Желание помочь другим людям — это прекрасно, пока не мешает жить. Но если, помогая другим людям, вы отказываетесь от собственных желаний — стоит насторожиться. Возможно, вы попались в ловушку так называемого комплекса Мессии. Что это такое и как его распознать, рассказываем в статье MedAboutMe.
Что такое комплекс Мессии?
Комплекс Мессии — это не официальный диагноз. Его не встретить в медицинской карточке, и ни один психиатр не выпишет рецепт с таким заключением. И все же он существует. Именно так психологи называют патологический альтруизм — состояние, при котором желание помочь другим людям становится сильнее доводов разума и собственного комфорта.
Комплекс Мессии достаточно сложный, его не описать одним термином или характеристикой. Люди, страдающие этим состоянием, могут иметь разные причины помогать другим. Одни чувствуют свою ответственность за все, происходящее в мире, и уверены: помочь нужно каждому, кто в этом нуждается. Другие играют в спасителя из корыстных побуждений — желая таким образом получить славу, внимание и почет.
Комплекс Мессии встречается у людей любого пола и возраста, но чаще им страдают помогающие специалисты: врачи, учителя, работники социальных служб. Довольно часто желание быть спасителем развивается у достаточно благополучных и здоровых людей, но порой сочетается с психическими заболеваниями. Чаще всего встречается бредовое и биполярное расстройство, мания величия и шизофрения.
Ученые заметили, что комплекс Мессии имеет гендерные различия. Мужчины чаще помогают там, где нужно проявить силу и храбрость — например, проводить ночью до дома, перенести тяжелые коробки. Женщины чаще помогают поддерживающей беседой, консультацией или деньгами.
Есть особая разновидность комплекса Мессии — синдром белого спасителя, или «белого рыцаря». Наблюдается исключительно у представителей белой расы. Убеждение, что белая раса — особенная, заставляет человека чувствовать непреодолимое желание помогать представителям других рас.
Как распознать комплекс Мессии?
Предположить, что здоровый альтруизм перешел в патологическое спасательство, можно по таким признакам:
Помощь в ущерб себе. Если вы тратите на других слишком много времени и сил в ущерб своему здоровью и благополучию, возможно, вы попались в «ловушку спасателя». Вернулись домой заполночь, безвозмездно помогая коллеге закончить отчет или отдали последние деньги другу? Стоит задуматься, почему вы это делаете и в чем ваша скрытая выгода.
Низкая самооценка вне роли спасителя. Если вы замечаете, что чувствуете себя хорошо только при спасении других людей от их проблем — возможно, вы просто пытаетесь самоутвердиться за их счет. Это уже не альтруизм, это и есть комплекс Мессии.
Замечено, что стремление помогать другим может быть одним из проявлений мании величия. Человек настолько высоко ценит свою личность, что уверен — без его помощи мир рухнет.
«Я знаю, как правильно жить». А еще — «Научу этому других, ведь сами они не разберутся. Даже если они об этом не просят — все равно научу». Это создает ложное ощущение собственной значимости и ведет к комплексу спасителя.
Зависание в созависимых отношениях. Если вы чувствуете ответственность за удовлетворение потребностей другого человека даже в ущерб собственным желаниям, возможно, у вас патологический альтруизм. Будьте осторожны: сначала вы будете пытаться спасти всех родных и близких, а затем начнете помогать без запроса и незнакомцам.
Жажда власти. Порой за стремлением помогать людям кроется желание властвовать над их судьбами, делать их обязанными себе, чтобы впоследствии дергать за невидимые ниточки. Не обольщайтесь, это не великолепная игра кукловода, а всего лишь патологическое желание всех спасать.
Расстройство пищевого поведения. Казалось бы, причем тут комплекс Мессии? Но ученые давно заметили, что эти состояния идут рука об руку. Например, если вы сидите на диете, но пытаетесь кормить всех друзей и близких калорийными сладкими пирогами — вы можете быть на пути к патологическому альтруизму.
