Вы наконец-то родили, и помимо волнения от встречи с малышом, приятно почувствовать себя немного легче, стройнее и получить облегчение после длительного и не всегда комфортного вынашивания. Однако послеродовой период часто сопровождается совершенно новым набором симптомов, таких как болезненность, вагинальное кровотечение, усталость, запор и даже газы. В недели или двух после родов многие молодые мамы испытывают неприятные послеродовые газы и вздутие живота.
К счастью, независимо от того, лёгкие ли у вас симптомы, умеренные или тяжёлые, вы можете сами облегчить дискомфорт, связанный с газообразованием и вздутием живота после родов. Узнайте больше о причинах и, самое главное, о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Причины послеродовых газов и вздутия живота
После родов тело претерпевает множество физических и гормональных изменений, которые могут способствовать газообразованию, спазмам и вздутию живота. Мало того, меняется уровень активности, может измениться диета, и вы можете принимать некоторые лекарства и добавки, которые могут изменить работу кишечника.
Не все об этом говорят, но газообразование и вздутие живота — довольно распространённое явление после рождения детей. Некоторые молодые мамы испытывают лишь незначительные приступы, но для других послеродовые газы могут быть довольно изнурительными.
Вот некоторые из основных причин послеродовых газов и вздутия живота
- Запор
Вероятно, основной причиной послеродовых газов и вздутия живота является запор, который часто встречается как после естественных родов, так и после кесарева сечения. Запор может вызвать эти симптомы, потому что, когда кишечник не сокращается активно, в пищеварительном тракте накапливаются бактерии, что приводит к газообразованию и вздутию живота.
Запор после родов обычно возникает в результате сочетания обезвоживания после беременности, снижения потребления клетчатки и малоподвижного образа жизни. Тело находится в состоянии восстановления, и у него повышенная потребность в жидкости. Если вы кормите грудью, потребности возрастают ещё больше.
- Кесарево сечение
Вы можете быть более склонны к газообразованию и вздутию живота, если вам делали кесарево сечение. При хирургическом вмешательстве кишечник может работать медленнее обычного.
Это может быть особенно актуально, если кесарево сечение проводилось под общим наркозом.
- Болеутоляющее средство
Иногда обезболивающее, которое врач может назначить после родов, способно замедлить пищеварение, что приводит к таким симптомам, как газообразование и вздутие живота.
По данным Американской академии семейных врачей, любой вид анестезии во время родов или обезболивающие, назначаемые после, могут замедлить работу кишечника. Это может привести к характерным симптомам газообразования и вздутия живота.
Существует несколько различных вариантов облегчения послеродовой боли, и некоторые из них могут с большей вероятностью вызывать газы и вздутие живота, чем другие. Поговорите с врачом о том, какие альтернативы могут быть вам доступны, и стоит ли принимать, например, пребиотики.
- Витамины и БАДы
Если вы потеряли большое количество крови во время родов, потребуются препараты железа для восстановления уровня гемоглобина. Проблема в том, что они могут нанести некоторый ущерб пищеварительной системе.
Железо достаточно часто вызывает множество проблем с пищеварением, таких как вздутие живота и запор. Однако лечить анемию нужно.
- Родовая травма
Если в родах у были возникли разрывы влагалища или прямой кишки, или эпизиотомия, вы можете бояться опорожнить кишечник, что само по себе может привести к запорам, газам и вздутию живота.
«Кроме того, если после родов у вас возник вагинальный или анальный пролапс, может возникнуть повышенное газообразование и вздутие живота», — говорит Алексис Мэй Кимбл, доктор медицинских наук, урогинеколог. — «Газ может быть вполне нормальным явлением после беременности и исчезнуть в послеродовом периоде. Однако это также может быть предвестником нераспознанной акушерской травмы анального сфинктера, промежности или дна влагалища».
Доктор Кимбл рекомендует обратиться за медицинской помощью, если неконтролируемое газообразование сохраняется и не может быть устранено обычными способами.
Средства от газов и вздутия живота после родов
Хорошая новость: существует множество способов облегчить эти симптомы.
- Упражнения
Если вы хотите, чтобы кишечник начал двигаться, а газы и вздутие живота прошли, нужно заставить свое тело двигаться. Конечно, поскольку вы восстанавливаетесь после родов, придется действовать медленно.
