Какие витамины необходимо принимать во втором триместре беременности?

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

С самого первого дня, как беременная женщина узнает о своем положении, она начинает принимать витаминно-минеральный комплекс для обеспечения потребностей растущего ребёнка и поддержания своего организма в такой ответственный период. Однако на каждом этапе гестации потребность в микронутриентах может меняться. Какие витамины пить во втором триместре беременности?

Те витамины, которые были важны при планировании беременности и в первый триместр, например, фолиевая кислота и витамин Е — токоферол, уже не играют такой большой роли во втором триместре, хотя это относительно и индивидуально. Однако в дальнейшем на первый план выходят другие витамины, но здесь многое зависит от состояния здоровья женщины, ее питания, региона проживания, наличия определенных заболеваний и других факторов. Самостоятельно определить, дефицит каких микронутриентов наблюдается в организме, невозможно. Для этого необходимо сдать анализы и по их результатам принимать витамины во время беременности, посоветовавшись предварительно с врачом.

Недавнее исследование Риган Бейли — доцента кафедры диетологии Колледжа здоровья и гуманитарных наук Университета Пердью — показало, что многие беременные женщины США получают слишком мало витаминов D, С, А, Е, К, В6, а также холина, фолиевой кислоты, калия, кальция, железа, магния и цинка, зато потребляют слишком много натрия, а некоторые — железа и фолиевой кислоты, вероятно, из-за неконтролируемого приема добавок.

Как вылечить хронический насморк у ребенка

Что делать, если хронический насморк не оставляет в покое вашего малыша? Существуют ли действенные методы его лечения и если да, то какие?

Магний

Это важнейший компонент, принимающий участие во многих обменных процессах. Благодаря магнию ребёнок растет и развивается, а плацента выполняет свою функцию на всех этапах беременности. К концу второго-началу третьего триместра роль магния существенно возрастает, так как он повышает эластичность мышечных волокон и их сократительную способность.

Витамины группы В

Витамины группы В

К ним относят биотин, никотинамид, рибофлавин, тиамин и др. Эти микронутриенты необходимы для формирования у плода нервной, пищеварительной, кровеносной систем, а еще они препятствуют потере жидкости организмом. Их врачи советуют принимать на протяжении всей беременности.

Витамин D

Необходимый для формирования костей и скелета плода микронутриент. Все дело в том, что одной из главных ролей витамина D является обеспечение всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике. Кроме того, дефицит этого микронутриента может негативно отразиться на формировании и укреплении нервной системы плода. А еще этот витамин отвечает за настроение беременной женщины и состояние ее иммунитета, поэтому так важно получать достаточное его количество в период беременности.

Железо

Переизбыток этого микронутриента нежелателен также, как и недостаток. При дефиците железа повышается риск развития анемии, которая, по мнению исследователей из Mayo Foundation for Medical Education and Research, может привести к преждевременным родам, рождению ребёнка с низкой массой тела и даже младенческой смертности.

Как понятно, витамины в жизни беременной женщины играют очень важную роль. Получить их из пищи возможно не всегда, к тому же для обеспечения потребностей организма в тех или иных микронутриентах пришлось бы ежедневно съедать немало фруктов и овощей. Вопреки распространенному заблуждению, аптечные препараты не хуже природных, а иногда даже лучше, так как прекрасно хранятся и хорошо усваиваются. Однако назначить их может только врач. Экспериментировать над своим здоровьем и здоровьем крохи в этот период недопустимо.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Биологически активные добавки для суставов: мифы и реальность

Спасут ли биологически активные добавки суставы: подробно разбираем с экспертами

Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?

Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.

Колики у малышей: полезные советы родителям

С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.

Как вылечить хронический насморк у ребенка

Что делать, если хронический насморк не оставляет в покое вашего малыша? Существуют ли действенные методы его лечения и если да, то какие?
Опубликовано 11.02.2021 23:38
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Микронутриенты и беременность / Савченко Т.Н., Дергачева И.А., Агаева М.И. // РМЖ. Мать и дитя 2016 №5
Too much sodium, not enough vitamins and minerals in diets of pregnant women / Regan Bailey // Nutrition science in Purdue University’s College of Health and Human Sciences 2019
Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips / Yvonne S. Butler Tobah, Julie A. Lamppa, Mary L. Marnach // Mayo Foundation for Medical Education and ResearchMayo Foundation for Medical Education and Research 2019

Читайте также

Почему необходимы кальций и витамин D?
Неправильное питание как причина недостатка витамина D и кальция. MedAboutMe рассказывает об опасности их дефицита во время беременности.
Группы витаминов в период беременности и для детей
Рождение здорового ребёнка является важной задачей каждой женщины. Как помочь организму ребёнка в период беременности и после неё?
Витамины и микроэлементы: роль во время беременности
Витамины: их роль при планировании беременности. MedAboutMe рассказывает, к чему приводит недостаток полезных веществ во время беременности.
Беременность зимой: повышаем иммунитет, принимаем витамины
По мнению специалистов, планировать беременность нужно зимой. Как уберечься от простуд и укрепить иммунитет? Какие витамины нужны?
Витамины во время беременности: вопросы и ответы
Витаминная поддержка во время беременности: важная информация от MedAboutMe.
Симфизит и нутрицевтики: БАД и витамины от проблем беременности?
Симфизитом страдает каждая вторая беременная. Как правильно его лечить: препараты, БАД, процедуры?