Как жить в стиле хюгге, уже давно знают не только норвежцы: мода на особенный домашний уют распространилась повсеместно. Но степенным норвежцам одного только домашнего уюта оказалось мало, и они подарили миру еще одно свое изобретение: жизнь в гармонии с природой. Или, по-норвежски — фрилуфтслив. О том, что это такое, и почему полезно познакомиться с таким образом жизни поближе, читайте в статье MedAboutMe.
Природа в роли психотерапевта
Исследования влияния природы на самочувствие людей ведутся уже давно. Результаты показывают: взаимодействие с природой действительно очень полезно. Улучшается не только настроение, но и когнитивные способности, отступает депрессия, утихает тревога и беспокойство, даже горе становится не таким обжигающе-горьким. Ученые выяснили, что людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) тоже полезно взаимодействовать с окружающим миром на открытом воздухе — возиться в саду, благоустраивать парк, заниматься туризмом или даже просто гулять в парке или в лесу.
Собственно, об этом известно и без норвежцев. Но именно они вплели традиции тесного общения с природой в национальный характер. Причем сделали это так основательно, что порой может показаться, что стиль жизни хюгге просто перебрался из крепкого теплого дома наружу — в палатку, в парк, на берег фьорда.
Результат, как говорится, налицо: несколько лет назад, до пандемии, Норвегия в рейтинге самых счастливых стран мира располагалась на почетном пятом месте. Во всяком случае, по мнению ООН, опубликовавшей этот рейтинг. Причем норвежцы остаются счастливыми даже там, где месяцами царит полярная ночь, хотя масса исследований утверждает, что нехватка солнечного света вызывает повальные депрессии, суицидальные настроения и общее ухудшение самочувствия.
Сами они считают, что дело не в полярной ночи и не в отсутствии солнца, а в том, как к этому относиться. Вот и к природе они научились относиться так: получать удовольствие от всего, что она дает. Снег? Прекрасно! Дождь? Здорово! Солнце — вообще замечательно!
Фрилуфтслив: выходи из дома!
Это не хобби, это самый настоящий образ жизни, жизнь по-норвежски. Фрилуфтслив предполагает, что человек должен находиться вне дома, на природе, как можно больше времени. Причем не только летом, но и зимой, и осенью, и весной, несмотря на довольно прохладный климат Скандинавии.
Одним из первых популяризаторов такого образа жизни был всемирно известный путешественник Фритьоф Нансен, а создание самого термина приписывают Хенрику Ибсену. Но сами норвежцы уверены, что на самом деле жизнь в гармонии с природой «изобрели» задолго до Нансена и Ибсена: так жили еще их далекие предки.
Так теперь живут и современные потомки викингов.
Что такое фрилуфтслив?
Понятие Friluftsliv состоит из трёх смысловых частей: fri, luft и liv. Что означает соответственно «свобода», «воздух» и «жизнь».
Свобода в этом контексте воспринимается в самом широком смысле. Уходя из дома, норвежец отдыхает от многих условностей современного мира, опутывающих горожан по рукам и ногам: от моды, гаджетов, социальных сетей, информационного шума. Обретая свободу сам, человек уважает свободу всего, что встречает на своем пути: сторонники стиля жизни фрилуфтслив относятся к природе очень бережно, с огромным уважением. Они никогда не сорвут цветка, не сломают деревце, и даже мох постараются не повредить. И уж точно не оставят после себя мусора.
«Воздух» — в это понятие входит очень многое, кроме собственно воздушных масс. Каждый норвежец имеет законодательно закрепленное право доступа ко всей природе страны. И иностранные туристы тоже не лишены этого права, поэтому даже частные владения можно посещать — правда, нужно заранее согласовать визит с владельцами. Потому что каждый имеет право дышать воздухом свободы на всей территории страны.
Фрилуфтслив — «Жизнь на вольном воздухе». Причем норвежцы почти никогда не используют сочетания «дикая природа»: нет для них такого понятия. Для них природа — это Дом, в самом широком смысле.
