Отношения женщины с лучшей подругой, когда они основаны на взаимопомощи и чувствах безусловной симпатии, всегда приносят радость и много других положительных эмоций. Потребность прибегать к дружеским советам, отвлекаться от проблем и рутины есть в каждом человеке. Разговор по душам с тем, кто понимает мир другого человека, искренне переживает за то, что происходит в жизни и готов оказать помощь и участие, делают каждый день ярче и теплее. Дружеские отношения помогают избавиться от душевного дискомфорта и ощутить прилив сил, а чувство близости с дорогими людьми дарит хорошее настроение.
Замечательно, когда в жизни есть друзья, отношения с которыми базируются не только на взаимопомощи и поддержке, но и на возможности провести время в теплой и уютной компании.
К сожалению, так бывает не всегда. Случаются моменты, в отношениях которых приходит понимание, что чувства и действия были использованы человеком в своих целях, без обратной связи. Люди, в искренности которых можно усомниться, транслируют скрытое отношение потребителя или манипулятора. После общения с ними, возникает чувство разбитости и усталости, портится настроение, а эмоции от общения не приносят радости. Как понять, что сознание подвергается манипуляциям от другого человека и что следует предпринять, чтобы оградить себя от подобного эмоционального вреда?
Запутанные отношения с подругой-манипулятором
Понять, что человек манипулирует вами, можно по нескольким факторам. Как правило, это четко видно во время взаимодействия и общения. Например, можно распознать, что вас используют в своих целях, когда просьбы о помощи выполняются только для одного человека. В случае, когда помощь нужна вам, у манипулятора вдруг находятся «срочные» дела, или он другим образом демонстрирует отсутствие любой заинтересованности в том, чтобы помочь. С целью исключить частные случаи, следует понаблюдать за поведением подруги и при наличии систематичности такого поведения, удостовериться в наличии манипулирования.
Другим случаем манипулирования выступает характер отношений с откровенной лестью и чрезмерной похвалой, после которой, как правило, следует просьба о помощи. Чаще всего, это является призывом к игре «сделай за меня». И если вы включались в нее несколько раз, то манипулятор будет пользоваться вашими ресурсами постоянно.
Еще один фактор разоблачения манипулятора – чувство отсутствия доверия к подруге. Подруги, в искренности которых можно усомниться, часто играют на чувстве вины, что заставляет другого выполнить их просьбу. Частое появление личной обиды и неумение высказать ее – еще один признак деструктивных отношений.
Личные отношения: устанавливайте границы
Как прекратить запутанные отношения, дав им возможность выйти на новый уровень, или, если это невозможно, перестать подвергаться использованию со стороны подруг? Научитесь устанавливать четкие границы. Перестаньте делиться сокровенными мыслями, планами и подробностями личной жизни. В таком случае у манипулятора не будет возможности использовать ваше слабое место в собственных целях.
Характер отношений с манипулятором: говорите «нет»
Характер отношений, в которых один из участников общения подвергается манипулированию, зависит от индивидуальных качеств личности того, кем манипулируют. Мы получаем такое отношение со стороны подруг, какое позволяем сами. В случае отсутствия умения говорить «нет» недобросовестные люди начнут пользоваться этим. Чтобы прекратить такие запутанные отношения, важно научится отказывать. Тренируйтесь постепенно, на практике. Выслушав просьбу, не торопитесь сразу отвечать – попросите время подумать. И если, подумав, вы не желаете исполнять то, о чем вас просят, отказывайте. Прислушивайтесь в этот момент к себе и ссылайтесь на собственные чувства и желания. Помните, что вы не должны и не обязаны делать то, чего делать не хочется.
Избавьтесь от привычки быть для всех хорошей
Часто подверженность манипулированию со стороны подруги может быть обусловлено наличием таких личных качеств, как желание угодить всем. Такая особенность характера развивается с детства, а во взрослой жизни может стать приманкой для корысти и неискренности. Чтобы избавиться от желания быть хорошей для всех, важно понять, что, во-первых, это осуществить невозможно, а во-вторых, стоит обратить внимание на свои потребности и желания. Станьте хорошей для себя. Смените фокус внимания на свой внутренний мир и заботу о личном физическом и психологическом здоровье. В таком случае вы перестанете давать манипулятором то, что им нужно и скорее всего, в скором времени, они пропадут из вашей жизни.
Помните, что спасти весь мир не удастся и помочь всем тоже невозможно. Используйте свою привычку помогать людям для тех, кто испытывает к вам безусловную любовь и симпатию.
Практикуйте твердость и уверенность
Не бойтесь, отказав манипулятору в его просьбе, обидеть его. Четко аргументируйте свой отказ, не демонстрируя неуверенность и сомнения. Чтобы научиться твердости, можно попрактиковаться перед зеркалом. Выполняйте следующее упражнение каждый день: представьте, что ваше отражение это подруга, которая привыкла пользоваться чужими способностями в своих целях. Смотрите «ей» прямо в глаза и говорите твердое «нет», до тех пор, пока не почувствуете внутреннюю уверенность и силу.
Характер отношений с манипулятором потеряет свою силу тогда, когда вы начнете ощущать и излучать уверенное поведение, транслирующее спокойствие и высокую самооценку. Во время отказа не стоит поддаваться эмоциям, будьте спокойны и выдержаны – это введет неискреннего друга в заблуждение и лишит его аргументов.
Изучите свою личную психологию
Если запутанные отношения, в которых присутствует манипулирование сознанием, сложно прекратить собственными усилиями, стоит изучить свою личную психологию, для того, чтобы понять причины зависимости и устранить их. В некоторых случаях можно обратиться за помощью к психологу или пройти курс групповой терапии, где появится возможность проработать личные проблемы, изменить свое поведение и жизнь.
