пылевых клещей в этом случае может присоединиться аллергия на кошек и собак.
Добавим, что даже при идеальном порядке комната может быть заставлена вещами, которые аллергологи справедливо называют пылесборниками. Статуэтки, люстры с многочисленными «висюльками», книги... И это тоже все повышает риск развития аллергии. Или масштабы расходов на домработницу, которая будет регулярно все это добро протирать от пыли.
«Некуда шагнуть!»: риск травм
Беспорядок в жилом помещении повышает риск получения травм. Особенно, если речь идет о пожилых людях, у которых уже начали проявляться возрастные нарушения координации. Кроме того, часто такие люди привыкают к определенным маршрутам в своем жилье. Даже если это маршрут из кухни в туалет протяженностью 3 метра. И любое, внезапно оказавшееся у них на пути препятствие может стать причиной травмы.
Впрочем, даже молодость не спасает от травм, если любые попытки что-либо найти или достать вынуждают человека занимать неустойчивое положение.
Значимый фактор появления на полу самых непредсказуемых предметов — от деталек Лего до игрушечных машинок на резвых колесиках — это, конечно, дети. Если есть возможность, следует ограничить игры малышей с предметами пределами детской комнаты, чтобы обезопасить взрослых обитателей квартиры от «сюрпризов» под ногами.
Беспорядок и стресс
У людей, обитающих в бардаке, повышен уровень гормона стресса — кортизола. В 2009 году ученые из University of California-Los Angeles опубликовали результаты исследования, посвященного восприятию людьми собственного дома. В качестве ключевого маркера был взят гормон кортизол, который еще называют гормоном стресса. В норме пик выработки кортизола приходится на утро, период сразу после подъема. Потом он довольно быстро снижается до некоторых приемлемых показателей и с определенного момента продолжает снижаться, но уже медленнее — до конца дня. Когда с утра выраженного пика кортизола нет, и падение его определяется слабо, говорят о состоянии хронического стресса, в котором пребывает человек.
Так вот, наблюдения показали, что женщины, которые в описании своего жилья упоминали, что у них дома беспорядок, чаще имели пологую кривую снижения кортизола, то есть пребывали в состоянии хронического стресса. Они также были менее удовлетворены в плане семейных отношений и имели более слабое здоровье, что не удивительно для людей, испытывающих постоянный стресс.
В ходе дальнейших опросов выяснилось, что те из них, кто работает вне дома, больше уставали к вечеру и не очень радовались возвращению домой после работы. Предвкушение домашнего бардака и необходимость заняться уборкой не давали им эффективно расслабиться после работы.
А те женщины, которые были более довольны домашней обстановкой и атмосферой в родных стенах, напротив, демонстрировали более крутые спады уровня кортизола в крови и уменьшение депрессивных настроений к моменту возвращения домой.
В отношении мужчин такой выраженной зависимости получено не было. Ученые считают, что дело тут в традиционном взгляде на женщину, как на хозяйку дома и зону ее ответственности.
Проблемы с концентрацией внимания
«Это у меня рабочий (творческий) беспорядок!» — так объясняют неискоренимый бардак у себя на столе дети и некоторые сотрудники. Однако, по данным исследования ученых из Princeton University, опубликованного в 2011 году, избыточное количество предметов в поле зрения, конкурируют за нейроны зрительной коры. Это приводит к снижению активности всего участка головного мозга, который занимается обработкой визуальных данных. Как результат, снижается концентрация внимания в целом и производительность его как сотрудника (или учащегося). Кроме того, по словам ученых, отвлечение на визуальные стимулы в целом приводит к когнитивной перегрузке и уменьшению рабочей памяти человека.
Поэтому творческим личностям с их полетом фантазии может быть и хорошо пребывать в состоянии «плавающего» внимания, но если речь идет о расчетных или иных задачах, требующих максимальной сосредоточенности — бардак на столе и вокруг себя лучше убрать.
Так, в рамках того же исследования ученые доказали, что если беспорядок дома и на работе устранить, то концентрация внимания и производительность возрастают. Особенно важно поддерживать вокруг себя порядок людям с СДВГ (в том числе и детям). Беспорядок сильно осложняет им жизнь, даже если сами себе они в этом не признаются.
В 2016 году ученые из Cornell University доказали, что беспорядок вокруг ухудшает нашу способность при просмотре фильмов распознавать эмоции на лицах актеров.
Патологическое накопительство как болезнь
Склонность к бардаку может оказаться даже проявлением болезни. Врачи при этом говорят о расстройстве патологического накопительства. Пациент с таким диагнозом категорически не готов расставаться со своим имуществом, даже если оно давно пришло в негодность или никогда ему не пригодится. Сама мысль о том, чтобы выкинуть коробку из-под сигарет, заполненную болтиками от компьютера или сломанную блестящую заколку может приводить их в ужас. Со временем укромные уголки заполняются до отказа и предметы начинают загромождать комнату или квартиру.
Кстати, 38 кошек в однокомнатной квартире без должного ухода — это одна из форм расстройства патологического накопительства. Следует понимать, что на этой стадии попытки объяснить некоторую неправильность ситуации как для кошек, так и для самой их хозяйки и соседей, будут бесполезны. Это заболевание, при котором страсть к накопительству затмевает реальное положение дел.
Расстройство патологического накопительства может начать развиваться уже в подростковом возрасте, приводя к тяжелым расстройствам психики к концу жизни. По оценкам врачей, от патологического накопительства страдают от 2% до 6% населения.
Данная патология, кроме всего прочего, часто связана со склонностью к перееданию и повышенным риском развития ожирения.
Это заболевание также нередко приводит к хронической бессоннице. В 2015 году группа молодых ученых из St. Lawrence University опубликовала результаты наблюдений за людьми с расстройством патологического накопительства. Согласно полученным данным, у таких людей имеются не только проблемы с принятием решений и другие нарушения когнитивных функций, но также они часто страдают от плохого сна.
Социальная изоляция
Психологи говорят еще об одной проблеме, которая косвенно связана с беспорядком дома. Речь идет о социальной изоляции — состоянии, когда человек отказывается общаться с людьми, приглашать их в гости из-за того, что ему неудобно демонстрировать посторонним свой домашний бардак. По каким-либо причинам он не в состоянии привести территорию своего дома в порядок — это может быть уже описанное нами выше расстройство патологического накопительства. Но при этом он догадывается, что среда, которую он формирует вокруг себя — не совсем вписывается в общепринятые рамки.
Впрочем, отказ от гостей может быть также результатом негативной реакции окружающих на беспорядок. В таком случае человек может считать, что его лично домашняя атмосфера устраивает, а другим нечего на нее любоваться и высказывать свое неприятное мнение.
Как бы то ни было, при длительной социальной изоляции возрастает риск заболевания депрессией и другими психическими расстройствами.
