Каковы ваши шансы достичь долголетия: пройдите тест от ученых

Долголетие — мечта человека с давних времен. А еще лучше — вовсе не умирать, как думают многие. Но природа заботливо настроила в организме человека особый механизм, задача которого через определенный промежуток времени включить «механизм самоуничтожения», чтобы эволюция не останавливалась и передавалась из поколения в поколение. Можно ли как-то «взломать» эти механизмы, чтобы жить дольше, не просто дольше, а здоровее, продуктивнее и счастливее? Ученые говорят, что продлить жизнь человека возможно до 120 лет — на такой возраст рассчитан наш организм с рождения.

По мнению ученых (и это доказано путем многочисленных исследований) на продолжительность жизни человека влияют множество факторов и условий. При этом доказано, что только четверть из них приходится на генетику и наследственность, оставшиеся три четверти условий зависят от образа жизни пациента.

В чем секрет долголетия?

В действительности же, ключ от долголетия — в наших руках! Если улучшить качество жизни, соблюдать умеренность в еде, отказаться от вредных привычек, сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни и перестать волноваться по пустякам — можно вполне увеличить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Но существуют и другие правила.

Ученые университета Дьюка составили небольшой контрольный список показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Со статистической точки зрения можно сказать, что люди с высокими баллами могут ожидать, что проживут дольше, чем в среднем. Конечно, более точные результаты можно получить, дополнив тестирование полным медосмотром, однако и неформальный подход может помочь узнать о себе многое. Отвечайте на вопросы максимально честно и объективно, чтобы получить достоверный результат.

Читайте далее

12 правил ухода за кожей после 35 лет

Идеальная кожа после 35 лет – не утопия, а реальность. Главный ключ к ней – правильный уход. Каким он должен быть по мнению косметологов?

Правила вечернего ухода за кожей

Чтобы подарить коже красоту и здоровье, пересмотрите свои «стандартные» вечерние процедуры по ее уходу. Какие правила нужно соблюдать?

Как ухаживать за проблемной кожей, склонной к акне, с помощью аптечной косметики

Советы и рекомендации экспертов по уходу за проблемной кожей склонной к появлению акне: какие аптечные средства помогут в этой борьбе

Сезонный гид от дерматолога по правильному уходу за очень сухой и чувствительной кожей зимой и весной

Опасность межсезонья: чем грозит смена погоды сухой и нежной коже?
Опубликовано 18.05.2023 13:03, обновлено 19.05.2023 07:41
Рейтинг статьи:
3,8

Использованные источники

SIRT6 Is Responsible for More Efficient DNA Double-Strand Break Repair in Long-Lived Species / Tian X, Firsanov D et al // Cell 2019
Translational Regulation of Non-autonomous Mitochondrial Stress Response Promotes Longevity / Lan J, Rollins JA et al // Cell Rep. 2019
Antioxidant capacity and vasodilatory properties of Mediterranean food: the case of Cannonau wine, myrtle berries liqueur and strawberry-tree honey. / Tuberoso C. I. G., Boban M., Bifulco E., et all // Food Chem 2013
Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality / Song M., Fung T. T., Hu F.B, et all // JAMA Intern Med. 2016
Positive psychological well-being and mortality: a quantitative review of prospective observational studies / Chida Y., Steptoe A. // Psychosom Med. 2008 Sep
Even a low-dose of moderate-to-vigorous physical activity reduces mortality by 22% in adults aged ≥60 years: a systematic review and meta-analysis / Hupin D., Roche F., Gremeaux V., et al // Br J Sports Med. 2015 Oct