Психология изучает психические процессы, которые происходят внутри личности. Специалисты, на основе наблюдения за поведением людей, могут дать их краткую характеристику. Также для этой цели предназначены психологические тесты. Психологи и психотерапевты знают много о сознании и психике человека, что позволяет им помогать клиентам решать проблемы. Однако методы, применяемые психологами в работе с людьми, подходят не всем и не всегда. Это зависит от набора индивидуальных качеств характера, которым обладает каждый человек. Поэтому прежде чем давать характеристику, психологи изучают поведенческую и познавательную сферу клиента. В нее входят такие процессы как: воля, мышление, воображение, внимание, память и другие.
В этой статье речь пойдет о волевых качествах характера и особенностях их проявления в личной психологии.
Психология личности и волевые процессы
Что такое воля? Это психический процесс, проявляющийся в умении человека контролировать свое поведение. Каждый из нас несет долю ответственности за свою жизнь и все, что происходит в ней. С этой точки зрения, привычки, которыми обладают люди, могут быть также управляемы. Поэтому, когда речь идет о том, что человеку сложно избавиться от каких-либо пагубных или вредных пристрастий, можно сказать, что волевые процессы у него развиты слабо.
Недостаточно развитая воля может проявляться в перекладывании ответственности на других людей или обстоятельства. Личная психология в данном случае рекомендует практиковать специальные упражнения для повышения самоконтроля.
Развитие волевых процессов можно заметить еще в детстве. Человек, перед тем, как повзрослеть, переживает несколько возрастных кризисов. Чаще всего они проявляются в отстаивании своих интересов, потребностей и стремлении достигать желаемого. Когда родители оказывают детям психологическую поддержку, создают здоровую мотивацию для достижения целей, с волевыми процессами у ребёнка будет все в порядке. Немаловажную роль здесь играет и личный пример матери или отца. Если человек с детства наблюдал, как родители умело справлялись с эмоциями, улучшали свою жизнь, порабощали вредные привычки, заботились о здоровье, то он, скорее всего, будет поступать также.
Учитывая все сказанное, можно сделать вывод, что сильная или слабая воля формируется в детстве, на ее развитие влияют наследственность и окружающая среда.
Влияние воли на отношения с другими людьми
Принято считать, что сильная воля — положительный признак характера. Однако этот момент может быть спорным. Часто высокий самоконтроль не позволяет видеть за общим частное и не всегда учитывает обстоятельства внешних проявлений. Так, например, следуя принципам высокого самоконтроля, можно разучиться получать от жизни спонтанную радость, слышать свои потребности и желания. Не всегда упорядоченная деятельность приносит счастье и удовлетворение.
Люди склонны строить отношения друг с другом и совершать ошибки. Слепое следование волевым процессам может снизить такую важную способность человеческой психики, как умение прощать — и себя и других людей. Также, специалистами замечено, что люди, обладающие крепкой и сильной волей, могут испытывать трудности со способностью расслабиться и жить в настоящем моменте.
Вредные и полезные привычки волевых людей
Психология личности отмечает положительные качества волевых процессов психики. Сюда относятся умение регулировать внутренние процессы и оказывать влияние на внешние события, способность быстро и легко осуществлять задуманное, контролировать эмоциональные проявления и импульсы, обладать свободой выбора, преодолевать трудности на пути к поставленной цели.
Существуют и вредные привычки людей, обладающих большой силой воли. К ним можно отнести излишнюю принципиальность, расчетливость, сухость, отсутствие пластичности мышления, неумение приспосабливаться к обстоятельствам.
Отношения с людьми с волевым характером не всегда бывают простыми — их сложно переубедить в собственной неправоте, принять противоположную точку зрения. Часто таким людям сложно пробовать новое и выходить из зоны комфорта, поскольку они привыкли жить по установленным принципам и правилам и все, что не соответствует им, может казаться ненадежным или опасным.
Медитация для развития воли
Несмотря на плюсы и минусы волевого характера, жизнь и отношения с окружающими учат, что развитие регулятивных процессов необходимо многим людям для того, чтобы измениться в лучшую сторону. Невозможно просто так стать обладателем сильной воли. Для этого нужно много времени и пространства, причем наедине с собой. Для развития регулятивных функций психики отлично подходит медитация.
Медитативные упражнения являются хорошим способом побыть наедине с собой, остановить бег мыслей, снизить тревожность, услышать истинные потребности и понять свою психологию. Упражнения нужно выполнять ежедневно, чтобы пришло понимание того, что мешает довести дело до конца, и заставляет делать выбор в пользу собственных слабостей и вредных привычек.
Йога для развития воли
Йога — еще один способ формирования крепкой силы воли. Мудрость йоги заключается в том, что, если не получается самостоятельно контролировать процессы сознания, то начать следует с тела, тогда сознание тоже подчинится. Физическое и психическое тесно связаны в личности человека. Вот почему, приводя в изменение один процесс, изменений в другом не избежать. Приучив свое тело к контролю и регуляции, можно подготовить хорошую почву для развития волевых качеств в психике.
Кроме комплексных расслабляющих упражнений, следует соблюдать общие правила развития самоконтроля.
- Вставайте рано утром в одно и то же время.
- Составьте план занятий и дел. Пусть сначала он будет ежедневный, потом недельный.
- Приучите себя к утренней пробежке.
- Не давайте себе обещания, ставьте цели.
- Заботьтесь о внешнем виде и здоровье.
- Заведите привычку радовать себя маленькими подарками за успешно выполненные дела.
