Зарядка для мозга: тренируем память
Фитнес для памяти — новизна
Только чтением умных книг и разгадыванием кроссвордов память не тренируется. Монотонное выполнение рутинной работы, заученный маршрут на работу и одни и те же люди в окружении ослабляют память, не давая ей новой пищи. Но есть способ вернуть память к жизни — это фитнес для мозга. Всего несколько упражнений, с помощью которых память удивится, встряхнется и начнет работать на полную силу.
Упражнение первое. Поворот не туда
Сойдите с привычного маршрута, когда возвращаетесь домой. Пройдите по новой дороге, посмотрите на другие улицы и дома, отметьте, какие вывески вы видите на магазинах. Обратите внимание на собак, которых выгуливают. Всего лишних 15 минут — а польза для памяти огромная.
Упражнение второе. Поездка в гости
Обязательно в выходной день запланируйте поездку к знакомым, в парк на аттракционы, в кинотеатр или на пикник. Дайте своей памяти немножко поразмышлять, зафиксировать новые или давно забытые места. Сходите в недавно открывшийся ресторан. Достаточно 2-3 часов двух раз в месяц.
Упражнение третье. Полная перезагрузка
Хоть и сложно, но психология человека иногда требует полной перезагрузки. Перезапустить нужно все сразу: память, реакцию, интересы и ценности. Это легко можно сделать, записавшись на двухдневную конференцию, уехав на тренинг в другой город или срочно улетев по горящей путевке в тур. И рыбалка с ночевкой, и сутки у друзей — все, что может выдернуть вас из обыденности.
Спорт для мужчин и фитнес для женщин
Укрепить память поможет фитнес для женщин и мужчин, но не совсем обычный.
- Если информации много — ведите записи.
- Попросите собеседника повторить или замедлить темп речи.
- Вставайте из-за компьютера и просто ходите.
- Играя, пишите левой рукой.
- Акцентируйте внимание на мелочах и деталях.
Читайте далее
Красота тела: как вернуть упругость и эластичность кожи
От чего зависит упругость и красота кожи тела? Какие косметические средства помогут сделать кожу тела эластичной? Узнайте все секреты красоты из нашей статьи.
Как избавиться от морщин на лбу: бьюти-досье
Секреты молодости кожи: как избавиться от морщин на лбу?
10 правил ухода за зубами
Нужно чистить зубы два раза в день и посещать стоматолога раз в полгода – это знают даже маленькие дети. Однако существуют другие правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье белоснежной улыбки.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для взрослых и детей?
Опубликовано 16.05.2015 11:49, обновлено 13.12.2019 11:27
Читайте также
5 продуктов, улучшающих работу мозга
Хотите повысить интеллектуальные способности и улучшить память? Тогда налегайте на продукты, содержащие полезные для мозга антиоксиданты и витамины. Те, что перечислены в нашей подборке, наиболее богаты ими.
Как улучшить память
Стрессы, несбалансированное питание, постоянный недосып и пассивный образ жизни — все это сказывается не только на состоянии желудка, тела, кожи, но и на способности хранить воспоминания…
Еда и интеллект: диета для мозга
Человеческий мозг — это уникальный дар природы, в который она заложила все необходимые навыки для выживания. Наши извилины работают так, чтобы нам постоянно хотелось совершенствовать свою жизнь. Сегодня мы поговорим о самом главном условии успешного развития человеческого ума — его правильном питании.
Мышцы памяти
Авторская колонка
Ведет колонку Кира Буренина, издатель журнала «Лиза. Гороскоп», экс-главный редактор журнала «Лиза», руководитель спецпроектов ИД «Бурда», бизнес-тренер, автор книг.
Фитнес для мозга: что это такое
Фитнес любят почти все, ведь «в здоровом теле — здоровый дух!» А как насчет здорового разума? Оказывается, наш мозг без регулярных нагрузок тоже теряет гибкость, а его когнитивные возможности постепенно снижаются. Что предлагает с этим делать современная наука? Фитнес для мозга позволит вам дожить в здравом уме до глубокой старости!