Подростковые капризы и раздражительность: что норма, а что отклонение?

Смены настроения и «подростковый возраст» могут быть практически взаимозаменяемыми терминами. В одну минуту ваш подросток подсаживается на диван и обнимает вас, а в следующую вам вдруг говорят, что вы его смущаете. Иногда изменения настроения могут выглядеть еще более радикальными, например, когда ребёнок часами лежит и размышляет в спальне. Нормально ли это? Когда капризы, раздражительность и «эмоциональные качели» являются обычным побочным продуктом взросления, а когда сигнализирует о чем-то более серьёзном?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Почему подростки испытывают частую смену настроения

Если внимательно посмотреть, через что проходят подростки эмоционально, физически и в социальном плане, их реакции перестанут так удивлять. Когда дети приближаются к половой зрелости, их гормональные уровни начинают колебаться, вызывая эмоциональную нестабильность.

Подросткам также не хватает эмоционального развития, чтобы полностью контролировать своё настроение. Другими словами, они транслируют то, что чувствуют. Тинейджеры также испытывают сильный стресс, в том числе хотят продолжать быть ребёнком, о котором заботятся и защищают, и одновременно хотят быть взрослыми, независимыми людьми. Объедините эти элементы, и вы получите дикую смесь самых различных чувств и эмоций.

Что такое расстройства настроения?

Несмотря на то, что большинство подростковых изменений настроения являются нормальными, расстройства настроения тоже могут возникать в период пубертата.

Двумя распространенными нарушениями являются большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство. Оба они включают периоды плохого настроения, раздражительности, апатии, проблем со сном, нарушений питания, усталости и снижения концентрации внимания.

При биполярном расстройстве депрессивные периоды чередуются с периодами мании или гипомании (мания низкого уровня), которые включают приподнятое или раздражительное настроение, меньше сна, больше разговоров, гиперактивность и недальновидность.

У подростков старшего возраста или взрослых с биполярным расстройством часто бывают эпизоды этих состояний настроения, которые могут длиться недели или дольше, но по данным работы учёных Университета Центральной Флориды ребёнок и младший подросток с биполярным расстройством может вместо этого переключаться между манией и депрессией с гораздо большей частотой.

Насколько распространены расстройства настроения?

Исследования показывают, что расстройства настроения довольно распространены среди подростков.

  • По данным Национального института психического здоровья, 13,3% и подростков в возрасте от 12 до 17 лет перенесли хотя бы один приступ большой депрессии.
  • Данные крупномасштабного национального исследования National Institute of Mental Health показали, что около 2,9% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдали эпизодическим биполярным расстройством.

Различия между капризностью и расстройствами настроения

Так как же определить, страдает ли ваш ребёнок расстройством настроения или он просто типичный подросток? Одним из ключевых отличий является влияние состояния на привычную жизнь.

Каждый подросток время от времени дуется и уходит в себя, но обратите внимание, не мешает ли задумчивость и замкнутость ходить в школу, есть и спать, заниматься спортом или встречаться с друзьями. Живёт ли ребёнок в целом так же, как всегда? Если да, то колебания настроения, скорее всего, нормальны.

Совет!

Кроме того, постарайтесь посмотреть на одноклассников и друзей вашего ребёнка. Как они общаются? Какие перепады настроения у них бывают? Наблюдение за типичным поведением в группе сверстников может помочь понять, что является «современной нормой», даже если это может быть совсем не похоже на то, что является нормальным для нас, взрослых!

Если подросток выражает сильное беспокойство и тревогу, начинает отделяться от мира, говорит, что хочет «исчезнуть», имеет следы самоповреждений, обязательно проконсультируйтесь с врачом, не теряя времени.

Как справиться с нормальной подростковой капризностью

Если признаков нарушений нет, и вы думаете, что всё дело в подростковом периоде — а, скорее всего, так и есть, — то как с этим справляться? Помните, что ребёнок не хочет вас мучить, а пытается справиться с этим странной смесью из гормонов, эмоциональной нестабильности и социальной борьбы. И неплохо бы ему помочь расслабиться.

В то же время, знайте, что дети не должны причинять другим вред своими действиями, независимо от того, через что они проходят. Эксперты Университета Лейдена советуют: развивайте у подростков сочувствие и эмпатию, объясняя, как их действия влияют на вас или других членов семьи.

Признайте, что ребёнок может не реагировать позитивно, или хотя бы нейтрально на всё происходящее. Однако вскоре его настроение изменится, и вы снова окажетесь в обнимку на диване. Ну хотя бы ненадолго.

А вы знали?

Даже кратковременные объятия повышают уровень «гормонов хорошего настроения» в организме. Учёные выяснили, что подросткам «обнимашки» особенно важны, и для улучшения состояния достаточно обниматься всего 40 секунд. Это может стать неплохим способом вернуть стабильность настроению, например, перед сном.

Взрослым это, кстати, тоже помогает. Объятия любимого человека даже уменьшают боль!

Избегайте таких фраз, как «Да что ты вечно жалуешься на ужин?!». Вместо этого используйте я-предложения: «Мне было обидно, когда ты возмутился, что у нас опять макароны. Я потратила время на готовку, и это непросто — постоянно думать, что бы такого сделать вкусного». Ну а чтобы проще было донести ваши мысли до ребёнка, используйте приёмы и лайфхаки из статьи «Как говорить, чтобы подростки слушали: тон голоса и особенный метаязык».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 02.06.2023 19:28
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Empathy in adolescence: Relations with emotion awareness and social roles / Rieffe C, Camodeca M. // Br J Dev Psychol. 2016
Bipolar Disorder in Children / Renk K, White R, Lauer BA, et al. // Psychiatry J. 2014
American Psychiatric Association // Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. 2013
Puberty and adolescence as a time of vulnerability to stressors that alter neurobehavioral processes / Holder MK, Blaustein JD. // Front Neuroendocrinol. 2014

Читайте также

Перепады настроения и что с ними делать: разбираемся в психике подростка
От счастья к слезам и обратно: нормальна ли такая смена чувств и что делать родителям?
Профилактика наркомании среди детей: 5 главных направлений
Профилактика наркомании среди детей включает 5 основных мер против влечения к наркотикам.
Подростковый диетолог: о работе специалиста по коррекции веса
Подросток набрал лишний вес? Помочь решить эту проблему может диетолог, имеющий опыт работы с детьми.
Психология подросткового возраста
Как правильно общаться с подростком? Чего не стоит делать? Как может вести себя ребёнок в этом возрасте, что его волнует?
13 привычек, от которых должен избавиться ваш подросток
Не затягивайте с исправлением: какие установки мешают подросткам спокойно взрослеть.
Подросток и депрессия: как помочь ребёнку?
Подростковые эмоции и гормоны или депрессивное расстройство? Как отличить одно от другого и что с этим делать.