Как избавиться от трещин на ногах и носить модные босоножки

Сухая, огрубевшая, потрескавшаяся кожа на ступнях не только портит всё впечатление от модных босоножек, но и может доставлять ощутимый дискомфорт во время ходьбы. За кожей ног нужно правильно ухаживать, чтобы ваш сезон сандалий и босоножек не был испорчен. Что эксперты советуют делать с трещинами на пятках — в нашей статье.

Почему кожа на стопах трескается

Согласно данным клиники Майо, трещины на коже стоп могут быть вызваны разными причинами. Самые распространённые из них:

• Возраст. С возрастом наша кожа становится суше, причём не только на лице, но и ногах. Солнечное повреждение, которое накапливается годами, уменьшение выработки кожного сала и возрастное истончение кожи — всё это способствует её сухости на всех участках тела.
• Механическое воздействие. Кожа ног постоянно подвергается механическому воздействию: трение и сдавливание обувью, давление во время ходьбы — всё это также усиливает сухость кожи и делает её огрубевшей.
• Недостаточный уход. Нашим ногам, как правило, мы уделяем гораздо меньше внимания, чем лицу. Даже если мы увлажняем всё тело кремом или лосьоном, пяткам зачастую ничего не остаётся.
• Частое принятие горячей ванны и использование жёсткого мыла. Такие привычки способствуют сухости кожи всего тела, поскольку горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу её естественных масел. Из-за нарушенного гидролипидного барьера она становится сухой и обезвоженной.

Дерматолог Уайетт Андрасик, доктор медицины, добавляет, что иногда сухая, потрескавшаяся кожа ступней может быть признаком того или иного заболевания: атопического дерматита, экземы, грибковой инфекции, острого дефицита питательных веществ. В некоторых случаях потрескавшаяся кожа на пятках может быть признаком диабета.

Как избавиться от трещин на ногах

Врач-подолог Джастин Сингх, доктор медицины, объясняет, что в домашних условиях можно лечить только поверхностные трещины.

Вот как можно улучшить состояние сухой и огрубевшей кожи ног с поверхностными трещинами.

Увлажняйте и смягчайте

Одного увлажнения коже стоп мало. Увлажнители проникают в наружный слой кожи, притягивают воду из воздуха и увлажняют кожу. Но огрубевшая и потрескавшаяся кожа пяток быстро теряет влагу, поэтому в уходе нужно использовать и смягчающие средства, которые заполняют промежутки между чешуйками кожи, тем самым делая её гладкой, мягкой и эластичной. Смягчающие вещества в кремах помогают также уменьшить потерю влаги.

Дерматолог Кори Л. Хартман, доктор медицины, советует искать в составе кремов и лосьонов следующие увлажнители:

• мочевина;
• альфа-гидроксикислоты;
• сахарид изомерат;
• молочная кислота;
• глицерин.

В хорошем креме (причём это не обязательно должен быть крем для ног — подойдёт и крем для тела) увлажняющие компоненты должны быть дополнены смягчающими веществами. Доктор Хартман среди них особенно выделяет масла: масло ши, масло семян манго, масло жожоба. Натуральные масла помогают смягчать и разглаживать огрубевшую кожу пяток, а также способствуют заживлению неглубоких трещин.

Запечатывайте влагу

Кожа пяток, которая подвергается повышенной нагрузке из-за обуви и ходьбы, быстрее теряет влагу, чем кожа остальных частей тела. Поэтому после того, как увлажняющее и смягчающее средство впитается, нанесите толстый слой окклюзионного продукта. Желательно делать это непосредственно перед сном, чтобы запечатать влагу. Окклюзионные вещества покрывают кожу тонкой плёнкой, которая предотвращает испарение влаги из внешнего слоя.

Доктор Хартман рекомендует использовать следующие окклюзионные вещества:

• ланолин;
• минеральное масло;
• силиконы (например, диметикон);
• вазелин.

Это может быть как крем с высоким содержанием этих веществ, так и ланолин или вазелин в чистом виде. Например, вазелин считается самым эффективным окклюзионным средством, которое, как показывают исследования, уменьшает потерю воды из внешнего слоя кожи более чем на 98%.

Почему их лучше наносить на ночь? Окклюзионные продукты могут быть очень жирными и липкими. Они практически не впитываются в кожу, а потому ходить с такой плёнкой на ногах проблематично.

Однако не все косметические средства, содержащие растительные масла, подходят для использования на ногах. Так, дерматологи рекомендуют не выбирать кремы и лосьоны с сильным запахом, особенно с эфирными маслами в составе. Конечно, масла перечной мяты, лаванды или апельсина придают ступням приятный аромат, что особенно предпочтительно летом, когда ноги сильно потеют. Но доктор Хартман напоминает, что эфирные масла часто раздражают кожу, особенно стопы, которые летом потеют, а обувь их натирает — всё это усиливает раздражение. Поэтому лучше выбирать крем для ног, который не будет содержать эфирных масел и летучих отдушек.

Что касается текстуры, она может быть любой. Например, масла для тела и ног, лосьоны и кремы — всё это идеальные варианты против сухости, тогда как густые бальзамы больше подходят для потрескавшихся пяток.

Регулярно отшелушивайте огрубевшую кожу

Если кожа пятки огрубела, стала утолщённой, введите в уход кератолитики — вещества, которые истончают её, разрыхляя слой омертвевших клеток.

Примеры кератолитиков:

• альфа-гидроксикислоты (молочная кислота и гликолевая кислота);
• салициловая кислота;
• мочевина.

Например, мочевина работает и как кератолитик, и как увлажнитель. По словам доктора Хартмана, эксфолианты — гораздо более эффективный способ отшелушивания огрубевшей кожи, чем тёрки и пемза. Они не снимают огрубевший слой кожи механическим путём, а растворяют его, тем самым высвобождая слой мягкой кожи под ним. При этом они связывают влагу, делая кожу более увлажнённой.

Например, для ухода за потрескавшейся кожей стоп можно использовать крем для тела с 2% салициловой кислоты или 10% гликолевой кислоты. Хорошо, если кислоты будут дополнены, например, маслом ши. Такой продукт одновременно будет истончать огрубевший слой кожи, увлажнять, смягчать и помогать заживлять трещинки.

Таким образом, ваш уход за потрескавшимися пятками должен быть комплексным: ежедневное увлажнение и смягчение кожи, а также регулярное отшелушивание. Если трещины стали глубокими, обратитесь к врачу.