Увы, увы. Организм столь же упрям, сколь вы привержены своим привычкам.
Ну, так что же, вы собираетесь вздыхать о своей несдержанности или предпримете что-нибудь? Хотя бы для реабилитации в собственных глазах? Выбрали второе? Отлично! Тогда – на коврик! Как это — на какой? На коврик для занятий гимнастикой!
Да, не очень хочется, но придется!
Чтобы тело и душа были молоды
1. Лягте на спину, ноги вытяните. Руки положите вдоль тела. Одновременно напрягайте правую ногу и левую руку.
Затем левую ногу и правую руку. Носки ног во время выполнения упражнения постарайтесь вытягивать. 2-3 раза
2. Исходное положение – лежа на спине, руки положить под голову, ноги согнуть в коленях.
Правую согнутую ногу положить на левую. Приподнять верхнюю половину туловища, наклонить в направлении скрещенных ног. 2-3 раза.
Затем положить согнутую левую ногу на правую и повторить упражнение.
3. Лечь на правый бок. Правую руку положить под голову, левую – на бедро. Ноги выпрямить.
Приподнимите левую ногу под углом 30 градусов, задержите в этом положении, голову приподнимите на локте.
Сделайте 2-3 упражнения и повторите их на левом боку.
4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите левое колено руками и прижмите его к груди,
затем проделайте тоже самое с правым коленом. По 2-3 раза на каждую ногу.
Переходим к водным процедурам
Примите контрастный душ, разотритесь жестким полотенцем. На лицо рекомендуем нанести маску – скраб.
Кофейная гуща подойдет для этого как нельзя лучше! Главное — не перестараться.
Распределите гущу по всему лицу, избегая зоны вокруг глаз, круговыми движениями от подбородка ко лбу помассируйте лицо. Как только почувствуете легкое пощипывание кожи смойте кофе и нанесите на лицо увлажняющий крем.
Как вам отражение? Кожа розовая, чистая. Под глазами нет кругов? То ли еще будет!
