22.09.2018 Обновлено: 13.12.2019 3321

Как перестать обвинять окружающих и изменить психологию?

Автор - врач психолог

Демянчук Ирина

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

В современном обществе люди привыкли обвинять друг друга. Так проще объяснить собственные промахи и неудачи — такова наша психология. Это явление становится нормой, но далеко не все задумываются, какие проблемы оно влечет. Привычка винить окружающих разрушает психологическое здоровье, поэтому от нее нужно избавляться. Чтобы это сделать, придется поработать над собой.

Психология обвинений: всему виной эго?

Когда человек обвиняет окружающих, на подсознательном уровне ему кажется, что он имеет над ними власть. Эта иллюзия мешает реально оценить ситуацию и признать свои ошибки.

Перекладывать вину на окружающих — психология неуверенных в себе людей. Так они самоутверждаются в своих глазах, но реального успеха не достигают. Этим грешат и эгоисты — любовь к себе настолько велика, что не дает разглядеть собственные оплошности.

Психология человека: обвинения не приводят к счастью

shutterstock_635838077.jpg

Упреки не делают людей счастливыми. Они порождают негативизм, который поглощает все вокруг. Человек, сам того не понимая, создает вокруг себя энергию разрушения, страдает его психологическое здоровье.

Книги по психологии объясняют механизм обвинений. Когда человек снимает с себя ответственность, он чувствует временное облегчение. Но проблемы остаются и создают новую волну дискомфорта. В итоге человек остается несчастным, он не может найти внутреннюю гармонию.

Ищите внешнюю причину

Если случилось так, что вы попали в неприятную ситуацию из-за другого человека, постарайтесь найти внешнюю причину, почему так произошло. Подумайте, мог бы он поступить иначе? Возможно, у него есть своя точка зрения, собственная психология, и он совсем не хотел вас обидеть.

Старайтесь оценивать только внешние обстоятельства и не опирайтесь на субъективные суждения. Ваше личное мнение об этом человеке не должно быть основополагающим.

Как только вы найдете внешнюю причину, эмоции начнут угасать, пропадет злость. Исчезнет желание ругать «виновника» — в этом особенность психологии человека.

Эмоциональное здоровье: учитесь сопереживать

Когда обида захлестывает, попробуйте поставить себя на место того человека, которого вы вините в своей неудаче. У него тоже есть проблемы и беды, тяжелые обстоятельства. Учитесь сопереживать — тогда злость сменится сочувствием.

Переживания за окружающих не должны быть основой вашей жизни — так легко забыть о собственных интересах. Но в критические моменты этот прием поможет вернуть самообладание. Этот метод особенно эффективен в тот момент, когда эмоции переполняют.

Восстановите внутренний баланс

Когда человек теряет внутреннюю гармонию, он пытается найти якорь извне. Обвиняя окружающих, он снимает с себя ответственность и на какой-то период ему становится легче. Но такой «якорь» не вернет душевный баланс, он лишь создаст иллюзию.

Важно понять, что внешние факторы не должны влиять на вашу внутреннюю гармонию. Старайтесь найти якоря внутри себя. Работайте над собой, развивайтесь, читайте книги по психологии.

То, что вы видите в людях — это ваше отражение

Людям свойственно не замечать свои недостатки — такова психология. Но при этом они с удовольствием констатируют чужие ошибки. И чем более значимый промах, тем больше радости он доставляет.

Книги по психологии объясняют это тем, что люди ищут в окружающих свои недостатки. Они счастливы, что этот недостаток есть и у других — их самооценка больше не страдает.

Истина или субъективное мнение?

Чаще всего причина обвинений кроется в том, что человек принимает только свою точку зрения. Он не хочет признаваться в том, что может ошибаться. Поэтому пытается навязать свое мнение, критикуя окружающих.

Такая психология приводит к тому, что человек смотрит на мир однобоко, сразу отвергает все, что находится за гранью его понимания. Он не видит возможностей, которые дает ему жизнь. Умение оценивать ситуацию с разных плоскостей — ценный навык. Этому учат и книги по психологии.

Учитесь контролировать эмоции

Учитесь контролировать эмоции

Когда ситуация выходит из-под контроля, человека захлестывают эмоции. Обида, злость, непонимание — чувства смешиваются, образуя «взрывную смесь». Очень часто выплеск эмоций направлен на «виновника». Психология человека такова, что только когда запал проходит, оказывается, что потока обвинений можно было избежать.

Прежде чем предъявлять претензии, дайте себе время успокоиться. После еще раз оцените ситуацию, попробуйте понять, в чем заключается психология человека, на которого вы злитесь. Возможно, стоит взять ответственность на себя и провести работу над ошибками.

Книги по психологии: поднимайте самооценку

Осознание собств