Старение организма является естественным процессом, при котором увеличивается степень износа функциональных систем и снижается их работоспособность. Постепенное угасание затрагивает все органы. Глаза не становятся исключением. Однако, помимо возрастного снижения остроты зрения, одновременно развиваются серьезные глазные болезни. Портал MedAboutMe расскажет о том, можно ли защитить глаза от возрастных изменений и какие витамины с этой целью следует принимать.
Механизм старения
С возрастом естественным образом заканчиваются программы роста и развития, снижаются адаптивные способности. Связано это с тем, что, во-первых, в организме увеличивается количество необновляемых структур. Во-вторых, со временем накапливаются различные повреждения, например, камни в желчном пузыре или почках. В-третьих, происходит нарушение обменных процессов, гормонального баланса, кровоснабжения. Возрастное ухудшение зрения не требует лечебного вмешательства офтальмолога, разве только пригодится его помощь в подборе очков. Однако все чаще и чаще физиологическое старение сопровождается возникновением тяжелых болезней, негативно влияющих на состояние глазного аппарата.
В пожилом возрасте и старше возрастает риск формирования катаракты, макулярной дегенерации, глаукомы, диабетической ретинопатии. Последняя патология, как видно из названия, напрямую ассоциирована с диабетом. Помимо него, риск развития глазных заболеваний резко возрастает при гипертонии, ожирении, курении, нервно-сосудистых расстройствах.
Внешние факторы для развития болезней глаз
Глаза работают всегда, так как через них человек получает большую часть информации об окружающем мире. Поэтому они постоянно подвергаются действию раздражающих факторов: сухой воздух, ветер, пыль, яркий свет, инфекция, табачный дым, токсические выбросы в атмосферу, аэрозоли. Считается, что наибольший вред несет ультрафиолетовое излучение, которое проникает вглубь. Оно может привести к кератиту (воспаление роговицы) или даже меланоме (новообразование). Поэтому не случайно врачи советуют при ярком солнечном свете носить солнцезащитные очки. Многие прибегают к этой мере только на отдыхе, однако в городских условиях это делать также необходимо.
Ускорению старения глаз способствуют и другие источники света — мониторы компьютеров, экраны телевизоров, планшетов и телефонов. Надо отметить, что на возникновение болезней они влияют опосредованно через перенапряжение глазных мышц, редкое моргание и, как следствие, пересушивание роговицы. Синдром сухого глаза в сегодняшних условиях диагностируется у школьников, студентов, офисных работников, программистов.
Профилактика синдрома сухого глаза
По вышеперечисленным причинам важно соблюдать простые правила профилактики при пользовании компьютерной техникой и гаджетами:
- правильно оборудовать рабочее место за компьютером;
- отвлекаться от экранов, делая частые перерывы;
- не забывать про гимнастику для глазных мышц;
- настроить комфортное освещение мониторов и экранов;
- подобрать шрифт, не напрягающий глаза;
- применять препараты «искусственной слезы».
Сегодня аптеками предлагается десяток препаратов «искусственной слезы». При выборе средства лучше проконсультироваться с офтальмологом, так как многое зависит от наличия аллергенных реакций, состава капель, ношения контактных линз, длительности синдрома, использования других глазных лекарств.
Катаракта и глаукома
По статистическим данным, начальная катаракта диагностируется у 40% пациентов в возрасте 55-65 лет, обратившихся за врачебной помощью. Далее этот показатель только увеличивается, достигая почти 100% у пациентов после 80 лет. Основная доля больных глаукомой приходится на возрастную группу после 65 лет. Эта патология приводит к неизлечимой слепоте, между тем как при катаракте зрение восстанавливается, правда хирургическим путем.
В основе механизма формирования глаукомы лежит задержка оттока внутриглазной жидкости и, как следствие, повышение внутриглазного давления. В результате чего страдает глазной нерв, начинается его атрофия. Изменения носят необратимый характер. Осложняют течение и прогноз этого заболевания шейный остеохондроз, гипертония, атеросклероз, сахарный диабет.
Катаракта в свою очередь развивается на фоне помутнения хрусталика в связи со старением. Доказано, что основная причина формирования этой патологии — свободно-радикальное окисление. Свободные радикалы губят клетки через разрушение их мембран. С одной стороны, такой процесс естественным образом сопровождает старение, с другой — дополнительным фактором его возникновения является свет. Именно свет, особенно ультрафиолетовая часть спектра в диапазоне 200-300 нм, сегодня рассматривается как значимый дополнительный фактор образования свободных радикалов.
Нельзя забывать и то, что с годами снижается антиоксидантная защита — содержание витаминов А, Е и т. д.
В процессе старения организма также уменьшается выработка слезы, что приводит к развитию скрыто протекающего или роговично-конъюнктивального ксероза. Причина кроется в снижении выработки липидов мейбомиевыми железами, что способствует ускоренному испарению влаги с роговицы. Также к недостаточности водного слоя слезной пленки приводят воспалительные и травматические факторы, прием медикаментов и поражение центральной нервной системы. Большинство таких состояний активно развиваются у людей пожилого возраста. А если пациент страдает синдромом сухого глаза с юности, то проблема с возрастом только усугубляется.
Болезни глаз рациональнее предотвратить, чем лечить консервативными методами годами или прибегать к небезопасному хирургическому вмешательству. В этом, безусловно, должен помочь здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, прием витаминно-минеральных комплексов, отказ от курения, своевременное обращение к врачам.
Витамины для глаз
Глаза требуют бережного отношения и периодической подпитки. Таким питанием для них становятся витамины А, С, В, Е. Так, дефицит витамина А приводит к нарушению слизистого слоя, вызывая на ней «сухие очаги». Из-за его нехватки меняется световосприятие, ухудшается ночное видение. Одновременный прием витамина С усиливает антиоксидантные свойства бета-каротина. Витамины В и Е оказывают поддержку нервной системе и системе кровоснабжения, что необходимо для профилактики глазных возрастных патологий.
В настоящий момент фармацевтическая промышленность предлагает широкий спектр специальных витаминно-минеральных комплексов, на любой вкус и кошелек. Специалисты рекомендуют их принимать курсами 2 раза в год, не забывая проходить ежегодный осмотр у офтальмолога.
