Бактерии, живущие на коже, играют важную роль в поддержании здоровья. Но микробиом кожи, то есть вся совокупность микроорганизмов, может быть нарушен из-за неправильного ухода, питания, стресса и других факторов. Косметика с пробиотиками — последний бьюти-тренд. Считается, что она поможет восстановить микрофлору кожи. Что думают эксперты о пробиотиках и действительно ли они так полезны для кожи — в нашей статье.
Зачем заботиться о микробиоме кожи
Вы, вероятно, слышали о пробиотиках для приёма внутрь — полезных бактериях, которые содержатся в добавках, жевательных конфетах, йогурте. Они поддерживают работу кишечника, способствуют пищеварению и помогают организму бороться с болезнями. Пробиотические кремы также могут быть полезны для здоровья кожи.
Дерматолог Шилпи Кхетарпал, доктор медицины, рассказывает, что на поверхности кожи обитает более тысячи видов бактерий — и всю эту совокупность микроорганизмов и называют микробиомом кожи. Эти бактерии необходимы для борьбы с инфекциями, защиты от вредного воздействия окружающей среды, регулирования уровня pH и поддержания увлажнённости и в целом здоровья кожи.
Исследования всё чаще показывают, что «правильные» бактерии могут помочь коже дольше оставаться молодой, эластичной и гладкой. Одним своим присутствием они защищают от инфекций, вызываемых патогенными микробами. Они также способствуют заживлению ран и могут даже противодействовать некоторым вредным воздействиям, например, ультрафиолетовым лучам. Поэтому заботиться о микробиоме нужно.
Многие факторы могут нарушить бактериальный баланс. Например, умывание банным мылом, использование скрабов для лица, чрезмерное очищение, избыточное воздействие солнечных лучей, несбалансированное питание — всё это может нарушить микробиом. По словам доктора Кхетарпал, бактериальный дисбаланс может вызывать обострение акне, розацеа, экземы.
По словам Ричарда Галло, дерматолога Медицинской школы Калифорнийского университета, многие научные работы показывают, что практически любое кожное заболевание связано с изменением микробиома кожи, хотя это не означает, что изменение микробиома обязательно вызывает заболевание. Возможно также, что кожное заболевание изменяет микрофлору кожи, и именно поэтому меняется популяция бактерий. Пробиотические косметические продукты, вероятно, не решат проблемы с кожей полностью, но они могут помочь решить проблему дисбаланса бактерий.
Как работает косметика с пробиотиками
Всё больше производителей выпускают пробиотические средства: сыворотки, очищающие продукты, увлажняющие кремы. Все они направлены на поддержку микробиома и показаны для ухода за кожей с акне, экземой и розацеа, а также для чувствительной кожи.
Доктор Кхетарпал считает, что если ваша кожа здорова и хорошо увлажнена, нет необходимости вводить пробиотические продукты в уход. Но если у вас есть проблемы с кожей, будь то акне или сухость, стоит задуматься об их использовании.
Косметика с пробиотиками направлена на восстановление баланса бактерий кожи несколькими способами. Так, пробиотические кремы содержат живые культуры полезных бактерий, тогда как пребиотические содержат ингредиенты, которые стимулируют рост полезных бактерий, уже живущих на коже.
Доктор Галло рассказывает, что клинических исследований эффективности пробиотических средств мало, но существующие показывают многообещающие результаты. Так, в 2021-м году было проведено рандомизированное контролируемое исследование с участием 54-х взрослых с атопическим дерматитом. В ходе исследования они в течение одной недели наносили крем, содержащий живые бактерии S. hominis. Результаты показали, что такой уход препятствует колонизации золотистого стафилококка и даже уменьшает покраснение и зуд, связанные с атопическим дерматитом. Авторы исследования сделали вывод, что использование специальных формул живых бактерий может способствовать оздоровлению микробиома кожи.
Уход при акне с пробиотиками также может быть эффективным. В одном клиническом исследовании пациентам с тяжелой формой акне наносили лосьон, содержащий бактерию Enterococcus faecalis. Лосьон значительно уменьшил количество пустул по сравнению с плацебо-лосьоном. В 2019-м году проводили клиническое исследование, в ходе которого пациентам с акне давали крем, содержащий штаммы Cutibacterium acnes. Результаты показали уменьшение проявлений акне.
Однако с выбором пробиотической косметики всё не так просто.
Как выбрать косметику с пробиотиками
Доктор Галло рассказывает, что хотя кремы часто позиционируются как «пробиотические», очень немногие на самом деле содержат живые бактерии. Более того, поскольку они классифицируются как косметические средства, производители не обязаны предоставлять результаты каких-либо испытаний, поэтому сложно определить, насколько они эффективны.
Большинство таких средств содержат либо пребиотики — питательные вещества, которые питают и стимулируют рост полезных бактерий на коже, либо постбиотики — белки или другие продукты, вырабатываемые полезными бактериями.
Важно в первую очередь заботиться о микробиоме кожи, правильно за ней ухаживая. Откажитесь от агрессивных очищающих средств, например, банного мыла для умывания лица, а также гелей с пометкой «антибактериальные» или «против акне» — они удаляют с кожи полезные бактерии. Выбирайте гели и пенки с пометкой «для чувствительной кожи». Утром можно вообще не использовать очищающее средство, а просто умыться водой.
Изменив свой ритуал очищения и добавив в уход пробиотики для кожи, вы, вероятно, нормализуете баланс бактерий.
Кожа постоянно подвергается воздействию свободных радикалов и негативных факторов окружающей среды. Мы не можем ликвидировать эти факторы, но можем обеспечить коже поддержку: процедуры у косметолога, профессиональные уходы и применение индивидуально подобранной косметики с антивозрастными компонентами — это необходимые меры поддержки, которые помогают укрепить защитный барьер кожи и уменьшить последствия влияния перечисленных выше негативных факторов.
Поддержка может быть наружной (косметика, уходы) и внутренней (прием рекомендованных врачом-косметологом БАДов). Пробиотики относятся к такой группе поддержки, которая может оказываться как снаружи, так и изнутри.
Микробиом кишечника (совокупность населяющих его бактерий) оказывает непосредственное влияние на микробиом кожи, и когда его стабильность нарушается, могут возникнуть нежелательные реакции, в том числе воспалительные, акне и т.п.
Причина акне — это не только усиленная выработка кожного сала, но и нарушение микробиома. Соответственно, для улучшения ситуации врач должен назначить средства наружного применения с пробиотиками и пищевые добавки для нормализации микробиома кишечника.
Пробиотики в косметике — это производные живых микроорганизмов в форме лизатов. Пребиотики обеспечивают среду, в которой полезные бактерии оптимально чувствуют себя. Например, это олиго- и полисахариды.
Действие косметики с пробиотиками — очищающее, антисептическое, себорегулирующее, увлажняющее. Пробиотики могут сочетаться с другими компонентами, благоприятными для микробиома кожи: пребиотиками, растительными компонентами, серой, цинком.
