Из всех возможных несовершенств женского тела целлюлит является самой обсуждаемой проблемой. Этот «враг красоты» знаком не понаслышке практически каждой представительнице прекрасного пола. И женщины уже испробовали многое, чтобы избавиться от него.
Но эффективная борьба с целлюлитом возможна лишь тогда, когда женщина правильно определяет его стадию и использует соответствующие методы коррекции.
Почему появляется целлюлит?
По статистике, у 80-90% представительниц прекрасного пола целлюлит присутствует в той или иной мере. Обычно он развивается в подростковом возрасте, и чаще у светлокожих женщин, чем у азиаток.
Существует много факторов, способствующих его появлению. Но главная причина всё же в том, что женщина является женщиной. У дам особое строение соединительной ткани, а также больше подкожных жировых отложений. При определённых обстоятельствах отложения жира сдавливают соединительную ткань, проталкиваясь наружу — так появляются характерные ямочки и бугорки.
Появлению целлюлита способствуют следующие факторы:
- Питание с преобладанием обработанной пищи, недостаточное потребление жидкости.
- Изменения гормонального фона при половом созревании, приёме оральных контрацептивов.
- Низкая физическая активность, сидячий образ жизни.
- Избыточная масса тела.
- Частые нервные перегрузки, хронический стресс.
- Резкое увеличение веса или его стремительное снижение.
Частые недосыпания тоже способствуют возникновению целлюлита. Так потому, что недостаток сна замедляет многие обменные процессы, в том числе, задержку выведения жидкости из организма, из-за чего проявления «апельсиновой корки» прогрессируют.
Как определить стадии целлюлита?
В связи с тем, что патологические изменения в коже прогрессируют постепенно, различают четыре стадии целлюлита. Каждая из них имеет свои отличительные особенности.
1-я стадия целлюлита
Видимых проявлений «апельсиновой корки» ещё нет. Однако при сдавливании кожи (то есть щипке) прорисовывается небольшая рябь. Ткани кожи гладкие, но есть небольшая отёчность, обусловленная застойными явлениями крови и лимфы.
Уже на первой стадии регенерация кожи замедляется, из-за чего повреждения в области поражения заживают дольше.
Что делать?
Справиться с проявлениями «апельсиновой корки» на этой стадии можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.
Для этого нужно нормализовать выведение лишней жидкости из отёчных тканей и усилить процессы кровообращения. Поможет в этом массаж — ручной, баночный или сухой щёткой, регулярные упражнения от целлюлита.
Показано также применение антицеллюлитных средств — они улучшат тонус кожи, повысят её упругость и эластичность, уровень увлажнённости. Однако подбирать косметику против целлюлита следует с осторожностью. В исследовании, опубликованном в European Journal of Dermatology, было выявлено, что антицеллюлитная косметика нередко содержит аллергенные вещества. Если вы склонны к появлению аллергии, избегайте средств с двумя главными аллергенами — isothiazolinones и dibromoglutaronitril.
Во время беременности проявления целлюлита становятся более выраженными. Так потому, что увеличивается уровень женских половых гормонов эстрогенов. А они, как известно, влияют на жировую ткань.
2-я стадия целлюлита
Переход от первой до второй стадии целлюлита занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. На второй стадии «апельсиновая корка» видна без собирания кожи в складку. Небольшие ямочки и бугорки, неровности кожи можно обнаружить при хорошем освещении. А при напряжении мышц — например, при выполнении упражнений в спортзале, рисунок целлюлита проступает ещё отчётливее.
Кожа выглядит дряблой и отёчной, она менее эластична, чем раньше. При пальпации жировая клетчатка уплотнена. Уже на этой стадии поражённые участки тела могут терять чувствительность.
Что делать?
Помимо методов, которые используются на первой стадии, следует добавить и другие. Начать стоит с увеличения физической активности. Заниматься спортом нужно не реже 3-4 дней в неделю. К этому можно добавить подъемы и спуски по лестнице не меньше 2-3 раз в день. При сидячей работе нужно не забывать делать регулярные перерывы для разминки.
