В холодное время года вероятность подхватить простуду гораздо выше, чем в теплое. Этому способствуют переохлаждение, эпидемии гриппа, снижение иммунитета и другие «прелести» осенне-зимнего периода. Как выработать схему противодействия этим обстоятельствам и уберечь ребёнка от болезни, далее в статье.
Грипп и простуда: профилактика заражения
Одежда не по погоде, шарф, едва прикрывающий шею, промокшие ноги — все это может привести к развитию простуды или гриппа. А виноваты в этом будут родители или воспитатели детского сада, проявившие невнимательность, забывчивость или безответственность.
Другим фактором, провоцирующим заражение простудными болезнями, является посещение мест с большим скоплением людей. Это может быть общественный транспорт или крупный торговый центр, куда мама пришла за покупками вместе с ребёнком. Если там будет хотя бы один больной человек, вероятность распространения инфекции существенно возрастает.
Еще серьезнее выглядит ситуация, если грипп или простуда настигли одного из членов семьи. В таком случае малышу потребуется дополнительная защита. Идеальный вариант — увезти ребёнка из дома до полного выздоровления больного. Можно, например, погостить в этот период время у бабушки. Если это невозможно, нужно максимально ограничить общение малыша с больным человеком. Ну и, конечно, заболевшему лучше носить медицинскую маску.
Для грудного ребёнка хорошей профилактикой может стать грудное вскармливание. С материнским молоком в организм малыша попадают макрофаги, лейкоциты и иммуноглобулины, защищающие его от проникновения инфекции. Не рекомендуется прекращать грудное вскармливание и давать ребёнку смесь даже в случае болезни мамы. Напротив, с материнским молоком малыш получит необходимые антитела, которые были выработаны именно к этому штамму вируса. Единственная мера профилактики — в процессе общения с ребёнком, в частности, при кормлении его грудью, мама должна быть в маске. Кстати, медики не советуют отказываться от грудного вскармливания даже при повышении температуры у матери, потому как она является защитным механизмом человеческого организма. В случае подъема столбика ртути выше отметки 38 градусов иммунная система начинает вырабатывать антитела, уничтожающие вирус. Именно поэтому врачи не советуют сбивать температуру ниже 38,5 градусов.
Закаливание для профилактики простуды
Если с раннего детства проводить закаливающие процедуры, организм ребёнка будет лучше сопротивляться таким болезням, как простуда и грипп. Только начинать закаливающие процедуры в то время, когда в семье уже кто-то простудился — не самое лучшее решение. Лучше заняться этим в другое время. Для этого сначала практикуют воздушные ванны, оставляя его раздетым на тридцать секунд при комнатной температуре. Со временем продолжительность воздушных ванн увеличивают. Если ребёнок нормально переносит такие мероприятия, можно перейти к водным процедурам. Хорошее закаливающее действие оказывает чередование теплого и прохладного обливания в конце купания.
Одеваем ребёнка по погоде
Дети, которые уже научились хорошо ходить, как правило, постоянно находятся в движении. Попробуйте какое-то время подвигаться в их темпе. Жарковато, не правда ли? А если еще надеть пару-тройку теплых вещей… Спина точно будет мокрая. Очевидно, что при такой физической нагрузке ребёнок, одетый в несколько слоев теплой одежды, обязательно вспотеет. Добавьте к этому холодный зимний воздух и ветер — и простуда обеспечена. Поэтому старайтесь одевать малыша по погоде. И уж точно не надевайте на него больше вещей, чем надето на вас самих.
В холодное время года нельзя недооценивать значение шарфов, шапок и варежек. Детям они нужны в обязательном порядке. Шапка должна закрывать уши, поэтому лучше выбирать головной убор, завязывающийся под подбородком. Хороший вариант — шапка-шлем, которые не только закроет уши, но и защитит от холода шею. На руки малышу лучше надеть варежки, а не перчатки, потому как пальцам рук теплее, когда они вместе.
Очень важно правильно выбрать обувь для зимнего времени года. Сапоги должны быть такими, чтобы их можно было свободно надевать на теплый носок. Если обувь «впритык», то, помимо того, что она сжимает стопу малыша, доставляя ему ощущение дискомфорта, это еще может стать причиной переохлаждения ног. Поэтому, если после прогулки ноги у ребёнка прохладные, нужно подумать о смене обуви.
Проветривание помещения
Известно, что под воздействием высокой температуры окружающей среды происходит ослабление защитных сил организма. В результате переохлаждения грипп или простуда могут очень быстро сразить ребёнка, привыкшего жить в теплой душной комнате. Поэтому помещения, в которых малыш проводит много времени, нужно регулярно проветривать. Желательно делать это несколько раз в день и обязательно перед сном. Ребёнка во время проветривания из комнаты следует увести или соответствующим образом одеть. И никаких сквозняков.
Питание для иммунитета
Зимой питание ребёнка должно быть более калорийным, чем летом, и в то же время обеспечивать организм достаточным количеством витаминов и минеральных веществ. В холодное время года выбор продуктов, богатых полезными веществами, не такой богатый, как летом. Поэтому очень важно использовать любую возможность обеспечить детских организм жизненно важными элементами.
Не обойтись зимой без богатой витамином А моркови. Ее можно варить, тушить, делать салаты, добавлять в первые и вторые блюда. Не помешает в зимнем меню и капуста, которая поможет обеспечить организм малыша клетчаткой и витамином С. Если у ребёнка нет аллергии, в его рацион обязательно нужно включать цитрусовые. Ну и, конечно, давайте малышу яблоки — свежие или запеченные.
Влажная слизистая
Пересушенная слизистая оболочка — открытая дорога для таких болезней, как грипп и простуда. Поэтому следите за влажностью воздуха в детской и выбирайте правильные обогреватели. Например, масляный обогреватель лучше не ставить в комнате, в которой живет ребёнок. Кондиционер, включенный в режиме обогрева, тоже слишком агрессивен для малыша. Лучше использовать обогревательные приборы, разработанные специально для детей. Например, электрический конвектор. Помимо бесшумной работы он хорош еще и тем, что имеет много режимов обогрева и исключает вероятность ожога.
