10 важных правил детского сна: проверьте себя!

Хороший детский сон – это не только, когда ребенок спит, сколько положено, когда положено и редко просыпается. Важно, чтобы также хорошо и сладко спали его родители! А для этого важно соблюдать 10 правил с самого рождения. Итак, что делать нужно и как поступать нельзя?

Важно: знать признаки сонливости

Если малыш зевает, вы знаете, что пришло время класть его в кроватку. Но кроме зевоты есть и другие признаки сонливости: трение глаз, плач и суетливость могут быть такими знаками даже у новорожденных. Дети, которые переутомляются, испытывают больше проблем со сном, поэтому отслеживайте такие сигналы!

Дети постарше также могут начинать капризничать, ныть или проявлять повышенную активность вместо того, чтобы самостоятельно пойти и прилечь – этот навык еще должен дозреть, а порой он не формируется и у взрослых!

Нельзя: оставлять ребенка спать в автокресле, коляске или шезлонге

Что делать, если ребенок заснет в автомобильном кресле, шезлонге или в другом полусидячем положении? Для короткого сна это нормально, но не позволяйте малышу спать там всю ночь. Для более безопасного сна положите его на спину на твердый матрас кроватки. Это поможет снизить риск развития СВДС, опасного синдрома внезапной детской смерти!

Важно: знайте, что детям надо много спать, и они спят

На первый взгляд может показаться, что это неправда! Но новорожденный может спать около 18 часов в сутки (а кое-то и до 22-х часов), просыпаясь для кормления и переодевания. Когда дети становятся старше, им нужно меньше спать днем и больше ночью.

К 6 месяцам некоторые малыши уже в состоянии спать всю ночь плюс два-три дневных сна. Но не волнуйтесь, если у вас все немного не так: каждый ребенок индивидуален.

Нельзя: полагаться на сон на ходу

Это может быть так заманчиво: совместить дневной с поездкой в машине, прогулкой или походом в магазин, и это нормально время от времени. Но постоянный сон на ходу может не давать ребенку необходимого отдыха.

Если малыш часто кажется усталым и сонливым, а ваш список дел переполнен, подумайте о том, чтобы сократить или перестроить свое расписание. Или придется привлекать няню, родных и порой друзей, чтобы ребенок регулярно и нормально спал дома, а не в движении.

Важно: не давайте засыпать во время кормления

Для младенцев естественно засыпать после кормления. А кормление грудью или искусственное вскармливание новорожденных перед сном – отличный способ ближе к малышу.

Со временем, однако, это может стать единственным способом, который помогает ребенку засыпать. Младенцы должны научиться засыпать самостоятельно, а не в процессе сосания. Постарайтесь отделять кормление от засыпания хотя бы несколькими минутами. Читайте сказку, пойте колыбельную или меняйте ребенку подгузник в промежутках.

Нельзя: предлагать еду каждый раз, как ребенок проснулся

Голод – совсем не единственная причина ночных криков. Поэтом