Негативные факторы влияния на сердечно-сосудистую систему

Полностью избежать негативных факторов, которые вызывают сбои в работе сердца, невозможно. Однако влияние нашего способа жизни на сердечно-сосудистую систему является определяющим. Устранение плохих привычек и ежедневная забота о своем организме приносит очень хорошие результаты и является основным способом профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Курение является основной причиной развития ишемической болезни сердца, из-за которой умирает наибольшее количество людей по всему миру. Пагубное влияние курения на сердечно-сосудистую систему связано с вдыханием окиси углерода, который повышает риск развития атеросклероза. При этом сам никотин также способствует образованию тромбов. А в процессе выкуривания сигареты сердце должно работать в усиленном режиме, поскольку наступает кислородное голодание.

В результате влияния курения на сердечно-сосудистую систему риск развития заболеваний сердца повышается в 1,5 раза. И речь идет в равной мере об активном и пассивном курении.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Спиртные напитки действуют двухфазно: сначала расширяют сосуды, а потом сильно их сужают. Такое влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему сказывается на ритме сердечных сокращений, нарушает кровообращение и способствует плохой проходимости сосудов. Наиболее частое последствие употребления алкоголя – кардиомиопатия (структурные и функциональные изменения сердечной мышцы). Например, пиво приводит к «бычьему» сердцу – увеличению и ослабеванию миокарда.

Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

Гиподинамия (отсутствие физических нагрузок) – одна из причин развития сердечных болезней. Однако далеко не каждая тренировка принесет пользу. Разное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему связано с выбором правильной нагрузки. Лучше всего остановиться на щадящем варианте фитнеса, тренировках не более 45 минут, прогулках на свежем воздухе, езде на велосипеде, беге посещении бассейна. И главное, заниматься спортом регулярно, ведь редкие и интенсивные занятия в спортзале (особенно с поднятием тяжести) изнашивают сердечную мышцу, а не укрепляют ее.

Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему других факторов

Среди распространенных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний часто называют неправильный рацион (обилие жирной пищи и соли), ожирение, стрессы. Корректировка питания существенно уменьшает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогает избежать не только появления склеротических бляшек, но и избыточного веса, который дает нагрузку на сердце.