Как перестать хотеть есть: можно ли выключить аппетит и что произойдёт потом?

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Чтобы снизить вес, врачи рекомендуют правильно питаться и заниматься спортом. С физической нагрузкой всё понятно — считается, что 150 минут умеренных тренировок в неделю помогут поддерживать тело в хорошей форме. С питанием тоже проблем не возникает, если придерживаться средиземноморской диеты. Но как при достаточных нагрузках и небольшой калорийности пищи перестать всё время хотеть есть?

Есть надежда, что решение этого вопроса не за горами. Учёные уже давно разработали препараты, которые подавляют чувство голода. Как результат — человек не хочет есть и меньше набирает вес. Вот только пока непонятно, так ли это безопасно для организма, и не появятся ли в будущем от таких средств проблемы посерьёзнее лишнего веса. Разбираемся, что говорят учёные.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Зачем подавлять чувство голода

Если коротко — для того, чтобы снизить вес. Ведь если человек не будет испытывать чувства голода, ему проще будет придерживаться правильного питания и не срываться на сладости и выпечку.

Факт!

Всемирная организация здравоохранения называет ожирение общемировой проблемой, а его распространение сравнивают с пандемией. По прогнозам экспертов, уже к 2025 году лишний вес будет у каждого пятого человека!

При этом у многих из них будут сопутствующие тяжёлые заболевания — сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, а там и до инфаркта с инсультом недалеко. По данным ВОЗ, у людей с ожирением в два раза выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а средняя продолжительность жизни меньше на 9 лет.

Что делать с ожирением — пока не совсем понятно. У лишнего веса множество причин, и неправильное питание в сочетании с малоподвижным образом жизни — лишь одна из них. Есть ещё генетика, эндокринные нарушения и иные состояния, ведущие к набору веса и не зависящие от усилий человека.

Однако в большинстве случаев, по мнению экспертов, ожирение и ведущие к нему нарушения здоровья всё же возникают из-за неправильных отношений с едой. И вот здесь как раз могут помочь препараты, которые уменьшают чувство голода и тем самым помогают осознанно подходить к выбору пищи.

Как подавить чувство голода

Есть мнение, что справиться с сильной тягой к пище можно с помощью психолога. Однако это долго и не всегда эффективно. Ведь во время терапии нередко оказывается, что стремление заесть эмоции имеет под собой прочные корни, уходящие далеко в детство.

Факт!

Чтобы распутать этот клубок, сначала нужно разобраться с давно забытыми психологическими травмами, например, как бабушка заставляла доедать ненавистную кашу.

Это квест не на один месяц или даже год — и всё это время проблема лишнего веса не будет решена. Поэтому учёные возлагают большие надежды на лекарственные препараты, подавляющие чувство голода.

Известно, что когда в организм попадает пища, первым об этом узнает кишечник — ведь он готовится её переваривать. Он выделяет серотонин, который действует на другие органы и заставляет их вырабатывать ещё гормоны — прежде всего дофамин, адреналин и норадреналин.

Все эти гормоны через кровь попадают в гипоталамус, расположенный в головном мозге. Именно в гипоталамусе находятся нервные центры, отвечающие за чувство голода и насыщения.

На заметку!

Насыщение пищей приходит не сразу, а примерно через 15 минут. Именно столько времени нужно гормонам, чтобы добраться до головного мозга.

Поэтому диетологи советуют есть медленно, чтобы организм успел это понять. Спешить нельзя — так можно съесть больше, чем нужно для насыщения.

Учёные предположили: раз механизм известен, можно воздействовать на передачу в мозг серотонина. Именно так и стали действовать первые препараты, призванные подавлять чувство голода.

Но оказалось, что они не только на серотонин влияют, но и на другие гормоны — в частности, норадреналин. А значит, не только снижают аппетит, но ещё и приводят ко множеству нежелательных эффектов. В частности, вызывают разрастание гладких мышц в лёгких и приводят к повышению давления в сосудах. Поэтому в конце прошлого века такие препараты стали запрещать во многих странах мира.

Это интересно!

В последние годы у людей с лишним весом вновь появилась надежда. Исследователи из Германии разработали препарат, который действует иначе. Это искусственный гормон, аналог рецепторов природного ГГП-1 (глюкагоноподобного пептида).