Если есть возможность, следует пройти курс вакуумного массажа. В исследовании 2004 года, опубликованном The Journal of Cosmetic & Laser Therapy, было выявлено, что воздействие вакуума улучшает циркуляцию крови в массируемых областях, уменьшает объём тканей и даёт заметный лифтинг-эффект.
Дома нужно практиковать обёртывания с морскими водорослями, мёдом и глиной, а во время приёма душа отшелушивать кожу бёдер и ягодиц скрабом. К тому же следует подключить контрастные процедуры — например, контрастный душ 2-3 раза в неделю и практиковать лечебные ванны — солевые, скипидарные, глиняные. Местно следует воздействовать на кожу антицеллюлитной косметикой.
Антицеллюлитная косметика с согревающим, охлаждающим или другим действием вызывает поверхностное раздражение кожи, благодаря чему ускоряются обменные процессы и лимфоток в проблемных зонах. Это способствует избавлению от целлюлита.
3-я стадия целлюлита
Обычно прогрессирование целлюлита от второй до третьей стадии занимает от нескольких месяцев до нескольких лет, но иногда целлюлит первой стадии прогрессирует в третью всего за несколько месяцев. Происходит это из-за стремительного увеличение лишнего веса, прохождения гормонального лечения или в результате возникновения гормонального дисбаланса.
Для третьей стадии целлюлита характерна отчётливая бугристость кожи, снижение эластичности кожи, значительное огрубение тканей. Повреждается жировая ткань, нарушается нормальное кровообращение и кровоток в поражённых участках.
Выражен отёк тканей, могут самопроизвольно образовываться гематомы, кожа на ощупь сухая и холодная. При пальпации под ней ощущаются тугие узлы, образованные склеротизированной соединительной тканью.
Что делать?
На этом этапе домашние способы борьбы с «апельсиновой коркой» эффективны лишь в тандеме с процедурами в кабинете врача-косметолога. При этом очень важно продолжать выполнять весь комплекс мер.
Врач может рекомендовать диету, призванную уменьшить жировые отложения, а также назначить курс процедур — лимфодренажного массажа, озонотерапии, ультразвуковой терапии, электромиостимуляции, гидромассажа. Эти процедуры эффективно уменьшают объёмы поражённых мест, визуально сглаживают кожу и делают проявления целлюлита менее заметными.
Существует гипотеза, что обогащение меню продуктами, стимулирующими синтез коллагена, восстанавливает упругость и гладкость кожи. Синтезу коллагена способствуют питательные вещества, входящие в состав животной пищи — мяса, птицы, рыбы, яиц и морепродуктов. Альтернативой продуктам питания могут стать коллагеновые добавки.
4-я стадия целлюлита
Последняя стадия «апельсиновой корки» — это серьёзное поражение кожи и мышечных тканей. Кожные покровы приобретают бледный или синеватый оттенок, отчётливо видна венозная сеть и выраженные неровности.
Кровообращение в поражённых тканях нарушено, при надавливании возникает боль. Проявления целлюлита чётко различаются даже через слой облегающей одежды.
Что делать?
На этой стадии целлюлита важно понимать, что лечение предполагается серьёзное и длительное, и вернуть коже гладкое состояние не получится. Но улучшить рельеф кожных покровов и предупредить развитие других осложнений — вполне реально. Однако без помощи врача не обойтись.
Помимо соблюдения диеты и изменения образа жизни, необходимы регулярные курсы антицеллюлитных процедур в условиях клиники.
Врач может рекомендовать талассотерапию, аппаратный массаж, озонотерапию, прессотерапию, электролиполиз, кавитацию. Эти методики помогают сгладить неровности кожи и улучшить её состояние. В некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.
Будьте здоровы и красивы!
