Почему мы пукаем, или откуда в кишечнике газы

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Газы в кишечнике образуются у всех людей — от рождения до старости. Это совершенно нормально: кишечнику время от времени нужно выпускать газы. Рассказываем, зачем это нужно и что делать, если газообразование становится слишком сильным.

Откуда в кишечнике появляются газы

Пукать — это совершенно нормально, однако у большинства людей даже мысль об этом вызывает дискомфорт. Считается, что в обществе человек должен сдерживать позывы своего организма и не портить воздух появлением неприятного запаха. Однако же непроизвольное пукание случается даже с самыми воспитанными людьми. Ведь кишечнику нет дела до социальных установок, его задача — нормально работать и обеспечивать полноценное переваривание пищи.

Человеку пукает тогда, когда образующиеся в кишечнике газы выходят наружу через анальное отверстие. Но откуда газы вообще появляются в пищеварительном тракте?

Во-первых, в кишечнике может быть обычный воздух. Он может попасть в пищеварительный тракт во время приема пищи. Иногда такой воздух изгоняется наружу при помощи отрыжки. Но если он проходит из желудка в двенадцатиперстную кишку, то рано или поздно попадает в толстый кишечник. Отсюда у него нет иного пути наружу, кроме как через задний проход.

Воздух во время еды в желудок и далее в кишечник попадает не всегда. Это случается, если есть неправильно — на бегу, всухомятку, плохо пережевывая пищу. Привычка курить, жевать постоянно жвачку или сосать леденцы также приводит к скоплению воздуха в кишечнике. Добавить воздух в кишечник также могут зубные протезы — если они плохо крепятся к десне.

Во-вторых, газы образуют бактерии, в большом количестве населяющие кишечник. Те самые полезные микроорганизмы, которые участвуют в переваривании поступающей пищи. Они расщепляют сложные сахара до простых углеводов и разбирают по молекулам клетчатку. Без бактерий это сделать можно, но очень сложно. Поэтому если у человека развивается дисбактериоз, и на место полезных бактерий приходит патогенная флора, переваривать пищу становится значительно сложнее. Возникает множество проблем со здоровьем: боли в животе, диарея или запор, дефицит питательных веществ и витаминов.

На протяжении всей своей жизни полезные бактерии выделяют различные газы — прежде всего это водород и углерод, а у некоторых людей еще и метан. Все эти газы выходят из кишечника естественным путем — когда человек пукает.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Как часто можно пукать?

Эксперты Мичиганского университета считают, что пукать до 25 раз в сутки — это совершенно нормально. Но если это случается реже — беспокоиться не стоит. Здоровый кишечник будет выпускать газы так часто, как ему это нужно. В среднем это происходит около 10-15 раз в течение дня, ночью — значительно реже.

За день из кишечника может выйти около двух литров различных газов. Как правило, они имеют не слишком резкий специфический запах. Иногда запах становится тухлым — это происходит, если бактерии, населяющие кишечник, синтезируют слишком много серы. Такое случается после употребления некоторых продуктов: прежде всего бобовых, молока, мяса и рыбы. Употребление алкоголя, прежде всего пива, также усиливает образование газов.

Что такое метеоризм и почему это становится проблемой?

Иногда газов в кишечнике становится настолько много, что они мешают жить. Газы активно выходят наружу, и человек пукает много раз в день — едва ли не каждые полчаса. Могут появиться и другие симптомы — вздутие живота, неприятное урчание, боль вокруг пупка. Такое явление называется метеоризм, и он может быть симптомом различных заболеваний.

Вот при каких состояниях появляется метеоризм:

  • Синдром раздражённого кишечника. Постоянная боль вокруг пупка, вздутие живота, диарея или запор сочетаются с метеоризмом. Считается, что его основная причина — стресс, а также дисбаланс кишечной микробиоты и особенности реагирования нервной системы на сигналы, поступающие от пищеварительного тракта.
  • Недостаточность анального сфинктера. Если кольцо, замыкающее задний проход, не справляется со своей задачей, газы будут выходить слишком часто. Например, такое случается при геморрое, когда узлы растягивают задний проход.
  • Заболевания поджелудочной железы. Если она вырабатывает слишком мало ферментов, пища в кишечнике плохо переваривается. Так скапливается множество газов, которые приводят к метеоризму.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При этом состоянии плохо работает сфинктер между желудком и пищеводом. Содержимое желудка уходит вверх, провоцируя изжогу, а в кишечник попадает много воздуха, вызывая метеоризм.

Метеоризм также возникает после употребления газированных напитков и некоторых продуктов: молока, бобовых, яиц, жирной пищи. В этом случае все неприятные ощущения проходят после коррекции питания.

Что делать, если в кишечнике много газов?

Прежде всего — устранить факторы, которые провоцируют метеоризм:

  • Тщательно пережевывать пищу во время еды.
  • Не есть продукты, которые усиливают образование газов. Это некоторые овощи (капуста), бобовые, яйца, молоко и кисломолочные продукты, жирные сорта мяса.
  • Не пить газированные напитки. Даже несладкая минеральная вода может стать причиной метеоризма, поэтому от нее стоит отказаться — хотя бы на время.
  • Пить больше простой воды.

Если метеоризм — не единственный симптом, можно заподозрить заболевания пищеварительного тракта. Вот что должно насторожить:

  • Боли в животе — периодические или постоянные.
  • Тошнота или рвота.
  • Изжога.
  • Отрыжка, прежде всего кислым и тухлым.
  • Нарушения стула: запоры или диарея.
  • Кровь или другие примеси в кале.
  • Снижение веса.

Метеоризм также бывает вызван нарушениями метаболических процессов и аутоиммунными болезнями. Поэтому если появились такие симптомы, нужно идти к гастроэнтерологу и обследоваться. Прежде всего врач проведет осмотр, назначит анализы крови и кала, а также отправит на УЗИ органов брюшной полости. Как подготовиться к обследованию, читайте в статье «Как подготовиться к УЗИ».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 29.07.2024 22:47
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Метеоризм: причины и пути коррекции / Пахомовская Н.Л., Венедиктова М.М. // Педиатрия. Consilium Medicum 2017 №2
Кишечные газы и связанные с ними клинические проблемы / Румянцев В.Г. // Доказательная гастроэнтерология 2013
Клинические рекомендации «Синдром раздраженного кишечника» // Российская Гастроэнтерологическая Ассоциация, Ассоциация колопроктологов России 2021

Читайте также

Опасное осложнение: синдром кишечной недостаточности
Статья MedAboutMe рассказывает об опасном осложнении: синдроме кишечной недостаточности. Как оно проявляется и можно ли вылечить?
СИБР в кишечнике: что это за синдром избыточного бактериального роста ?
Синдром избыточного бактериального роста: к чему приводит такое нарушение кишечной микрофлоры?
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Колоректальный рак: почему развивается рак кишечника и какие симптомы вызывает опухоль?
Злокачественные опухоли кишечника: кто в группе риска и как предотвратить колоректальный рак?
Микрофлора кишечника: как её восстановить? Подробная памятка
Как правильно восстанавливать микрофлору кишечника? Подробная инструкция для тех, кто заботится о своем здоровье
Кишечные полипы и колоректальный рак: есть ли связь?
Что такое кишечные полипы и могут ли они привести к развитию колоректального рака?