История этого препарата началась ещё в середине прошлого века. Уже тогда учёные заметили, что если употреблять глюкозу внутрь, в крови будет на 70% больше инсулина, чем если вводить глюкозу внутривенно. При этом уровень самой глюкозы в крови будет одинаковым в обоих случаях.

Оказалось, что при поступлении глюкозы внутрь в кишечнике начинается выработка особых веществ — инкретинов, которые повышают концентрацию инсулина. Это явление позже назвали инкретиновым эффектом.

В 70-х годах прошлого века учёные наконец-то нашли, какое именно вещество влияет на выработку инсулина. Это и оказался ГГП-1.

Но только спустя пятьдесят лет фармакологам удалось синтезировать препарат, который будет похож на естественный ГГП-1 и сможет повлиять на уровень инсулина. Проведённые клинические исследования показали эффективность препарата: он уменьшает устойчивость тканей к инсулину на 46%.

А ещё оказалось, что он подавляет аппетит и снижает вес. Именно это свойство учёные надеются использовать для лечения людей с ожирением.

Что будет, если подавить чувство голода

Казалось бы, решение найдено — можно пить таблетки, не хотеть есть и худеть. Но на практике все вышло не так хорошо, как хотелось учёным.

  • Во-первых, оказалось, что новый препарат действует не так долго — всего неделю. А значит, принимать его нужно длительным курсом. Однако пока неизвестно, как это скажется на организме в долгосрочной перспективе.
  • Во-вторых, у людей без диабета препарат может привести к значительному снижению глюкозы в крови — стать причиной гипогликемии. Это состояние опасно: в лучшем случае можно просто упасть в обморок, в худшем — впасть в кому.
  • В-третьих, это лекарство влияет на пищеварительный тракт, вызывает тошноту, рвоту и боль в животе. Учёные опасаются, что оно может привести к панкреатиту — воспалению поджелудочной железы. Тогда человек точно похудеет — но здоровья ему это уже не принесёт.

А ещё есть риск того, что препарат будет плохо влиять на сердце и сосуды.

Таким образом, учёным пока не удалось изобрести «волшебную таблетку», подавляющую аппетит без вреда для здоровья. Поэтому в приоритете по-прежнему старые проверенные методы снижения веса — питание и тренировки. Главное, делать это правильно, чтобы получить нужный эффект. Иначе выйдет как в статье «9 причин, почему вы набираете вес, хотя сидите на диете и занимаетесь спортом».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 12.06.2024 23:25
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Structure−Activity and Protraction Relationship of Long-Acting Glucagon-like Peptide-1 Derivatives:  Importance of Fatty Acid Length, Polarity, and Bulkiness / Kjeld Madsen, Lotte Bjerre Knudsen, Henrik Agersoe еt el // J. Med. Chem 2007
An appetite for life: brain regulation of hunger and satiety / Lora K Heisler, Daniel D Lam // Current Opinion in Pharmacology 2017
Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19·2 million participants / NCD Risk Factor Collaboration // The Lancet Journal VOLUME 387 2016

Читайте также

8 способов управлять своим аппетитом
Причин появления непреодолимого аппетита может быть множество. Как научиться управлять своим аппетитом и не переедать за день лишнего?
Эффект аперитива: почему алкоголь пробуждает аппетит?
Влияние алкогольных напитков на аппетит: MedAboutMe рассказывает, что происходит с организмом под действием аперитива.
9 самых актуальных причин потери аппетита
Еда – одно из самых важных и приятных ежедневных событий в жизни человека. Но иногда аппетит пропадает напрочь – и это не зря вызывает беспокойство.
10 причин чрезмерного аппетита
Хороший аппетит – признак здоровья, но когда человека постоянно начинает преследовать голод, это может быть симптомом плохого самочувствия или начала болезни.
Праздничное застолье: аппетитные риски
Все проблемы от еды и выпивки в период новогодне-рождественских праздников. Чем может завершиться торжественное застолье и как этого избежать?
Депрессия и ее влияние на тело: проблемы сна и аппетита
Боль в мышцах, нарушение режима сна, мигрени и проблемы с пищеварением - все это может указывать на депрессию.