Попробуйте каждый день медленно ходить по дому, обращая внимание на своё тело и прекращая деятельность при появлении одышки или головокружения. Даже короткие прогулки после родов помогают при газах и вздутии живота.
- Йога на больничной койке
Хотя вам пока не разрешены обширные физические нагрузки в первые несколько дней после родов, это не означает, что вы не можете двигать тело небольшими, но эффективными способами.
Дженна Флетчер, мама троих детей, поделилась своим лучшим советом, как уменьшить газы и вздутие живота в первые несколько дней после родов: щадящая йога. «У меня были самые сильные газы после последнего кесарева сечения», — говорит Дженна. — «Боль началась на следующий день после кесарева сечения и не уменьшилась с помощью препаратов и дополнительной гидратации. Однако медсестры в больнице рекомендовали двигаться, и это оказалось настоящим решением проблемы. Так как после кесарева сечения бегать и наклоняться не выйдет, я нашла вариант: я принимала позу кошки из йоги на больничной койке, и это сдвинуло дело с мертвой точки».
- Увеличьте потребление клетчатки
Поскольку послеродовой запор является фактором образования газов и вздутия живота, многие врачи рекомендуют увеличить потребление клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника и уменьшить неприятные симптомы. Учёные из The First Affiliated Hospital of Soochow University в исследовании подтверждают: клетчатка — отличный способ избавиться от запоров.
- Принимайте лекарства от газов
По словам врачей такие способы, как увеличение потребления клетчатки и отказ от продуктов, вызывающих газообразование, таких как фасоль и капуста, могут помочь при газообразовании. Но правда в том, что иногда лучший способ облегчить симптомы газообразования — это принять лекарства, и в этом нет ничего постыдного.
Препараты с симетиконом по данным благотворительной организации поддержки грудного вскармливания Ла Лече Лига совместимы с грудным вскармливанием, поскольку вещество не попадает в грудное молоко.
Конечно, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, всегда надо консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.
- Лечите геморрой
Геморрой — очень частое последствие беременности и родов, которое мешает нормально ходить в туалет: это больно и достаточно пугающе. Обязательно обратитесь к врачу, желательно прямо в роддоме, если у вас есть тяжесть или болезненность в области ануса, кровь в кале и другие признаки геморроидального узла. Страх идти в туалет приводит к запорам, а остальные неприятности следуют прямо за ними.
- Позы для удаления газа
Положение тела может повлиять на его способность эффективно выводить газы. Попробуйте следующее, чтобы вывести газы из кишечника:
- Лёжа на спине подтянуть согнутые в коленях ноги к животу.
- Встать на четвереньки и подвигать тазом.
- Присаживаться и вставать.
Забавно, но те же позы рекомендуются малышам с повышенным газообразованием: им делают упражнение «велосипед» и имитируют присаживание, по очереди прижимая обе или одну согнутую в коленке ногу к животу, а также кладут к себе поперёк коленей на животик и мягко покачивают таз, что имитирует позу на четвереньках.
Когда следует обратиться к врачу из-за газообразования
Большинство случаев послеродового газообразования и вздутия живота являются типичными и исчезнут с течением времени, а также после нескольких самостоятельных вмешательств, чтобы прояснить ситуацию. Но иногда газы и вздутие живота могут указывать на проблему и требуют медицинской помощи.
Обратитесь к врачу, если произойдет следующее:
- Газ вообще не выходит: «Если в послеродовом периоде, особенно после операции, газы не выходят, а звуки кишечника очень тихие, это может быть признаком паралича кишечника», — объясняет доктор Кимбл. — «Это требует срочного медицинского вмешательства».
- Непроходимость кишечника: это может произойти после операции. Симптомы непроходимости кишечника включают сильные боли при газах, запор, рвоту, вздутие живота и невозможность прохождения газов.
- Свищ. Если газ постоянно проходит через влагалище, это может указывать на редкое осложнение, возникновение свища — аномального соединения, которое может образоваться между прямой кишкой и влагалищем.
Проблемы восстановления работы кишечника могут быть связаны с послеродовым ослаблением тазового дна – частым следствием беременности. О том, какими ещё симптомами может проявляться подобный пролапс и что с этим делать, читайте в статье «Что такое тазовое дно и почему оно опускается: проблемы молодых мам».
