19.07.2016 Обновлено: 13.12.2019 3916

Психология успеха: 9 эффективных советов

Автор - врач психолог

Демянчук Ирина

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Самосовершенствование должно быть неотъемлемой частью жизни любого человека. Развитие личности помогает двигаться вперед, ставить новые цели и добиваться желаемого. Нельзя достигнуть успеха сегодня, если ваши действия такие же, как и вчера. В этом заключается наша психология. Человек должен познавать себя, открывать свои сильные стороны и стремиться к победам.

Проект MedAboutMe предлагает 9 проверенных советов, которые помогут вам расширить границы сознания и улучшить качество своей жизни.

Психология успеха: меньше спите

Психология успеха: меньше спите

Чтобы организм отдохнул, достаточно полноценно спать 7-8 часов в комфортных условиях. Когда человек спит 10 часов, утром он ощущает тяжесть, ему хочется лежать под одеялом и нет желания вставать. Даже если он проспит еще 2-3 часа, бодрости не почувствует.

Психология в том, что главное условие — качество сна, а не его количество. Ложиться в кровать нужно до полуночи — тогда мозг сможет отдохнуть. Если вы ежедневно засыпаете после 12.00, усталость накапливается, и утром нет заряда энергии. Тогда в течение дня вы будете раздражаться по пустякам, злиться, упадет ваша работоспособность.

Сокращайте количество сна постепенно, чтобы организм привык к новому режиму. Каждое утро просыпайтесь на 10-15 минут раньше. Так вы сможете увеличить свои сутки и добавить несколько часов для продуктивной деятельности.

Психология человека: выделяйте время для себя

Книги по психологии советуют сразу после пробуждения хотя бы час побыть наедине с собой. Подумайте о своих планах на день и ближайшее будущее, помечтайте. Примите душ, выпейте чашку кофе или чая, с удовольствием съешьте завтрак.

Включите любимую музыку, закройте глаза и попытайтесь структурировать свои мысли, настройтесь на позитив. Нужно проанализировать свои потребности и желания — это первый шаг к познанию себя, своей психологии.

Расставьте приоритеты. Что советуют книги по психологии?

Расставьте приоритеты. Что советуют книги по психологии?

Это один из важнейших этапов самосовершенствования — об этом говорят все книги по психологии. Нам ежедневно приходится определять, что является первостепенным в данный момент — такова психология человека. Решите, что для вас самое важное в жизни — это поможет лучше понять себя.

Расставьте приоритеты: семья, работа, признание — что заслуживает первоочередного внимания? Определите главное и не волнуйтесь по пустякам. Психология человека такова, что он очень часто меняет ценности местами, путает ложное и истинное, из-за чего его жизнь не приносит ему удовлетворения.

Разжигайте в себе