Все новорожденные дети должны спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти, — это правило. Но однажды вы окажетесь у кроватки ребёнка и обнаружите, что он перевернулся на живот. Более того, кажется, он так спит намного спокойнее. Что делать в такой ситуации, переворачивать на спинку и класть ограничители? А с какого возраста вообще ребёнку можно безопасно спать на животе?
Нет необходимости опрашивать друзей и знакомых, чтобы выяснить, безопасна ли эта поза для сна. Как только ребёнок может сам перевернуться на живот и вернуться обратно на спину, для него совершенно нормально спать на животе. Тем не менее, эксперты по-прежнему рекомендуют укладывать детей спать на спину до 12-месячного возраста (или старше, если малыш родился недоношенным). Вот что ещё вам нужно знать о положениях сна младенца во время тихого часа и ночью, чтобы вы могли быть уверены в его безопасности.
Когда ребёнку можно безопасно спать на животе?
Младенцы могут спать на животе, когда им исполнится 1 год. До 12 месяцев всегда кладите ребенка на спину каждый раз, когда кладёте его спать — даже если это короткий дневной сон, говорят эксперты. Но если дети уже переворачиваются на живот самостоятельно, можно оставить их в такой позе — если они это сделали сами.
Педиатры сходятся во мнении, что ребенку безопасно спать на животе, если он переворачивается свободно и без посторонней помощи.
«Когда дети станут достаточно взрослыми, чтобы свободно перекатываться на живот и обратно, они могут спать на животе, и это нормально», — говорит доктор Элизабет Мюррей, доктор медицинских наук, педиатр. — Вот почему не существует определенного возраста или месяца, когда ребёнок готов спать на животе. Это вопрос достижения младенцем основных этапов развития».
Когда ребёнок может самостоятельно переворачиваться, он может спать лицом вниз. Но всё равно следует укладывать детей на спину, пока им не исполнится 12 месяцев, чтобы снизить риск СВДС, или синдрома внезапной детской смертности.
Если же малыш родился преждевременно, скорректируйте его возраст в зависимости от даты родов, прежде чем положить его в кроватку на живот.
Каждый ребёнок индивидуален. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, если у вас есть вопросы по поводу сна на животике.
Преимущества сна на животе
Неудивительно, что многие дети предпочитают спать лицом вниз. Интуитивно они что-то понимают.
- Это удобнее
Если ваш малыш начал спать на животе, скорее всего, у этой новой позы есть одно большое преимущество: она ему нравится! Для младенцев очень характерно переворачиваться на живот во время сна. Для многих это удобнее, чем спать на спине.
Если ребёнку по-прежнему неудобно лежать на спине, не переворачивайте его и не прибегайте к использованию позиционера или специальных коконов для младенцев. Это небезопасно и считается, что такие приспособления повышают риск детской смертности. Ограничение движения ребёнка во время сна может помочь ему привыкнуть спать на спине.
- Более длительные циклы сна
Дети, которые спят на животе, как правило, спят дольше. Исследования учёных Университета Тель—Авива показали, что недоношенные дети, в частности, получают более длительные периоды качественного сна, когда их помещают в положение лежа на животике — разумеется, после того, как они освоили перевороты.
Почему маленьким детям нельзя спать на животе?
Слишком раннее укладывание ребёнка на живот для сна не только нарушает широко распространённые рекомендации, но и может иметь ужасные последствия.
- СВДС
Хотя не доказано, что сон на животе непосредственно вызывает СВДС, он является фактором риска в течение первых шести месяцев жизни, когда младенцы особенно уязвимы.
Целевая группа учёных из Общества педиатров, работавших по синдрому внезапной детской смерти, выработала предельно ясные рекомендации по поводу сна на животе, в которых указывается на сильную связь между такой позой сна и СВДС. Более того, по данным Национального института здравоохранения, в странах, которые начали кампании, призывающие родителей укладывать детей спать на спине, значительно снизилась распространенность СВДС.
Выкладывание на живот до 30 минут в день может помочь ребёнку развить мышцы шеи, плеч, рук и спины — всех мышц, которые необходимы для самостоятельного поворачивания как туловища, так и головы. Таким образом, если малыш, лежа лицом вниз, будет испытывать затруднения с дыханием, он сможет повернуться в сторону.
- Удушье
Если ребёнок, не умеющий достаточно контролировать голову, перевернется на живот, он может случайно заблокировать дыхательные пути, что способно привести к удушью. Именно в этом основная причина, по которой педиатры не рекомендуют малышам спать на животе или укладывать ребёнка на бок.
Если вы используете пеленание на сон или малыш спит в мешке для сна, освобождайте руки и верхнюю часть тела после 12-недельного возраста или раньше, если ребёнок начинает делать попытки переворачиваться на бок. В противном случае он не сможет принять положение для свободного дыхания, если вдруг повернётся и уткнётся носом в матрас.
- Вторичное дыхание
Когда младенцы спят на животе, они могут повторно вдыхать воздух, что может привести к накоплению углекислого газа и низкому уровню кислорода в организме. В результате падения уровня кислорода большинство младенцев просыпаются, двигают головой и в итоге опять дышат свежим воздухом. Но некоторые малыши реагируют медленнее или не могут перевернуться и теряют сознание, что по данным исследования учёных Университета Вашингтона является одной из причин, почему вторичное дыхание является предполагаемым триггером СВДС.
- Перегрев
Исследования показывают, что сон на животе может подавлять способность выделять тепло и регулировать температуру тела у детей с низким весом при рождении. Это может привести к перегреву, ещё одному фактору риска СВДС.
Чтобы снизить риск перегрева, одевайте ребёнка легко, держите его голову и лицо открытыми и следите за признаками того, что ему слишком тепло. Если дети потеют или вы чувствуете жар, когда прикасаетесь к их груди, уберите один слой одежды или отрегулируйте температуру в комнате.
- Обструкция верхних дыхательных путей
Многие родители думают, что младенцы, спящие на животе, с меньшей вероятностью будут аспирировать, или случайно вдыхать жидкость в лёгкие, если они срыгивают во время сна. Но оказывается, всё наоборот. Из-за положения трахеи и пищевода у спящих на спине младенцев гораздо меньше риск аспирировать, если они срыгивают.
Эксперты единогласно сходятся во мнении, что самый безопасный способ укладывать спать детей до 12 месяцев — лицом вверх. Хотя не существует строгого возраста, когда сон на животе был бы безопасен, ребёнок, который может перевернуться на живот посреди ночи, может оставаться в этом положении. О других правилах для малышей читайте в статье «Безопасный сон детей: полезные советы».
