Все мы заботимся о своём здоровье. Но порой забываем об одной из самых важных частей нашего тела — ногах. Ноющая боль в голени, отёки, нарушение осанки сигнализируют о том, что ногам нужны забота и уход. Избавиться от многих патологий стоп, искривления позвоночника и даже опущения органов малого таза помогают ортопедические стельки и обувь. Но при выборе у большинства возникают сомнения: правильное ли изделие они приобретают? Расскажем о том, как ортопедические изделия помогают избавиться от проблем и как правильно выбирать ортопедические стельки и обувь.
Для чего нужны ортопедические стельки и обувь?
Ортопедические изделия находят широкое применение в тех ситуациях, когда человеку необходима поддержка стопы или коррекция её положения. В ортопедии стельки и корректирующую обувь применяют в следующих случаях:
- Устранение боли в ногах. Если во время ходьбы в стопах или лодыжках ощущается дискомфорт — стоит присмотреться к использованию стелек или ортопедической обуви. Такие изделия поддерживают стопу, смягчают нагрузку на неё и корректируют походку.
- Улучшение осанки. При незначительном искривлении спины ношение ортопедической обуви или стелек позволяет выровнять осанку. Кроме того, такой способ коррекции способствует устранению болей в спине и шее.
Учёные из Китайского реабилитационного исследовательского центра в Пекине провели эксперимент и доказали, что регулярное ношение правильно подобранных ортопедических стелек помогает улучшить осанку. В исследовании участвовали 14 здоровых пожилых пациентов с имеющимися незначительными искривлениями позвоночника. Оказалось, что использование стелек способствует улучшению осанки и устранению изменений положения позвонков. Баланс тела оценивали путём измерения центра давления на стопу во время стояния.
Эксперты связывают такие патологии, как плоскостопие, даже с отдалёнными нарушениями, например, опущением органов малого таза, недержанием мочи, головной болью и неправильным прикусом. Берегите ноги!
Кроме того, использование ортопедических изделий показано при:
- нарушении кровообращения, с которым часто сталкиваются люди профессий, где надо работать стоя, и пожилые, а также женщины, которые носят обувь на каблуке и постоянно жалуются на отёчность ног;
- повышенном риске травм стопы, например, при интенсивном занятии спортом или в результате выполнения действий, связанных с повышенной нагрузкой на нижние конечности;
- снижении устойчивости, что может быть вызвано нарушениями координации или равновесия, неврологическими или хирургическими патологиями.
Как понять, что пора покупать ортопедическую обувь и стельки?
Своевременное выявление необходимости ортопедических изделий позволяет избежать серьёзных проблем со стопами в будущем. О том, что необходимо начать носить стельки или корректирующую обувь, говорят такие признаки, как:
- хроническая боль в ногах: если боли в стопах, пятках, коленях, спине присутствуют постоянно — это может быть симптомом начала развития болезни нижних конечностей или позвоночника;
- усталость ног — быстрая утомляемость ног при ходьбе или стоянии указывает на недостаточную поддержку и амортизацию, которую могут обеспечить ортопедические стельки;
- боль при ходьбе, причём не только в стопе или голени, но и в тазобедренном суставе или спине;
- плоскостопие или высокий свод стопы — изменения в форме стопы (плоскостопие, аномально высокий свод) требуют специализированной поддержки для предотвращения осложнений;
- неравномерный износ подошвы обуви: обратите на неё внимание! Это может быть признаком неправильного распределения веса или нарушения походки, что в большинстве случаев можно исправить с помощью ортопедических стелек;
- боли в спине и бёдрах — проблемы с ногами или неправильная походка часто вызывают напряжение и боль в этих мышцах.
Памятка по выбору стелек и обуви
Выбор ортопедических стелек и обуви требует тщательного подхода. Ведь правильно подобранные изделия позволяют значительно уменьшить болевые ощущения.
Учёные Факультета физического воспитания и физиотерапии отделения реабилитационных исследований в клинике Брюсселя провели эксперимент и доказали, что неправильно подобранные стельки или ортопедическая обувь приводят к ухудшению состояния пациентов.
В исследовании участвовали 1576 человек, до 80 % из которых не использовали ортопедические изделия при наличии патологий стоп только потому, что не знали, как их правильно подобрать.
А как же правильно выбирать? При покупке стоит обратить внимание на следующие моменты:
- обратитесь к ортопеду, который проведёт диагностику и даст рекомендации по выбору изделия с учётом ваших индивидуальных потребностей;
- убедитесь, что ортопедические стельки или обувь обеспечивают достаточную поддержку для свода стопы;
- ортопедическая обувь должна идеально подходить по размеру, не быть слишком тесной или свободной, и это очень важно. Примеряйте обувь в конце дня: как правило, к вечеру ступни у многих несколько отекают, а с утра размер может оказаться немного меньше, и к вечеру такая обувь будет давить или натирать.
- выбирайте стельки и обувь с хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку при ходьбе, что особенно важно при проблемах с коленями и спиной;
- приобретайте стельки и обувь из качественных материалов, которые хорошо пропускают воздух, комфортны при ношении, долговечны в использовании;
- учитывайте особенности вашей деятельности — если вы много стоите или ходите в течение дня, активно занимаетесь спортом, то выбирайте обувь с учетом этих факторов: с дополнительной поддержкой
Преимущества использования ортопедических стелек и обуви
Использование ортопедических стелек и обуви для коррекции осанки или избавления от болей в ногах, спине имеет множество преимуществ:
- поддержка стопы — ортопедические изделия имеют уникальную форму, которая обеспечивает стабильность стопы, уменьшает нагрузку на колени и бёдра;
- снижение боли — стельки сокращают выраженность боли в стопах, пятках, коленях и спине;
- предотвращение травм — ортопедическая обувь позволяет предотвратить травмы, равномерно распределяя давление тела по всей поверхности стопы;
- улучшение походки — правильная посадка и поддержка стоп улучшают походку, делая её более естественной.
Помните, что правильно подобранные ортопедические стельки и обувь — это ценный вклад в ваше здоровье. При серьёзных патологиях такие изделия изготавливают индивидуально: не пренебрегайте этим способом профилактики осложнений, обращайтесь к врачу ортопеду. Также рекомендуем прочитать статью «Ортопедическая обувь: реальная польза и возможный вред», из которой вы узнаете, когда ортопедические изделия могут навредить.
Использованы фотоматериалы Unsplash
