Хотят женщины того, или нет, но целлюлит имеется у большинства из них. Представительниц прекрасного пола им наградила сама природа, ведь откладываемый на самых «аппетитных» местах жир может понадобиться на «черный день», когда возникнет необходимость вынашивания плода в тяжелых условиях голода. Однако, современная женщина думает об этом меньше всего. Гораздо больше ее заботит, как убрать целлюлит на ногах и попе, устранить этот малоприятный эстетический дефект. Способы есть, но они потребуют немало времени, сил, а нередко и денежных средств.
Правильное питание
Главная ошибка большинства женщин в том, что они делают основную ставку на внешнее воздействие, забывая, что причина проблемы кроется внутри. Неправильное питание, обилие в рационе высококалорийной и жирной пищи приводит к появлению лишнего веса, нередко идущего «рука об руку» с ненавистной «апельсиновой коркой». Любовь к соленому провоцирует задержку жидкости в организме, отеки, усугубляя имеющуюся проблему. Поэтому начать необходимо с коррекции питания, повышения в рационе доли фруктов и овощей, зелени. Белки лучше получать из постного мяса, рыбы, морепродуктов, а жиры — из растительных масел.
Массаж
Как убрать целлюлит на ногах и попе? Массаж — один из самых эффективных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Он улучшает кровообращение и лимфоток, активизирует приток крови к верхним слоям кожи, выводя лишнюю жидкость из тканей, повышая тонус и упругость эпидермиса. Он может быть самым разным — антицеллюлитный массаж — баночным, ручным, аппаратным, выполняемым сухой щеткой. Можно сочетать сразу несколько методик или чередовать их друг с другом. Некоторые типично салонные процедуры можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, например вакуумный массаж банками.
Косметологические процедуры
Всевозможные обертывания, SPA-процедуры, целебные ванны, скрабирование и втирание антицеллюлитного крема — все эти методики направлены на разглаживание кожи, минимизирование проявлений бугорков, впадин и неровностей. Какую-то часть процедур можно выполнять дома, какую-то — у специалиста. Наибольшую популярность у женщин снискали шоколадные и водорослевые обертывания, ванны с молоком и морской солью, скрабы на основе кофейной гущи. Что касается крема, то хорошо, если в его состав будут входить кофеин, ускоряющий расщепление жиров, гуарана, также обладающая липолитической активностью, ретинол, повышающий упругость кожи.
Аппаратные методики
Аппаратные методики — действенный метод борьбы с «апельсиновой коркой». При условии регулярного повторения курса процедур они дают стойкий и продолжительный результат. По мнению ученых из Department of Dermatology, Weill Cornell Medical College, New York, большую пользу при таком эстетическом несовершенстве способно принести лазерное, световое и радиочастотное косметологическое оборудование. А вот специалисты из Sport Praxis Prof. Dr. Karsten Knobloch, Hannover, Germany, считают, что будущее за экстракорпоральной ударно-волновой терапией.
Спорт
Ничего лучше по моделированию своего тела, чем физические упражнения человечество еще не придумало. Основную ставку необходимо делать на те из них, которые целенаправленно «бьют» по проблемным зонам. Это прежде всего приседания, «ходьба» по полу попой, махи ногами, выпады, занятия с резинкой. Очень полезно выполнять подъем таза из положения лежа. Вот еще 5 упражнений, которые заставят исчезнуть целлюлит. Самое главное в деле борьбы с «апельсиновой коркой» — это регулярность. Только при соблюдении этого условия можно получить ярко выраженный эффект и закрепить его надолго.
