Как избавиться от запора: методы профилактики и лечения

Согласно данным медицинской статистики, от 17 до 79% взрослого населения разных стран в той или иной степени страдают из-за неправильного функционирования «ленивого кишечника». Узнайте, что такое констипация и как избавиться от запора, не прибегая к помощи медицинских препаратов.

Острый и хронический запор

Острая констипация, или запор — это внезапно начавшаяся задержка стула, доставляющая множество неудобств и длящаяся несколько суток. Если различные затруднения при дефекации случаются с устойчивой периодичностью, наблюдаются более полугода, речь может идти о хронической форме.

Чтобы отличить хронический запор от прочих патологий, используют единый врачебный протокол, получивший название «Римские критерии». В 2016 году была выпущена его четвертая версия, в которой, кроме снижения числа испражнений (менее трех эпизодов в неделю), определены основные признаки хронической констипации. В числе жалоб, которые проявляются при третьей, второй или каждой дефекации:

• чрезмерное натуживание;
• ощущение непроходимости аноректальной области
• твердый либо содержащий каловые камни стул;
• чувство неполного опорожнения кишечника после калоизвержения;
• потребность в дополнительных манипуляций в области заднего прохода для успешного опорожнения кишечника.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Констипация: методы профилактики и лечения

На вопрос «Как избавиться от запора?» нет единого, универсального ответа, так как причин функционального нарушения очень много:

• неправильный питьевой режим;
• беременность;
• гормональные нарушения;
• травмы спинного мозга;
• прием некоторых фармпрепаратов и т. д.

Иногда первопричину хронического запора, например, доброкачественное или злокачественное новообразование, приходится устранять хирургическим путем.

Существуют высокотехнологичные методики электростимуляции кишечника, но они применяются только в особых случаях, когда запор нельзя устранить иным методом.

Выбор лекарств для лечения констипации довольно широк. Без рецепта доступны:

• препараты для увеличения объёма и смягчения стула на основе метилцеллюлозы, поликарбофила кальция;
• осмотические стимуляторы выделения жидкости кишечником;
• докузат кальция и прочие увлажнители и размягчители стула;
• сеннозиды и другие лекарственные вещества, оптимизирующие перистальтику;
• минеральное масло и прочие лубриканты, облегчающие транзит каловых масс и т. д.

В масштабном научном обзоре 2018 года, опубликованном в журнале «Медицина» (Балтимор) осмотические стимуляторы были названы препаратами «первого выбора» при борьбе с запорами.

К сожалению, лекарственные средства, обладающие слабительным эффектом, прокинетические агенты, смягчители стула имеют противопоказания к приему, побочные эффекты и не всегда оказываются состоятельными при пролонгированном применении.

Многочисленные исследования показали, что постоянный прием слабительных препаратов вызывает медикаментозную зависимость и усугубляет проблемы.

Поэтому современная медицина предлагает в качестве самого универсального, безопасного и действенного средства борьбы с запорами изменения в привычном образе жизни.

Профилактика знает, как избавиться от запора, и рекомендует:

• соблюдать специальную диету, обогащенную пищевыми волокнами;
• поддерживать строгий питьевой режим;
• не игнорировать любые позывы к дефекации;
• стимулировать «ленивый кишечник» посредством дыхательных практик, физических упражнений, любой двигательной активности.