Мужчины после тридцати лет отмечают у себя первые признаки возрастных изменений, особенно если не следят за здоровьем и массой тела, своим питанием. Виновниками возрастных изменений и периодически возникающих неудач в постели становятся мужские гормоны, уровень которых с возрастом снижается. Способствуют нарушению обмена гормонов вредные привычки, нездоровый образ жизни и банальная лень, дефицит активности. Наиболее важным из мужских гормонов является тестостерон, и его уровень мужчинам нужно контролировать.
Мужские гормоны: роль в мужском организме
Именно достаточной концентрацией мужских гормонов обуславливается типично мужская внешность, особенности фигуры, физическая выносливость и мышечная сила, а также половая активность. Нормальное количество тестостерона, а он главный из половых гормонов мужчины, придает мужчине и определенные черты характера: напористость, некоторую агрессивность и работоспособность. Это в комплексе позволяет активно работать и добиваться своих целей.
Кроме того, достаточное количество тестостерона помогает в снижении уровня холестерина, что до определенных пределов защищает мужчин от ишемической болезни сердца. Именно патологии сердца и сосудов относят к основным из причин смертности мужского населения, наряду с травмами и несчастными случаями. После 35 лет уровень мужских гормонов начинает снижаться, уровень тестостерона уменьшается на 1% в год, а то и больше. По мере того, как мужские гормоны прогрессивно снижаются по мере увеличения возраста, организм претерпевает специфические изменения, как во внешности, так и в состоянии здоровья. Чтобы замедлить старение, нужно знать о роли тестостерона, главного гормона мужчины, как можно больше, это позволит затормозить снижение его уровня.
Тестостерон: главный гормон сильного пола
Тестостерон — это один из главных гормонов мужчины. Его высокий уровень определяет формирование типично мужской внешности и поведения. Половые гормоны, в том числе и тестостерон, производятся у мужчин в области семенников, небольшое их количество может производиться также надпочечниками. Кроме того, в незначительном объёме в теле мужчины производятся также и женские половые гормоны, которые необходимы для полноценного метаболизма. В период полового созревания прогрессивно возрастающий уровень тестостерона приводит к развитию типично мужской фигуры, росту волос на теле, формированию мужеских гениталий по взрослому типу (активный рост пениса, оволосение лобка и мошонки, изменение пигментации). Кроме того, половые гормоны приводят к формированию типичного мужского полового поведения и изменению обменных процессов — особенно белкового и минерального. Это дает крепость костям и рост мышечной ткани.
Факты о главном гормоне мужчин
Уровень тестостерона непостоянен и существенно зависит от обстоятельств, физической активности и многих других условий. Так, максимальное количество половых гормонов определяется у мужчин в возрасте 20-25 лет, на это же время приходится и пик половой активности. Но затем активность тестостерона постепенно идет на спад. После 30 лет ежегодно организм уменьшает его уровень на 1%, и примерно к 70 годам количество гормона не превышает 40% от нормы. Но если здоровье мужчины так зависит от тестостерона, может быть стоит применять его в препаратах и это продлит молодость? Это не совсем верные выводы. Синтетические аналоги или препараты тестостерона применимы только при наличии полового недоразвития у юноши или при нарушениях половой сферы у подростков и взрослых мужчин. Здоровым же мужчинам при помощи искусственных заменителей гормонов продлить молодость не получится.
Тестостерон и масса тела
Известно, что в профессиональном спорте тестостерон применим для повышения массы тела за счет мышечной ткани и увеличения силы мышц. Но подобные действия грозят в дальнейшем серьезными нарушениями обмена веществ. Мышечная масса без адекватных нагрузок и систематических тренировок быстро замещается жиром, в итоге формируется ожирение. Резкое повышение массы тела приводит к понижению тестостерона, так как в области жировых клеток молекулы тестостерона превращаются в эстрогены. Дополняется проблема тем, что длительный прием внешнего тестостерона приводит к подавлению его синтеза самим телом. В результате формируется порочный круг — дефицит тестостерона снижает силу мышц и их объём, избыток эстрогена провоцирует отложение жира. В итоге масса тела прогрессивно возрастает, жир вытесняет мышцы, фигура буквально «расплывается». Если вовремя не обратить внимания на свое питание и изменения тела, через несколько лет масса тела может достигнуть критических значений, начнут страдать скелет и работа внутренних органов.
Мужские привычки и тестостерон
Уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени суток, по утрам его количество максимально, что формирует особые привычки. Для многих мужчин по этой причине именно утренний половой акт приносит больше удовольствия. Если же мужчина утомлен, не высыпается, имеет привычку долго сидеть по ночам за компьютером или перед телевизором, уровень тестостерона снижается на 30%. Это приводит к снижению либидо. Хронический недосып, стрессы на работе, вредные привычки, такие как курение и прием алкоголя, подавляют выработку тестостерона на треть, что приводит к обидным промахам в постели. И даже эмоции и переживания существенно влияют на тестостерон и либидо. Если любимая футбольная команда проиграла, не стоит ждать половой близости от мужчины, уровень его тестостерона сразу же снижается на 50%, а вот поклонники команды победителей будут на коне — эйфория от победы приводит к 100% повышению тестостерона.
Семейная жизнь также влияет на уровень тестостерона. Привычки погуливать налево связаны в повышенной выработкой тестостерона, в то время как у примерных семьянинов и верных мужей тестостерон снижен, по сравнению с одинокими или имеющими парочку любовниц мужчинами.