Любовь к животным. Но не просто любовь, а желание приютить, вылечить, накормить всех братьев наших меньших. Если вы не можете пройти мимо уличного кота или все время берете на передержку животных из приюта, возможно, у вас комплекс спасителя. В этом случае может параллельно развиться еще одна проблема — патологическое стремление собрать у себя «под крылом» всех кошек и собак, и бездомных, и даже тех, чьи хозяева «заботятся неправильно». Читайте об этом в статье «Не копите кошек!».
Как комплекс Мессии может навредить?
Непреодолимое желание помогать другим в ущерб себе может привести к нежелательным последствиям:
- Угроза здоровью и жизни — если вы попытаетесь спасти кого-то в опасной ситуации, справиться с которой под силу только специалистам.
- Конфликт с партнером или родственниками — если вы будете помогать чужим людям в ущерб тем, кто вам действительно близок.
- Депрессивные расстройства и низкая самооценка — если вы приложите много сил, но не сумеете разрешить чужие проблемы.
- Выгорание. Оно возникает, когда человек отдает больше, чем получает — а ведь именно это происходит при желании спасти всех.
- Ко всему прочему непрошенное спасательство плохо влияет на ваших родных и близких. Они привыкают, что вы решаете все их проблемы — и перестают действовать самостоятельно даже в простых ситуациях.
Что делать, если у вас комплекс Мессии?
Прежде всего — обратиться к психологу или психотерапевту. Помогать другим вовсе не плохо, главное — делать это не в ущерб себе. Но если вы чувствуете, что не справляетесь — ищите помощи у специалиста. Опытный психолог поможет создать безопасное пространство, в котором вы сумеете прожить все свои эмоции и разобраться, что же на самом деле заставляет вас помогать людям.
Если нет возможности обратиться к психологу, попробуйте поговорить об этом с близкими людьми. Спросите у них, как они видят вас со стороны и что чувствуют при этом.
Еще один совет эксперты дают людям, которым не к кому обратиться за консультацией. Попробуйте отследить, какие триггерные ситуации заставляют вас бросаться на помощь окружающим. Составьте список, заведите дневник, чтобы отмечать все ситуации, в которых вы так или иначе помогали другим людям. Возможно, вы могли бы этого и не делать, если бы знали, что именно вас тревожит.
Проблема комплекса Спасателя в том, что на первый взгляд все выглядит очень красиво и благородно — как же иначе, ведь человек помогает другим, жертвуя своими интересами. Но если разобраться в ситуации глубже, то можно обнаружить целый ряд не таких привлекательных моментов.
Иногда «спасатель» помогает, чтобы возвыситься в своих собственных глазах и в общественном мнении, причем за счет «спасаемого», который всегда оказывается «на ступеньку ниже», то есть более беспомощным, несостоятельным, слабым, бестолковым. Со временем комплекс спасателя будет заставлять человека тянуться преимущественно именно к таким людям — к тем, чья жизнь идет как-то не так.
Спасатель берет на себя ответственность за происходящее, позволяя подопечному не делать этого — не отвечать самому за свою жизнь и за то, что в ней происходит.
Отдавая все свое время, средства и душевные силы другим людям, спасатель даже не пытается разобраться в том, что толкает его к подобному поведению. А это могут быть собственные психологические проблемы, которые также требуют внимания и помощи.
Необходимо всегда помнить, что вы сами также имеете право на отдых, заботу, усталость, собственные желания и потребности. Что помощь окружающим может оказываться в том объеме, который не ущемляет вас самих. Возможно, вам потребуется помощь специалиста, который поможет вам установить границы между нормальной человеческой заботой о близких, и патологическим альтруизмом, разрушающим вашу собственную жизнь.
Важно также научиться говорить «Нет», и всегда оставлять себе право на выбор — помогать ли вообще, а если помогать — то в какой форме. В большинстве случаев вместо того, чтобы бросаться решать чужие проблемы, достаточно подсказать человеку, как он может это сделать самостоятельно.
Не делайте для других людей больше, чем они сами для себя делают, имея для этого возможность. Это не приносит пользы никому.
