Как справиться с депрессией после родов?

Послеродовая депрессия — состояние, которое возникает у женщины после того, как она стала матерью. Какие причины способствуют его появлению? Каково влияние депрессии на психологию матери и ребёнка? Ответы можно получить из данной статьи.

Факторы, влияющие на развитие депрессии

Молодая мать после родов может подвергнуться депрессивным расстройству, если в жизни есть один или несколько факторов, приводящих к подавленному эмоциональному состоянию.

Психологические причины

• Случайная, нежелательная, трудно протекающая беременность. В данном случае женщина могла бессознательно не принимать факт развития беременности и того, что она скоро станет мамой. Возможно, ее пугали трудности, с которыми она может столкнуться после появления ребёнка на свет, у нее не было поддержки со стороны близких людей или готовности становиться матерью.
• Конфликты в семье или с партнером. Когда отношения в семье не налажены — супруги часто ссорятся, между ними нет близости, отсутствует понимание — то часто силы и энергия женщины уходят на переживание и волнение. Постоянно думая об отношениях, она не способна радоваться появлению ребёнка на свет — ждать и любить его, принимать после рождения таким, какой он есть, заниматься воспитанием.
• Эмоциональная усталость. Так бывает, если мать уже имеет одного и более детей, в семье присутствуют финансовые трудности, отсутствует помощь и поддержка со стороны близких людей. В таком случае женщина понимает, что у нее нет сил на общение с малышом, заботу о нем и воспитание.
• Неподтвержденные ожидания. Так бывает, когда ребёнок рождается не того пола, или не в то время. Возможно, женщина имела определенные ожидания от беременности и рождения малыша, и когда они не оправдываются, она испытывает переживания.

Физиологические причины

• Изменения в гормональном фоне. Роды, как процесс, уже являются стрессовым фактором, способным привести к развитию депрессии. После появления ребёнка на свет женщина может чувствовать себя плохо — она испытывает головокружение, недомогание, нарушается работа некоторых внутренних органов. На этом фоне молодой матери трудно чувствовать себя жизнерадостной и счастливой.
• Трудности при грудном вскармливании. Недостаток молока, трещины на сосках, необходимость перевода ребёнка на искусственное кормление могут вызвать депрессию.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Признаки депрессии у матери

Иногда депрессия может скрываться за плохим настроением, общей усталостью, раздражительностью, нервозностью. Признаки в поведении женщины, которые должны насторожить ее и близких людей с целью предотвратить развитие заболевания и вовремя оказать молодой маме помощь, это:

• Плаксивость и меланхоличность поведения. Такое состояние сопровождается жалобами на хроническую усталость, патологическое чувство одиночества, возможно, проявление панических атак, различных тревог и страхов — за себя, жизнь ребёнка, его здоровье и состояние.
• Чувство вины. Оно может быть настолько интенсивным, что женщина буквально «живет» в нем — ругает себя за то, что недостаточно хорошая мать, не может дать ребёнку все, что ему требуется, совершает ошибки, когда заботится о нем или воспитывает.
• Раздражительность, агрессивное поведение. Женщина, когда ее атакуют первые признаки депрессии после родов, может проявлять неоправданные вспышки гнева по отношению к малышу или близким людям. В результате этого в семье часто вспыхивают ссоры, которые заканчиваются женскими слезами, истериками, в некоторых случаях — суицидальными мыслями или попытками свести счеты с жизнью.
• Нарушение сна, потеря аппетита, усиление чувства паники и тревоги, нелогичное поведение, провоцирование конфликтов и скандалов.

Часто у близких людей, которые находятся рядом с молодой матерью, возникает ощущение, что она сознательно ведет себя странным и несдержанным образом. Тогда они могут предъявлять ей претензии, отвечать агрессией, уходить от контакта. Такое поведение может привести к усилению депрессивных мыслей у молодой матери и к ухудшению ее состояния. Для того чтобы этого не случилось, следует изучить информацию о том, как может протекать послеродовая депрессия с целью вовремя оказать помощь женщине и наладить ее эмоциональный фон.

Психология общения женщины и ребёнка

Когда ребёнок появляется на свет, вокруг него царит радужная и счастливая атмосфера — мать и близкие родственники носят его на руках, покупают игрушки, красивую одежду, обустраивают детскую комнату. Взрослые довольны тем, что их семья увеличилась, и торопятся поделиться этой радостью с окружающими.

Однако, как показывает практика, так бывает не всегда. Иногда молодая мать не способна радоваться вместе с другими рождению малыша. Делать это ей мешаю тревоги и страхи. На их фоне легко может развиться депрессия. Чего боится женщина, после того, как она стала мамой?

За жизнь и здоровье ребёнка. Малыш появляется на свет маленьким, зависимым и беззащитным. Видя и понимая это, женщина может тревожиться о том, что с ним что-то случится — он заболеет, у него будут проблемы с пищеварением, нервной системой, речью, психическим или физическим развитием. У каждой женщины свои причины развития таких страхов. Если вовремя не избавиться от них, то тревожное состояние будет оказывать отрицательное воздействие на общение между мамой и малышом.

Ребёнок, даже если он недавно появился на свет, интуитивно считывает психологическое состояние матери, а значит, все тревоги и страхи передаются ему. Из-за сильных переживаний женщина не может свободно общаться с ним, радоваться, заботиться, мечтать о счастливом будущем.

Когда ребёнок растет, то во всем опирается на маму и ее эмоциональное состояние в том числе. Поэтому для того чтобы он развивался в соответствии с нормой, ему жизненно необходимо находиться рядом с матерью, которая уверена в себе, спокойна, счастлива и расслаблена. Женщина достигнет этого состояния, если доверится окружающим людям и поделится тем, что с ней происходит — возможно, близкие или муж рассеют ее тревоги, успокоят, окажут поддержку или помощь.

Также мать может избавиться от депрессивных мыслей, если вовремя обратится за психологической помощью.

Как лечить депрессию после родов?

• Терапия у психолога или психотерапевта.
• Максимальная забота о своем эмоциональном и физическом состоянии, спокойствии, благополучии.
• Применение лекарственных средств — нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов.
• Максимальная помощь и поддержка молодой матери со стороны близких — возможно, пока женщина лечится, им придется взять основную часть обязанностей по уходу за малышом на себя.