Головная боль довольно редко бывает опасной. Обычной ей находится простое объяснение. Чтобы дискомфорт быстро отступил, многие предпочитают бороться с ним с помощью распространенных безрецептурных обезболивающих. Однако, прежде чем прибегать к подобным средствам, необходимо разобраться с причинами возникновения данных болей.
Основные причины головной боли и меры борьбы с ними
Иногда головная боль может являться признаком серьезных заболеваний (онкологии или инсульта). Поводом для незамедлительного обращения к врачу является наличие одного или нескольких нижеприведенных признаков:
- паралич или внезапная потеря чувствительности у половины лица или тела;
- затрудненная речь;
- спутанность сознания;
- нарушение зрения;
- рвота и тошнота;
- дезориентация в пространстве.
Если подобных симптомов не наблюдается, а имеется лишь головная боль, то, скорее всего, ее причиной является один из следующих факторов.
- Развитие дальнозоркости
Если боль возникает при попытке сосредоточиться на близлежащих предметах: книге, экране гаджета или рукоделии, то возможно речь идет о развитии дальнозоркости. Хотя некоторые люди рождаются с этим заболеванием, большинство сталкивается с ним лишь в среднем возрасте. Возникающий при развитии данной болезни дискомфорт вполне может стать причиной болезненных ощущений. Облегчить состояние поможет смена деятельности, которая даст глазам необходимый отдых.
- Нехватка (избыток) сна
Согласно научным исследованиям, норма сна для взрослого сна должна составлять 7-9 часов. Если человек спит больше или меньше положенного времени, то может проснуться с головной болью. Если такая ситуация не характерна для человека, а дискомфорт — довольно ощутим, то можно принять обезболивающее. На будущее желательно наладить график сна и бодрствования и стараться его придерживаться.
- Стресс и постоянное напряжение
Головные боли напряжения — частая составляющая жизни современного человека. Их вызывают стрессы, повышенная тревожность, а также хроническая нехватка времени. Боль в этом случае имеет сдавливающий и опоясывающий характер. Часто наблюдается мышечный спазм шейного отдела и плечевого пояса. Чтобы уменьшить дискомфорт, необходимо сделать легкую разминку или принять расслабляющую ванну.
- Метеозависимость
Реакция организма на резкую смену погодных условий может спровоцировать у отдельных людей довольно сильные боли в области висков и темени, а также снижение артериального давления и головокружение. При описанных симптомах необходимо позволить организму отдохнуть и адаптироваться к новым метеоусловиям.
- Голод
Пропущенные приемы пищи, жесткие диеты или лечебное голодание могут привести к появлению слабости и головной боли. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо поесть. Диетологи рекомендуют для нормального самочувствия часто и дробно питаться (не менее 4-5 раз в день), а также всегда иметь возможность перекусить здоровой едой (фруктами, орехами или кисломолочной продукцией).
- Интенсивные занятия спортом
Серьезные физические нагрузки (спорт, тяжелый физический труд) вполне способны вызвать головные боли. Наиболее часто они возникают после подъема тяжестей, бега или плавания. Если нет серьезных проблем со здоровьем, то они проходят самостоятельно в течение нескольких часов
- Похмелье
Последствия алкогольного отравления также способны вызвать довольно сильную головную боль, а также тошноту и головокружение. Заменой обезболивающему может выступить сон, прогулка на свежем воздухе или употребление сорбента.
- Простуда
Одним из симптомов вирусной инфекции может являться отек слизистой носа и дискомфорт при наклоне головы вниз. Однако продолжительный насморк, головная боль и повышение температуры — повод обратиться за врачебной помощью. Специалист назначит препараты, которые избавят от неприятных симптомов.
- Травма головы
Практически любая травма головы со временем может дать о себе знать головной болью. Поскольку видимое улучшение состояния не всегда гарантирует отсутствие более серьезных проблем с сосудами и тканями головного мозга.
- Развитие отита
Любые ушные инфекции способны вызвать сильные боли, сопровождающиеся временным ухудшением слуха. Если же к данным симптомам присоединяется повышение температуры и сильное головокружение, то необходимо срочно обратиться за консультацией к терапевту или ЛОРу, чтобы предотвратить возможное развитие отита.
Особенности сильных болей, вызванных мигренью
Мигрень — болезнь, основным симптомом которой являются сильные боли
приступообразного характера, обычно локализующиеся в одной части головы. От остальных головных болей их отличает отсутствие каких-либо видимых причин или заболеваний, их вызывающих.
Ученым до сих пор не удалось точно установить причины развития приступов мигрени. Однако статистика говорит, что женщины более подвержены этому заболеванию, нежели мужчины. Возможно также, что существует определенная генетическая предрасположенность к недугу.
Однако наследование особенностей нервной системы еще не гарантирует появление приступов. Для их активизации необходим один или совокупность нескольких раздражителей, которые запустят процесс появления мигренозной боли. Подобными триггерами являются:
- эмоциональные нагрузки и частые стрессы, переутомление;
- гормональные сбои;
- употребление определенных продуктов питания (шоколада, цитрусовых, копченостей);
- злоупотребление алкоголем (в том числе слабоалкогольными напитками);
- яркий свет, громкая музыка, изменения атмосферного давления, спертый воздух в помещениях.
Доказано, что у женщин чаще возникают ситуации, способствующие развитию мигрени. Помимо головной боли, заболевание проявляется в виде тошноты, рвоты, снижения аппетита, сонливости, перепадов настроения, а также повышенной чувствительности к звукам, свету, запахам.
Мигрени может предшествовать совокупность нейропсихических проявлений, которые предвещают появление болезненных ощущений и сигнализируют о приближении приступа. Это состояние называется аурой. Появление ауры обусловлено спазмированием сосудов головного мозга, приходящимся на начало приступа. Ее сопровождают: нарушения зрения и слуха, заторможенность речи, изменение восприятия вкуса и запаха, нарушение координации движения и т. д.
Профилактика болей, локализованных в области головы
Чтобы избежать появления головных болей различного происхождения (не связанных с развитием серьезных заболеваний), необходимо уделить достаточное внимание их профилактике. Она включает в себя выполнение специальных упражнений на расслабление (дыхательной гимнастики, йоги, медитации), а также полноценного отдыха в затененном и тихом помещении. Несколько облегчить дискомфорт можно с помощью холодного компресса, а также приема прохладной ванны или расслабляющего массажа воротниковой зоны.
Частые и сильные боли требуют обращения к специалисту, который на основании комплексного обследования сможет поставить точный диагноз и назначит необходимое лечение.
Специалисты рекомендуют людям, часто страдающим головными болями, вести специальный дневник. В него следует вносить всю информацию о продолжительности сна, употребляемой пище, физических нагрузках, психологической ситуации дома и на работе. Представительницам слабого пола необходимо дополнительно вносить информацию о менструальном цикле, который также может повлиять на появление приступов.
В качестве мер профилактики головных болей нужно придерживаться установленного графика сна и бодрствования, а также приема пищи. Необходимо уделять достаточное внимание физической активности, избегать стрессов, а также отказаться от вредных привычек.
