Люди — существа социальные и эмоциональные. Отношения между ними, когда они общаются друг с другом, могут, как приносить радость, так и закончиться конфликтом. В этой статье речь пойдет о такой особенности характера как молчание и его влиянии на отношения между двумя любящими партнерами. Что следует знать о молчании, когда оно касается взаимодействия и общения?
«Молчание — золото» гласит известная пословица. Действительно, многих ссор и конфликтов можно избежать, если не отвечать грубостью на грубость, не провоцировать разногласия обидными словами и не доказывать свою правоту. Однако так ли полезно молчать в семейных отношениях, когда это делает один из партнеров? И какие для этого есть причины?
Психологи считают, что замалчивание своих чувств и эмоций ради сохранения мира и спокойствия в семье не всегда оборачивается миром. Часто бывает именно наоборот.
К сожалению человек не способен читать мысли друг друга. В этом случае многих недоразумений и ссор можно было избежать, если бы люди своевременно говорили о том, что думают или, с чем не согласны.
Попробуем разобраться в причинах «семейной тишины» и ее влиянии на семейные отношения.
Психология и отношения: почему молчит партнер
Человек обладает способностью превращать мысли в слова. Однако, психология личности такова, что в зависимости от ситуации люди делают выбор, молчать им или нет. Почему некоторые имеют привычку не говорить?
1. Причина первая.
Молчание обусловлено генетическими особенностями. Вы замечаете, что партнер обладает скрытным характером, и часто держит в себе не только свои мысли, планы на будущее, но и не делится переживаниями. Вместе с этим вы понимаете, что его ближайшие родственники — родители и их родители тоже обладали таким качеством характера. В этом случае с природой не поспоришь и человека не изменишь. Остается решиться самому на откровенный разговор и заявить о своих чувствах и желаниях, что вам хотелось бы знать то, о чем думает и что чувствует партнер. Также поможет привычка чаще спрашивать и интересоваться его планами, мыслями и чувствами.
2. Причина вторая.
Человек молчит, потому что обиделся. Такое молчание часто используется супругами, и носит характер манипулятивных действий. Сознательно своим молчанием партнер транслирует, что другой в чем-то провинился и расплатой за это является отказ от общения.
Психология отношений дает понять, что такая позиция в семье является особенно опасной, поскольку несет в себе разрушение для обоих партнеров. Во-первых, замалчивать свои обиды и скрывать чувства очень вредно для здоровья. Во-вторых, партнер тоже может включиться в эту игру и молчать уже будут двое, что совсем не будет способствовать разрешению конфликта.
В этом случае стоит избавиться от привычки молчать тому, кто обычно начинает эту «игру». Не копить отрицательные обиды — значит относиться к себе с заботой и любовью. Говорите прямо и открыто другому то, что вас не устраивает. Задавайте вопросы, когда ситуация кажется страной и требует объяснений. Иногда все кажется не так, как выглядит на первый взгляд. Поэтому самостоятельное «додумывание» может не только испортить настроение, но и отношения.
3. Причина третья.
Человек молчит, потому что боится сказать. Обычно этот страх заставляет носить чувства и мысли в себе, что отрицательно влияет не только на близкое общение, но и на работу, взаимодействие с детьми, родными и так далее. Психология человека такова, что в этой ситуации он может потерять связь с реальностью, не быть «здесь и теперь», а находиться в прошлом или будущем. Это может быть заметно по блуждающему взгляду, рассеянности, невнимательности и молчаливости — в этот момент человек думает о том, чего не может сказать. Такое поведение часто может быть связано с отсутствием доверия к партнеру. Особенно это относится к женщинам, которые однажды открыв сердце мужчине, не получили помощи, сочувствия, а может и того хуже, столкнулись с агрессией и непониманием. Поэтому впредь они защищают себя молчанием, потому, что боятся начать говорить и встретить ту же реакцию. В этом случае прервать молчание можно, проверяя свои страхи. Начните говорить, чтобы проверить, что после этого ничего плохого не произойдет. Партнер в свою очередь должен знать о том, что для того чтобы игра в «молчанку» прекратилась раз и навсегда, в ответ на сказанные мысли и чувства следует дать качественную обратную связь — поддержку, спор, конструктивную критику — любую объективную реакцию, позволяющую избавиться от страха и впредь начать открыть говорить.
Если страхов слишком много и невозможно разобраться самостоятельно, следует обратиться к психологу.
Откровенность — профилактика конфликтов
Искренний и открытый разговор является самым оптимальным решением для того, чтобы раскрыть причину отказа от общения и устранить его появление в дальнейших отношениях между близкими людьми. Откровенность является профилактикой недоразумений в семейном общении и будет работать во все трех представленных случаях, чтобы прервать патологическое молчание.
Упражнения, помогающие избавиться от привычки молчать
Как избавиться от привычки молчать и решать мысленно проблемы, которые следовало бы решать вместе? Для этого существуют несколько практических упражнений.
Упражнение 1. Если трудно начать говорить партнеру, начните разговор с собой вслух, когда рядом нет никого или перед зеркалом. Это снимет первое напряжение и позволит легче начать говорить в реальности. В случае необходимости стоит потренироваться несколько раз.
Упражнение 2. Во время появления недовольства или вопросов, которые требуют решения, нужно уметь говорить себе «стоп», чтобы остановить поток мыслей, и пытаться разрешить ситуацию самостоятельно. Как только поток сознательно остановлен, стоит начать говорить вслух все, что появилось в голове, не боясь при этом показаться смешным, навязчивым или глупым. Помните, что вред от молчания гораздо сильнее, нежели неточный вопрос или неожиданная откровенность.
Упражнение 3. Выпишите все, что хотите сказать партнеру на лист бумаги и дайте ему прочитать. После того, как он познакомится с вашими мыслями и чувствами, возможность того, что состоится откровенный разговор, значительно повышается.
