Как стать умнее без таблеток: самые простые способы

Как развить свои умственные способности и повысить интеллект? Предлагаем вам 7 самых эффективных способов.

1. Читайте «умные книги»

Читайте литературу, которая стимулирует мозг: классику, поэзию, исторические, философские и научные книги. Эта литература учит думать и анализировать, что улучшает течение мыслительных операций и укрепляет память. Не расстраивайтесь, когда приходится смотреть в словаре новое слово, не пугайтесь длинных параграфов. Если непонятно, перечитайте абзац еще раз, и вскоре вы поймете, что узнавать новое гораздо интереснее, чем листать пустые журналы. Не засоряйте свой мозг бульварными романами и легким чтивом. Это пустая трата времени, которая ничего не может предложить ни уму, ни сердцу.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

2. Старайтесь проводить меньше времени у телевизора

Телевизор пагубно влияет на здоровье мозга. По результатам научных исследований, телевидение парализует сознание, нарушает концентрацию внимания и вовсе не поднимает интеллект, а наоборот, препятствует его развитию. Объясняется это тем, что во время сидения перед экраном мы не задействуем ресурсы мозга и практически не отдыхаем. Мы получаем только эмоции, которые очень быстро забываются. Может, лучше вообще отказаться от просмотра телепередач, так как это время проходит для нас впустую? Гораздо полезнее будет послушать музыку или почитать книгу.

3. Выполняйте физические упражнения

Казалось бы, какая может быть связь между спортом и умственными способностями? Оказывается, самая прямая. После занятий физкультурой повышается обмен веществ, улучшается мозговая циркуляции крови, значительно увеличивается продуктивность работы мозга. Голова становится ясной, появляется прилив энергии. Все это помогает улучшить умственные способности.

4. Тренируйте память

Чтобы поднять свой уровень интеллекта, очень важно иметь хорошую память. Тренировать память можно традиционными школьными методами: заучивать наизусть стихи и цитаты, решать математические, химические или физические задачи. Отличный способ поддержания памяти в тонусе — изучение иностранных языков. Прекрасно развивают динамические свойства памяти разнообразные кроссворды и головоломки. Старайтесь запоминать как можно больше информации: номера телефонов, адреса, даты дней рождения. Пересказывайте друзьям и близким интересную информацию, прочитанные книги.

5. Станьте увлеченной личностью

Придумайте себе новое хобби или продолжайте заниматься старым увлечением. Изучайте специальную литературу, перенимайте опыт других людей и делитесь своим опытом. Занимайтесь творчеством. Каждый человек имеет какие-то свои задатки: одни играют на музыкальном инструменте, другие любят рисовать, третьи пишут стихи или прозу. Интерес к жизни не позволит угаснуть мозгу.

6. Познавайте окружающий мир

Нас окружает огромное количество предметов, внимательное отношение к которым способно повысить ваш интеллектуальный уровень и извлечь из этого практическую пользу. Научитесь ремонтировать вышедшие из строя предметы обихода, осваивайте кухню разных народов — этим вы сделаете свой дом «вкуснее» и исправнее. Освоив азы ремонтно-строительной сферы, вы сможете сами делать ремонт, сэкономив средства и нервы, потраченные на наемных работников. Накопленный жизненный опыт вам всегда пригодится.

7. Хорошо высыпайтесь

Как ни странно, но уровень интеллекта зависит от качества сна. Самым полезным считается сон с десяти вечера до шести утра. Наш мозг отдыхает именно в этот период. Утром вы почувствуете бодрость, свежесть и огромный прилив сил. У многих людей утренние часы бывают самыми плодотворными.

Все предложенные советы давно известны и довольно просты, а простые вещи, как правило, работают лучше всего. Начните выполнять эти рекомендации, и вы вскоре сами убедитесь в их продуктивности.