Чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой и после туалета, регулярно стирать нижнее белье и другую одежду нас учат еще в раннем детстве и эти привычки становятся частью нашей жизни. Однако, некоторые осознанно или нет допускают гигиенические ошибки, которые наносят вред их здоровью.
Привычка принимать душ несколько раз в день
Конечно, приятно чувствовать постоянную свежесть, излучать чистоту и ощущать приятный аромат, исходящий от тела, но врачи предупреждают о вреде такой привычки. Особую опасность представляют водные процедуры с обязательным применением мыла. Оно смывает защитный слой на поверхности кожи, создаваемый деятельностью сальных желез. В основном он состоит из жира, который защищает эпидермис от негативного влияния внешней среды, препятствует потере влаги и выступает барьером на пути болезнетворных микроорганизмов. Смывая его, мы оставляем себя без естественной защиты, а значит подвергаемся риску заболеть какими-либо кожными болезнями и другими недугами.
Привычка не для здоровья: регулярно применять антибактериальное мыло для кожи
Нам кажется, что регулярно применяя антибактериальное моющее средство для рук, лица и других частей тела, мы осуществляем профилактику заболеваний, передающихся воздушно-капельным и контактно-бытовым путем, но на деле все получается наоборот. Врач-инфекционист с 20-летним стажем Ольга Вербовая говорит о том, что организм нуждается в постоянном контакте с патогенными микроорганизмами, потому что это тренирует иммунитет и закаляет организм, повышает его стойкость перед микробами. «Постоянный контакт поверхности тела с грязью «учит» присутствующие там колонии микроорганизмов дифференцировать безвредную грязь от патогенной, а антибактериальное мыло препятствует этой тренировке», — говорит Робинн Чуткан, гастроэнтеролог и эксперт по микробиомам.
Кроме того, у такой привычки здоровья есть и другие подводные камни. В частности, высказывается мысль, что сам триклозан, благодаря которому мыло и приобретает антибактериальные свойства, вызывает устойчивость к антибактериальным лекарственным препаратам и провоцирует эндокринные нарушения. Поэтому не стоит экспериментировать со своим здоровьем, а лучше использовать самое обычное мыло, но только дозировано.
Плохая привычка часто чистить зубы зубной пастой с фтором
Когда-то нам говорили, что для сохранения здоровья полости рта достаточно чистить зубы дважды в день — утром и вечером, а сегодня количество этих гигиенических процедур в день существенно возросло: теперь следует проводить эту процедуру после каждого приема пищи. Этому совету следуют не все и, возможно, правильно делают, потому как многократное очищение полости рта пастой с фтором может считаться плохой привычкой и нанести вред здоровью. Надо сказать, что о пользе и вреде фтора для наших зубов врачи спорят до сих пор и единого мнения по этому вопросу так и нет.
Но то, что излишек или недостаток поступления фтора провоцирует нарушение минерального обмена костной ткани и зубов — доказанный факт. Если вы имеете привычку чистить зубы одной и той же пастой с фтором, не меняя ее и при этом получаете достаточное количество этого микроэлемента с пищей и водой, то риск разрушения зубов из-за излишков фтора в организме повышается в разы. Поэтому имеет смысл обратиться в городскую санстанцию, и получить сведения о концентрации фтора в питьевой воде. Зная, сколько фтора поступает в организм вместе с водой и пищей, нетрудно будет подсчитать, какая концентрация этого элемента в пасте будет безвредной. Еще один более простой вариант заключается в регулярной смене разных видов используемых паст.
Привычка не менять зубную щетку и мочалку
Мокрая зубная щетка, как и мочалка — просто рай для бактерий, которые селятся на этих предметах личной гигиены, попадая туда из полости рта и с поверхности тела. «Теплая и влажная среда идеально подходит для размножения и роста численности патогенов», — говорит дерматолог Сэм Бантинг. Врачи рекомендуют обзавестись хорошей привычкой для здоровья и менять зубную щетку и мочалку один раз в месяц. При этом зубную щетку после использования рекомендуется намылить и оставить в таком виде до следующего раза. Перед использованием мыло рекомендуется смыть и повторить процедуру после чистки зубов.
Мочалку обязательно нужно высушивать после каждого применения, а еще будет не лишним завести привычку периодически стирать ее в стиральной машине. Изделия из натуральных тканей и волокон даже можно немного подержать в уксусном растворе, а затем высушить.
Привычка чистить уши ватными палочками
Плохие привычки личной гигиены включают этот способ далеко не случайно. Все дело в том, что ватная палочка является довольно небезопасным приспособлением, которым легко повредить тонкую барабанную перепонку. Кроме того, скапливающуюся в ушном канале серу она не столько вычищает, сколько проталкивает еще глубже в слуховой проход. Врачи предупреждают, что нет смысла регулярно удалять ушную серу, потому как одной из ее главных функций является барьерная функция. Она предупреждает попадание глубоко в ухо пыли, грязи, мелких частиц, микробов и бактерий и даже насекомых. Вполне достаточно приобрести привычку регулярно мыть уши с мылом и этого будет достаточно для поддержания их здоровья.
Привычка не выпускать телефон из рук
Различные привычки здоровья играют огромную роль в деле поддержания нормального самочувствия и предотвращения развития огромного числа заболеваний, но склонность не выпускать мобильный телефон из рук одной из них не является. Мы не прерываем разговора, даже садясь за стол, но если и не общаемся, то просматриваем видеоролики или работаем с приложениями во время еды. А в это время в наш организм вместе с пищей попадает огромное множество болезнетворных бактерий, скопившихся на экране и корпусе мобильного устройства. И в этом нет ничего удивительно, ведь оно регулярно прикасается к лицу и рукам, собирает грязь с рабочего стола и т.д.
Такие плохие привычки, связанные с присутствием на обеденном столе всевозможных гаджетов, нужно искоренять. Вымыв руки перед едой, исключить их контакт с чем бы то ни было, кроме столовых приборов и продуктов питания. Ну а если вам просто необходимо что-то просмотреть в телефоне, рекомендуется протереть его специальным антибактериальным средством и только тогда класть на обеденный стол.
