Наверняка у вас есть подруга или приятель, который является счастливым обладателем идеальной кожи. Когда этого человека спрашивают, откуда берется красота, как ему удается достигнуть безупречного вида кожного покрова, он отвечает, что не делает ничего. Но это не соответствует действительности. Да, есть «генетически благословленные» люди, но практически невозможно сохранить кожу в идеальном состоянии, если не прилагать хотя бы немного усилий.
Конечно, для сияния и здоровья дермы каждому из нас подойдут свои средства. Но есть общие рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогают для хорошего самочувствия и красоты.
Мы собрали 16 привычек женщин, которые выглядят молодо и чувствуют себя прекрасно, потому что знают, как позаботиться о своей коже. Эти рецепты следует применять ежедневно, если вы хотите, чтобы они эффективно «работали». В этом списке нет ничего сверхъестественного, дорогого или эксклюзивного. Каждый из его пунктов — маленький шаг, который легко добавить в распорядок дня.
Вот 16 секретов женщин с безупречной кожей, которые при регулярном использовании довольно скоро позволят вам гордиться тем же достоинством.
1. Выбирайте то, что действительно необходимо
Не стоит ограничивать себя общепринятыми рамками ухода. Выбирайте для своей дермы только те косметические процедуры и продукты, которые ей требуются. Например, если вы почувствовали, что ваше лицо «стянуто», воспользуйтесь термальной водой, нанесите увлажняющий крем. Дайте ей то, в чем она нуждается.
2. Практикуйте массаж лица
Профессиональный косметический массаж необходим. Советуем делать его хотя бы раз в неделю. Он избавит от напряжения, улучшит кровообращение и питание, стимулирует лимфодренаж и детоксикацию.
3. Контролируйте питание
Советуем каждый день съедать чашку костного бульона. Это позволит обогатить питание полезными строительными белками для выработки коллагена. Представьте, что каждая порция наваристого бульона — это доза гиалуроновой кислоты.
Употребляйте больше свежих или замороженных ягод черники. Она содержит антоцианы, укрепляющие коллагеновую матрицу.
Советуем добавить ложку молотой сухой травы пырея к вашему смузи или тарелке утренней овсянки, чтобы получить порцию хлорофилла, который помогает замедлить процессы старения.
4. Не перегружайте дерму косметическими продуктами
Не стоит переусердствовать, заботясь о красоте кожи. Например, вы можете оставить очищенную кожу на ночь без поддержки косметики. Так как во время сна интенсивно идут процессы регенерации, химические компоненты косметических продуктов могут оказаться лишними.
Советуем воспользоваться спреем-гидрозолем с розовой водой или вытяжкой из лаванды. Гидролаты позаботятся о здоровье и увлажнении, а их ароматы позволят получить дополнительный бонус — провести приятный сеанс ароматерапии, который предотвратит бессонницу.
5. Стимулируйте кровообращение
Попробуйте на сон грядущий проделать простой трюк. Тем, кто находится в хорошей физической форме, полезно выполнить стойку на голове и руках в течение нескольких минут. Менее подготовленным советуем расположиться лежа, свесив голову вниз, через край кровати. Так вы сможете получить прилив крови к голове, который очистит, избавит дерму от токсинов.
6. Следите за увлажнением
Старайтесь употреблять больше жидкости. Подойдут:
- фильтрованная вода;
- кокосовая;
- зеленый чай;
- травяной.
7. Используйте косметические продукты в порядке очереди
После очищения и увлажнения вечером наносите масло на лицо. Это поможет создать барьер, предупреждающий потерю влаги, путем герметизации. Попробуйте этот рецепт, и вы увидите, насколько мягкой станет ваша кожа утром, когда вы проснетесь.
8. Не умывайтесь утром с мылом
Никогда не пользуйтесь мылом, умываясь по утрам, если вы хорошо очистили лицо вечером. Просто используйте теплую воду и салфетку, чтобы очистить кожный покров мягкими круговыми движениями. Это позволит сохранить необходимые дерме натуральные масла, которые ваш организм генерирует, пока восстанавливается в течение ночи. А также предотвратит пересушивание, образование повреждений, шелушение.
9. Не пропускайте вечерний уход
Используйте органические продукты для бережного очищения каждый вечер. Это — главная и обязательная процедура перед сном, которую нельзя пропустить.
10. Используйте натуральные продукты для здоровья кожи
Попробуйте пользоваться розовой водой, распыляя ее на лице утром и вечером, после умывания. Она даст увлажнение, питание, освежит и подарит сияние молодости.
11. Ищите лучшие ингредиенты на кухне
Попробуйте использовать для ухода за лицом продукты, которые найдутся на вашей кухне. Например, масло авокадо, которое стимулирует производство коллагена, или кокосовое масло, богатое лауриновой кислотой. Этот компонент входит в состав самых дорогих косметических средств.
12. Тонизируйте кожу утром
Если вы провели ночь без сна, долго не могли заснуть или ваш сон был тревожным, наутро кожа, особенно под глазами, «выдаст» плохое самочувствие, связанное с бессонницей. Чтобы кожному покрову вернулась красота, чередуйте умывание водой со льдом и теплой водой. Это действительно бодрит кожу и обеспечивает приток крови к лицу, стирая признаки бессонницы. Контрастное умывание позволяет сузить расширенные поры и избавиться от темных кругов под глазами.
13. Спите вдоволь
Достаточно продолжительный и спокойный сон ночью позволяет прекрасно выглядеть на следующий день. Его недостаток сразу заметен на лице. А хороший сон дает физический и умственный отдых, что также сразу отражается на состоянии кожи. Семь-восемь часов полноценного сна каждую ночь дает возможность обновиться клеткам эпидермиса.
14. Чаще меняйте наволочки
Если каждые 2-3 дня вы будете менять наволочку, улучшится здоровье дермы, ведь грязное белье служит причиной акне. Продукты, которые мы используем для ухода за волосами, также могут накапливаться на наволочке. Они становиться питательной средой для бактерий и источником токсического загрязнения кожи.
15. Заботьтесь о состоянии кишечника
Включайте в меню ужина пробиотические продукты. Вечер — идеальное время, чтобы «накормить» полезную микрофлору вашего кишечника и подарить организму отдых от переработки более тяжелой пищи. Пробиотики оздоровят вашу пищеварительную систему и подарят цветущий вид, молодость коже.
16. Помните, что красота идет изнутри
Если человек уверен в себе, счастлив, улыбается, окружающие не заметят прыщик, сеточку морщинок и другие изъяны. Красота идет изнутри. Это — факт!
