Соблюдение личной гигиены — залог здоровья и хорошего самочувствия. Каждый врач готов лишний раз напомнить человеку о важности следования этим правилам, ежедневного приема душа, чистки зубов два раза в день и мытья рук перед едой. Но достаточно ли этого для сохранения и укрепления здоровья? Есть ли предписания и нормы, которые человек по незнанию нарушает, а потом пожинает плоды своего поведения? Есть, и касаются они личных вещей, продолжительности их эксплуатации и сроков замены.
Расческа: что по этому поводу говорят врачи?
Каждый знает, каких трудов стоит подобрать расческу, отвечающую всем предъявляемым к ней требованиям. Нередко бывает так, что щетинки больно дерут поверхность головы, а некоторые отказываются от использования этого приспособления из-за активной электризации волос. В итоге более-менее подходящее изделие человек хранит, как зеницу ока, даже не помышляя о его замене, а между тем дерматологи рекомендуют делать это не реже 1 раза в 6—12 месяцев. Все дело в том, что расческа является идеальной средой для размножения дрожжевых микроорганизмов и бактерий.
Врач-дерматолог из Беверли Хиллз, доктор медицины Циппора Шейнхаус говорит о том, что целью каждого расчесывания является устранение нежелательной путаницы и сглаживание каждой пряди. Если между щетинками скапливаются мертвые волосы, пыль, грязь и остатки укладочных средств, то это препятствует их плавному прохождению сквозь пряди, к тому же все эти побочные продукты жизнедеятельности волей-неволей контактируют с растительностью, цепляясь за нее и вызывая повреждения. Конечно, регулярное мытье поможет избежать этих неприятных последствий, но щетку все равно надо время от времени менять. Если щетинки начали отделяться от основания, выпадать, да и сама щетка терять свой товарный вид, то от нее лучше избавиться.
Зубная щетка — рассадник бактерий и других патогенов
Вроде бы и слышали люди о регулярной замене зубной щетки, а все равно у некоторых она эксплуатируется месяцами, если не сказать годами, пока щетинки практически полностью не сотрутся. Допускать этого ни в коем нельзя, ведь со временем на них накапливаются бактерии полости рта, у которых есть все для нормального размножения — повышенная влажность, отсутствие света и кислорода, а обеспечивает это сам человек, когда накрывает головку щетки пластиковым колпачком, препятствуя ее естественному высушиванию.
Стоматологи рекомендуют намыливать щетку после использования и в таком виде оставлять до следующего раза. Перед применением мыло следует промыть и по завершении чистки полости рта повторить процедуру. Но даже при соблюдении этих условий менять зубную щетку нужно не реже, чем один раз в месяц. Лицам с аутоиммунными заболеваниями и болезнями полости рта это следует делать чаще. Кроме того, щетку следует заменить сразу после перенесенной вирусной или бактериальной инфекции.
Мочалка: как сохранить свое здоровье?
На здоровье и самочувствие человека влияют не только питание и образ жизни. Совсем недавно мир узнал о вреде частых водных процедур с мылом, а сегодня врачи и вовсе предлагают отказаться от такого нужного и крайне необходимого в ванне аксессуара, как мочалка. А все потому, что он является идеальной средой для размножения патогенных микроорганизмов. По мнению ученых, больше всего бактерии любят селиться в мочалке из люфы, где как ни в каком другом материале хорошо задерживаются омертвевшие клетки кожи, потожировые остатки, пыль и грязь, что может поставить здоровье кожи, да и всего организма в целом под угрозу.
Эксперты советуют не мыть мочалкой лицо и особенно интимные части тела, а также не использовать ее для ног и области бикини сразу после бритья для предотвращения появления раздражения. Кроме того, мочалку ни в коем случае нельзя оставлять на дне ванны, ее нужно хорошо просушивать после каждого применения и регулярно стирать в стиральной машине. Еще один способ сохранить чистоту мочалки — намочить ее и поместить в микроволновую печь на 30 секунд. Ну а менять это средство интимной гигиены нужно один раз в 2 месяца.
Какова частота смены постельного белья?
Давно канули в лету времена, когда постельное белье меняли один раз в 2 недели, а стирали вручную в ближайшем водоеме. С появлением автоматических стиральных машин проблема стирки отпала сама собой, но некоторые люди продолжают менять белье реже одного раза в неделю. Однако, не стоит забывать, что во сне человек проводит треть своей жизни. То есть треть суток он контактирует с тканью, которая впитывает в себя пот, собирает на своей поверхности отмершие клетки кожи, выступающие рассадником для пылевых клещей и грибков. А учитывая, что некоторые предпочитают спать нагишом, то можно сравнить постельное белье с одеждой. Ее человек старается менять нижнее белье каждые 1—2 дня, так почему же он не поступает так со своими постельными принадлежностями?
Известная телеведущая и профессор Елена Малышева советует менять постельное белье ежедневно, особенно в теплое время года. Ей вторят и другие врачи, в частности, специалист по гигиене Лиза Экерли считает, что собственная постель может стать источником вирусов и инфекций, особенно если человек любит завтракать в кровати, просматривать новости в интернете сразу после пробуждения и не видит ничего плохого в том, чтобы делить ложе со своим питомцем. Особую опасность для здоровья представляет наволочка. Ее близость к дыхательным путям может сыграть злую шутку, особенно если человек использует подушки из натурального пера. В них скапливается гораздо больше пылевых клещей, бактерий, грибков и других патогенов.
Что специалисты говорят о полотенцах?
Замечено, что полотенца составляют основу любой стирки. Банные и лицевые, хлопчатобумажные для рук — люди стараются регулярно их менять, но все равно делают это недостаточно часто. Даже после качественного мытья тела с мочалкой и мылом на полотенце остаются частички грязи и пота, а также ороговевшие чешуйки, на которых в условиях повышенной влажности размножаются самые разные микроорганизмы. Сохранить здоровье своей кожи, да и всего организма в целом можно, если менять банные полотенца каждые 3—4 дня. Что касается лицевых хлопчатобумажных изделий, то здесь врачи более категоричны и рекомендуют каждый раз использовать свежее полотенце.
О том, что у каждого оно должно быть своим, и говорить не приходится. Если для кого-то это становится настоящей проблемой, то лучше приобретать одноразовые бумажные полотенца. Это же касается и кухонных изделий для рук. В больших семьях с детьми они пачкаются так быстро, что целесообразнее пользоваться бумажными и сразу выбрасывать.
