Тренер — ваш проводник в мир спорта, тот, кто поможет не только еще на один шаг приблизиться к своей мечте о красивом и подтянутом теле, но и достичь ее, причем, максимально эффективно и без каких-либо потерь в виде травм. У каждого свои критерии выбора фитнес-инструктора, но есть несколько ключевых моментов, которые должны вас насторожить и подвигнуть искать для себя другого специалиста.
У фитнес-тренера отсутствует индивидуальный подход
Групповые занятия, например, аквааэробика или воздушная йога не дают инструктору возможности для каждого подобрать индивидуальную программу тренировок. Это как в школе: у учителя 30 человек подопечных и если он будет отдельно заниматься с каждым, то просто отстанет от программы. Но если вы нанимаете тренера только для себя, оплачивая его работу, то имеете право требовать составления не шаблонной, а персональной программы тренировок, адаптированной именно под ваши нужды и возможности. И не только имеете, а фитнес-тренер сам обязан для вас ее разработать.
Руководитель фитнес-бутика Руслан Байрамов считает, что первым делом нужно обратить внимание на профильное образование человека, ее подкованность в технических аспектах, анатомии, физиологии. Настоящий квалифицированный специалист перед занятиями фитнесом обязательно подробно расспросит своего клиента о его уровне подготовки, противопоказаниях, имеющихся заболеваниях. На основании этого им будет составлен план, которому вы с ним и будете следовать.
Инструктор на занятиях фитнесом требует невозможного
У каждого человека свой предел возможности и свой срок, необходимый для освоения того или иного упражнения. Эксперты считают, что если инструктор по фитнесу «подгоняет» человека под стандартные рамки, то это явный признак непрофессионализма. Настоящий мастер своего дела не будет требовать садиться на шпагат во что бы то ни стало и приседать с грифом, на который навешено предельное количество «блинов». Любое упражнение, любую асану или технику занятий на тренажере можно адаптировать под конкретного клиента. Если инструктор игнорирует слова своего подопечного, его жалобы на боль и дискомфортные ощущения и заставляет идти до конца в выполнении сложных элементов, то пока вы еще в добром здравии бегите от такого преподавателя.
Тренировки и упражнения по фитнесу не приносят результата
Отсутствие прогресса в фитнес-тренировках в первую очередь следует отнести на свой счет. Ведь зачастую бывает так, что запал у клиента очень быстро пропадает и он начинает посещать спортзал реже или же выкладывается не полностью, жалея себя и придумывая различные отговорки типа головной боли. «Но если же вы прикладываете все усилия, не «филоните», а результата не видите, то это еще один минус в копилку тренера и повод задуматься о его смене», — говорит тренер студии по растяжке и гимнастике Анна Вишневская.
Профессиональный фитнес-тренер всегда отслеживает динамику результатов своего клиента. Он видит его сильные и слабые стороны, знает, что следует изменить, чтобы повысить эффективность занятий и добиться видимого результата. Если его это мало интересует и корректировка выбранной программы просто не предусмотрена в его планах, то не стоит тратить время и деньги на такие занятия.
Инструктора не интересуют ваши цели и амбиции
Если тренер говорит вам что-то типа: «Ну куда вам тонкая талия в вашем-то возрасте» или «Зачем женщине такая накачанная грудь?» — это также должно стать поводом отказаться от его услуг. «Профессионализм и корректность — вот что поможет преподавателю по фитнесу помочь своему клиенту добиться поставленных целей без ущерба для его самооценки и здоровья», — считает преподаватель йоги Яна Ананьева. Ведь человек приходит в спортзал для того, чтобы изменить себя и свою внешность, повысить самооценку и избавиться от комплексов.
Задача тренера — помочь ему в этом, мягко направляя в нужную сторону, делая упор на достоинствах и умаляя недостатки. Да, в некоторых случаях клиенты могут иметь несоизмеримые с их возможностями амбиции или вовсе стремятся к цели в ущерб своему здоровью. Например, хотят похудеть до ненормального для их роста значения или добиться просто змеиной гибкости, которая во взрослом возрасте может принести вред суставам. В этом случае тренер по фитнесу должен мягко, но твердо объяснить клиенту всю невозможность достижения такой цели, ее опасность для здоровья и предложить компромиссный вариант.
Тренер хамит и грубит
Вполне естественно, что занятия фитнесом ведет строгий и привыкший к дисциплине преподаватель, ведь нередко он является выходцем из спортивной среды, где без этого просто невозможно добиться желаемого. Но если инструктор грубит, хамит, кричит, переходит на личности и другим способом оскорбляет своего подопечного, то каким бы профессионалом он ни был, такие занятия фитнесом на пользу все равно не пойдут. Сложно получать удовольствие от тренировок в таких условиях, поэтому лучше поискать более сдержанного специалиста.
Вы идете на занятия как на каторгу
Если вы не спешите на тренировки по фитнесу, а каждый раз собираетесь туда с большой неохотой, то это повод задуматься, почему так происходит. Ведь для некоторых людей самое главное, чтобы тренер чисто по-человечески был приятен, чтобы общение с ним приносило удовольствие и заряжало энергией до следующей встречи. А если он вызывает стойкую антипатию, то вряд ли имеет смысл посещать занятия под его руководством и дальше.
В любом случае вопрос выбора преподавателя сугубо индивидуальный. Кто-то обращает внимание на внешний вид инструктора, его собственную физическую форму. Но специалисты считают, что этот критерий применим только к молодым людям, а форма тренера в возрасте не служит явным мерилом. Огромное количество регалий, заслуг и дипломов также не показатель. Помните, что сегодня такой сертификат легко приобрести за деньги или же преподаватель мог пройти ускоренный курс обучения и приобрести минимум знаний. А вот на что действительно стоит обратить внимание, так это на опыт работы с клиентами, особенно в стенах одного заведения, общительность, коммуникабельность, отличное знание анатомии.
Для некоторых решающую роль играет стоимость услуг. Но и здесь не всегда за большие деньги можно получить качественный результат. Можно выбрать бюджетный вариант или тренера средней руки и достичь с ним небывалых высот. «Так что слушайте свое сердце и внутреннюю интуицию: они подскажут, ваш это тренер, или нет», — советует Яна Ананьева.