Поэтому для норвежца нормально бывать на природе несколько раз в неделю, уходить «в леса» на весь отпуск, в том числе и вместе с маленькими детьми. Никому не покажется странным, если родители идут в недельный зимний поход на лыжах, взяв с собой малышей, которые еще и ходить-то толком не научились. И ночевать с ними в палатках, готовить пищу в походных условиях, не сокрушаться на сырую или снежную погоду.
Но совсем не обязательно непременно уходить куда-то в отдаленные фьорды или леса: прогулка в городском парке, выезд на пикник, поход за грибами и ягодами тоже вполне вписывается в концепцию. Главное — не то, куда вы идете, не то, что вы делаете. Главное — что вы при этом чувствуете и переживаете. Фрилуфтслив предполагает отстранение от стрессов современной цивилизации и возвращение к простым ценностям: покою, радости, ощущению гармонии и единства с природой — и с теми, кто составляет вам компанию во время прогулки.
Погода — не помеха
Есть такое хорошее выражение бывалых туристов: «Нет плохой погоды, есть плохое снаряжение». Да и строки старой песни — «У природы нет плохой погоды», — тоже вполне вписываются в понятие фрилуфтслив. Поэтому у многих норвежцев найдется в наличии все необходимое для похода:
- легкая, теплая и водонепроницаемая одежда;
- крепкие непромокаемые ботинки;
- теплое белье и носки;
- легкий и теплый спальный мешок;
- качественная палатка;
- лыжи — для зимних прогулок.
А те, кто еще не успел обзавестись всем этим, в стране действуют финансируемые государством пункты проката всего необходимого.
Но надо иметь в виду: что естественно для норвежцев — не всегда подходит россиянам. Просто в силу имеющихся географических и прочих различий. Вся Норвегия по площади — меньше половины одной только Тверской области, да еще и половину территории занимает водная поверхность. Понятно, что такую площадь люди, живущие там, давно обустроили, так что там и заблудиться особенно негде. У нас отправляться «в леса», не имея должной подготовки, снаряжения и опыта, просто безответственно и опасно. Поэтому начинать стоит с малого: например, просто чаще гулять, взяв за правило отключать на время прогулки гаджеты. И любоваться в это время тем, что окружает, учиться вглядываться в природу, замечать то, на что обычно у горожан совершенно не хватает времени. Слушать не громкую музыку в наушниках, а звуки жизни вокруг — шелест листвы, журчание ручья, птичьи разговоры.
Норвегия — маленькая страна, до открытия нефтяных месторождений была еще и бедной. Но ее жители научились любить свою землю и находить в этом свое особенное счастье и умиротворение. Нам, с нашими просторами и богатейшей природой, стоит, наверное, найти свой путь — как это у нас принято исторически, всегда находить собственную тропу. Но опыт северных соседей, их национальный фрилуфтслив можно рассмотреть в качестве удачного примера и взять от него все самое полезное.
Всего 2 часа в неделю, которые вы проведете на природе, улучшат ваше самочувствие. Прогулка за городом улучшает вашу память — причем в большей степени, чем прогулка по городу. Пребывание на природе уменьшает симптомы депрессии. Ветераны, борющиеся с ПТСР, сообщали об улучшении состояния, когда они посвящали время работе в саду или трудились на благоустройстве зеленых зон и трекинговых троп.
Природа лечит, но если вы ей поможете, процесс станет более эффективным. Постарайтесь оставлять городские проблемы там, дома, в городе.
Отключайте телефон, не старайтесь наснимать как можно больше красивых кадров — лучше просто посидите в тишине и позвольте мирозданию помочь вам найти гармонию в вашей жизни. Концентрируйтесь не на том, чего вам не хватает (дивана, телевизора, кофемашины), а на том, что у вас есть прямо сейчас: вольный ветер, необъятный простор, бездонное небо и весь мир.
Использованы фотоматериалы Unsplash
