Многие привыкли считать, что персональный тренер — это исключительно для богатых. Как собственная яхта или «Бентли» с вышколенным водителем в униформе. Но почему тогда любой уважающий себя фитнес-клуб предлагает услуги персонального тренера, и они явно востребованы? Вместе с MedAboutMe постараемся выяснить, зачем нужен персональный тренер и как его выбрать.
Фитнес без наставника?
Разумеется, можно заниматься в зале совершенно самостоятельно и независимо ни от кого. Конечно, так дешевле. И можно гордиться своей независимостью и самодостаточностью. Хотя лучше было бы радоваться своим успехам, достигнутым в результате правильно построенного тренировочного процесса.
Все можно делать самостоятельно, даже шить сапоги и ремонтировать любимое авто. Но специалист всегда сделает это лучше.
И к тренировкам это относится в полной мере. Чтобы достичь нужного результата, укрепить здоровье, сделать тело красивым и стройным, мало подвергать себя изнурительным тренировкам. Необходимо:
- правильно подобрать упражнения и их интенсивность, составить оптимальную, индивидуально подобранную программу;
- найти верную мотивацию;
- научиться выполнять упражнения с минимальным риском и максимальной эффективностью;
- вносить изменения при необходимости.
Сделать это может только профессионал, обладающий соответствующими знаниями и опытом.
При этом совсем не обязательно заниматься с персональным тренером постоянно. Как же понять, когда необходимо обратиться к специалисту?
Кому и когда нужен персональный инструктор по фитнесу?
Персональный тренер нужен, если:
- Есть проблемы со здоровьем: хронические заболевания, состояние восстановления после болезни или родов, беременность.
- Трудно разобраться, с чего начать.
- Нет прогресса.
- Утрачена мотивация.
- Если ваше физическое состояние далеко от совершенства, и вы при групповых занятиях чувствуете смущение и дискомфорт.
Как найти «своего» фитнес тренера
- Не всякий, кто предлагает свои услуги в качестве персонального тренера, может вам подойти.
- Обратите внимание на физическую форму инструктора.
- Возраст и пол — на ваше усмотрение.
- Поинтересуйтесь наличием специального образования у тренера, это важно.
- Узнайте, где и как долго работал тренер.
- Проведите хотя бы одно пробное занятие, чтобы убедиться, что вам нравится тренироваться именно с этим наставником.
- Не стоит думать, что бывший спортсмен, обладатель многих наград, обязательно окажется хорошим тренером.
Персональный тренер: ваш союзник в борьбе за красивое тело
Союзник и наставник, бесспорно. Но основной труд остается все-таки вам. Тренер может помочь, указать направление, поддержать и подбодрить, но он не сделает вашу работу за вас. Ваше новое, стройное тело — в ваших руках. В литрах пролитого пота, в преодолении себя и своей лени, в воле к победе и готовности отказаться от вредных привычек.
Бесспорно, индивидуальные тренировки могут заметно ускорить процесс, дать более заметные и скорые результаты. Но чуда ждать не следует, тренер — не бог. Это ваш временный помощник на самом интересном пути — пути к гармонии со своим телом, к красоте и здоровью.
Зачем платить личному тренеру? Затем, что именно этот человек поможет вам достичь ваших целей. Нет, он не будет делать все за вас, но он проведет вас за руку по пути к совершенству вашего тела.
Если вы не хотите застрять надолго на одном низком уровне, как это происходит с десятками людей, дайте себе шанс найти выход из застоя с помощью тренера. Это не стыдно — обратиться за помощью к профессионалу. Стыдно — отказаться от борьбы и сойти с дистанции.
Я тоже был когда-то одним из тех, кто думал, что во всем разберусь сам. Я занимался по методикам, вычитанным в книжках и журналах, составлял свою диету по рекомендациям из интернета. В результате я прошел длинный путь ошибок и травм. Застои, когда не было ни малейшего успеха, длились месяцами. Из-за неправильного питания я терял не жир, а мышечную массу. Хотите идти этим же путем? Вы имеете на это право. Но разве не лучше воспользоваться чужим опытом, чтобы ускорить получение успешных результатов?
Зачем блуждать в джунглях в одиночку, если есть тот, кто станет для вас проводником? Нанимая персонального тренера, вы покупаете его знания и опыт для достижения ваших целей.
Что дает личный тренер?
Он разрабатывает для вас индивидуальную программу, подбирает диету, следит за прогрессом. Если необходимо, он вносит необходимые изменения. Ни один ваш шаг, ни одно усилие не будут потрачены вами впустую.
Только подумайте об этом: ни одного шага на месте. Это именно то, за что вы платите личному тренеру.
Советы:
- Убедитесь в том, что у тренера есть лицензия на работу.
- Убедитесь в том, что он имеет опыт, профильное образование. Не бойтесь попросить подтверждения словам. Если он или она будет уклончивым или давать расплывчатые ответы, отвечая на прямые вопросы — уходите. Сейчас вполне достаточно высококвалифицированных тренеров, чтобы вы могли быть разборчивы и требовательны. В конце концов, вы доверяете тренеру самое ценное, что у вас есть — ваше единственное и неповторимое тело.
